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孕婦睡覺多夢怎麼辦？對於孕婦來說， 睡眠品質是極為重要的， 如果睡眠品質不好， 就會影響到她們身體狀況， 對胎兒的生長發育也是極為不利的。 那麼， 孕婦睡覺多夢怎麼辦呢？下面小編就為大家詳細的介紹一下。孕婦睡覺多夢怎麼回事
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1、夜間不可過度進食， 很多人都任何人在懷孕過程中， 一定要保證胎兒的營養， 所以會不停的進食， 有些人在臨睡前感到饑餓後還會在吃一頓， 結果進食以後確發現睡不著了， 這便是由於過度進食， 使胃腸處於一個興奮狀態， 並逐漸提高了腦神經的興奮度， 這才影響了人們的睡眠， 所以晚間適當進食， 如果確實饑餓可以適當吃些清淡食物。
2、適當散步， 特別是早晨， 儘量呼吸新鮮空氣， 以便調整自己的心情， 夜間可以適當的看看書， 讀讀報， 本身都會説明人們加速睡眠情緒。
3、睡前熱水泡腳， 人的體溫在由熱轉冷的過程中，
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孕婦在白天不要睡的太多， 儘量維持晚上睡眠充足， 可以在白天做一些小量運動， 散步最好。 失眠， 如果是屬心理方面的原因可經過解除不必要的顧慮， 維持良好的心境， 如聽輕鬆舒緩的音樂， 看愉悅身心的風光片， 放鬆練習或請心理醫生幫助， 運專心理療法來解決。 屬於病理方面的原因， 一定要及時請醫師診治， 以免加重病情。
孕婦睡覺多夢怎麼辦
1、夜間不可過度進食， 有的孕婦為了保證胎兒的營養， 會不停進食， 結果進食以後確發現睡不著了， 這便是由於過度進食， 使胃腸處於一個興奮狀態，
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2、適當散步， 特別是早晨， 儘量呼吸新鮮空氣， 以便調整自己的心情， 夜間可以適當的看看書， 讀讀報， 放鬆腦部壓力， 有助於加速睡眠情緒。
3、睡前熱水泡腳， 人的體溫在由熱轉冷的過程中， 是人體最容易出現疲勞及睡意的時刻。 所以每晚睡前用熱水泡泡腳， 有助於提高睡眠品質及縮短入睡時間。
4、心理調適和諮詢。 對於失眠的多夢的孕婦， 需要加強孕期心理衛生。 在自己進行心理調適不管用的時候， 有什麼思想疑慮和心理負擔都應找醫生治療和諮詢， 讓自己心理處於健康狀態， 快樂度過孕期。
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5、消除恐懼與擔憂心理。 孕婦在孕期最好看一些有關懷孕與分娩方面的書籍， 對自己身體出現一些問題時， 不要“捕風捉影”， 要相信產前檢查， 學會調控情緒。
6、及時治療自身疾病。 有少數孕婦因為自身患有某些心、腦血管疾病， 所以當夜間睡眠時， 因為不自覺地就處於不當的體位睡眠， 這也會引起心、腦組織出現缺血缺氧症狀， 導致孕婦常發噩夢而驚醒。 這類孕婦應該早到醫院檢查、治療， 以保證安全度過孕期， 順利完成分娩過程。
孕婦睡覺注意事項
1、整理好家居環境
保持臥室通風， 開空調時間不要太久， 可適當吹吹電風扇， 感覺清涼舒適有利於胎兒的發育。
2、內衣睡衣要選好
睡覺要保持身體清爽， 內衣內褲要選擇棉織品，
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3、睡前洗澡
洗個熱水澡或者用熱水泡腳。 臨睡前洗一個熱水澡， 水溫控制在35—38度為宜。 熱水澡可使肌肉得到放鬆， 緩解疲勞， 對孕婦都有一定的催眠作用。
4、睡前不要多喝水、飲料
飲料有一定的興奮作用， 使女性朋友長期處於興奮狀態， 再加上過度的飲用會造成膀胱的充盈， 出現夜尿增多的情況， 嚴重影響了睡眠的品質。
5、避免做劇烈的運動
女性在睡眠要避免做劇烈的運動， 在午飯後可以適當的出去走走， 放鬆一下神經， 在睡前可以用熱水洗腳， 這可以很好的來改善睡眠。
上述就是為您介紹的孕婦睡覺多夢怎麼辦， 相信大家都有所瞭解了。 希望能夠幫助到大家。