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孕婦手腳冰涼如何調理？懷孕後， 孕婦的體溫會比懷孕稍高， 但是依舊有不少孕婦會出現手腳冰涼的現象。 那麼， 孕婦手腳冰涼如何調理呢？下面小編就為大家詳細的介紹孕婦手腳冰涼的相關內容。為了孕育腹中胎兒， 孕婦的血流量會增加， 體溫也跟著升高， 但仍有部分孕婦可能會出現手腳冰冷的現象， 尤其是在冬天。 當孕婦有此情形時， 應警覺是體內血液迴圈不良或血液量不足所致， 要及早從飲食及日常生活上做改善， 以免影響胎兒的發育。
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孕婦手腳冰涼的原因
懷孕期間， 因為要孕育寶寶， 所以孕婦的血流量還會增加， 體溫也會比孕前高。 但有時孕婦也會出現手腳冰涼的現象， 比如在寒冷的冬季。 孕婦手腳冰涼與以下的幾個原因有關。
1、飲食不勻衡
在孕育胎兒的過程中， 母體必須有足夠的血流量， 才能充分提供良好的生長條件。
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2、水腫的間接影響
水腫是孕婦常出現的症狀之一， 容易阻礙血液迴圈， 如果再加上母體的血液量不足， 有可能間接造成手腳冰冷。
3、母體血液重新分配
懷孕期間， 母體的血液會重新進行分配， 特別是在初期， 大部分血液都集中在子宮， 四肢末梢的血流量略嫌不足。
4、器官健全發育是日後健康的重要基礎
中醫理論認為， “腎為先天之本， 脾胃為後天之本”， 表示人體器官發育是否良好， 對日後健康有一定的影響。
5、某些疾病的症狀表現
若孕婦本身有貧血、子癇症、心血管疾病等， 也可能因為血液量不足或血液迴圈較差而表現出此種症狀。
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一般來說， 孕婦手腳冰涼屬於暫時性的現象， 懷孕後期會有所改善。 但也要注意， 如果孕婦長期手腳冰涼的話， 或許與某些疾病有關， 應該引起重視， 儘早改善。
孕婦手腳冰涼如何調理
1、做好手腳的保暖工作
若寒冷的冬季， 孕婦出現手腳冰冷， 應該更重視手腳的保暖工作， 適當泡一下腳， 平時還應該注意衣著， 防止感冒。
2、補充鐵質以增加造血量
血液量不足是造成手腳冰冷的重要原因， 而鐵質有助於造血， 特別對孕婦來說， 適量補充鐵質也就更顯得重要。 食物是鐵質攝取的最佳來源， 為了補充鐵質， 建議孕婦可以多吃顏色偏紅的肉類、肝臟類、蘋果、櫻桃、葡萄等富含鐵質的食物。 除了攝取偏紅色的蔬菜水果之外，
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孕婦若是缺鐵性貧血、孕前經血較多、較少吃肉或素食者等， 更應該特別注意鐵質的補充， 必要時可諮詢醫師， 服用適量的鐵劑來改善。
3、預防後續的皮膚皸裂問題
當孕婦出現手腳冰冷時， 代表體內的血液迴圈狀況不佳， 此時除了借由調整日常作息與飲食來改善之外， 也要注意後續可能引發的皮膚皸裂問題。 當四肢末梢的血液迴圈不好時， 皮膚容易產生皸裂現象， 此時孕婦可擦拭適量的嬰兒油、乳液等， 以增加皮膚的滋潤度， 避免出現皮膚皸裂問題。
4、補充合適的中藥材
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許多中藥材對改善或預防手腳冰冷有不錯的效果。 紅糖姜湯也有助於調整氣血、促進血液迴圈。 孕婦在吃中藥進補時應該諮詢醫生， 切不可隨意服用。
5、增進血液迴圈
懷孕期間， 隨著胎兒漸漸地成長， 子宮開始壓迫到骨盆腔的靜脈， 容易造成血液回流受阻， 導致血液積存在下肢， 間接影響四肢末梢的迴圈狀況， 引發手腳冰冷。 因此， 建議孕婦可穿著彈性襪；晚上睡覺或休息時在腿部放個小枕頭， 將腿部墊高；適時按摩或熱敷下肢， 這些做法都有助於讓血液迴圈變得更好。
除了以上的這些方法可以改善孕婦手腳冰涼的現象外， 孕婦平時還應該適當運動， 比如散散步， 做做簡單的孕期瑜伽等， 都有利於促進血液迴圈。
孕婦手腳冰涼如何調理？以上就是如何調理孕婦手腳冰涼的介紹了，您都瞭解了嗎？希望孕婦通過學習上述的內容，可以説明您預防手腳冰涼。
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