女性孕期的營養補充異常的關鍵， 為什麼要補血?當孕婦朋友懷孕後， 其需要補充的鐵越來越多， 因為這時需要滿足兩個人的補鐵需求， 一個是自己， 一個是肚子裡的寶寶， 如果飲食中沒有及時補充足夠的鐵的話， 很容易造成孕婦體內儲存的鐵消耗殆盡， 造成貧血症狀。
治療孕婦貧血補鐵是關鍵， 一般業界都是建議以食療法為主， 因為它最營養健康， 但膳食吸收到的鐵質十分有限， 難以滿足孕期的鐵質需求， 貧血時可以食補搭配補充一些體恒健鐵之緣片， 補鐵加強營養來改善貧血。 下面我們就一起來看下寶島專家給大家分享的健康食譜吧！
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紅棗含有豐富的維生素A、維生素C、維生素B2等營養元素，
尤其是鈣和鐵含量豐富，
可有效預防准媽媽貧血。
兔肉屬於高蛋白質、低脂肪、少膽固醇的肉類，
含有豐富的卵磷脂，
是寶寶大腦和其他器官發育不可缺少的物質。
紅棗兔肉所需原料：兔肉300克，
紅棗30克。
調料：鹽3克， 油15克， 料酒10克， 醋5克。
做法：
一、紅棗洗淨、去核、瀝幹水分備用。
二、將兔肉洗淨， 切塊， 均勻地抹上油、鹽、料酒和醋， 與紅棗一起放瓦鍋內， 隔水蒸1小時， 兔肉熟爛即可。
豆芽炒豬肝豆芽脆， 豬肝嫩， 吃起來味美爽口， 加上豬肝含有豐富的鐵質， 可以預防和治療孕婦貧血， 同時， 還含有豐富的蛋白質、維生素A和維生素B以及鈣、磷、鋅等礦物質，
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豆芽炒豬肝所需原料：豬肝100克， 豆芽300克， 澱粉10克。
調料：料酒、鹽、醬油、醋各適量。
做法：
一、將豆芽洗乾淨， 再放入沸水中燙一下， 撈出來瀝幹水。
二、將豬肝洗淨， 切成薄片。 澱粉加適量水調成稠糊， 再將切好的肝片放入， 攪拌均勻。
三、鍋內放油燒至七成熱後， 將豆芽倒入翻炒幾下， 加入鹽， 滴幾滴醋， 炒拌均勻， 盛入盤中備用。
四、洗淨鍋後再放適量油， 待油燒至七成熱時， 倒入肝片， 迅速劃散， 再加入料酒、醬油翻炒， 最後將已炒好的豆芽倒入鍋內， 翻炒均勻即可
五、注意肝片可多炒一下， 以殺死細菌。
干貝烏雞其中干貝含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素A、鈣、鉀、鐵、鎂、硒等營養元素，
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干貝烏雞所需原料：烏骨雞500克， 生干貝6粒， 當歸20克， 龍眼肉20克， 薑10克。
調料：鹽適量。
做法：
1. 生干貝放入清水中泡發;烏骨雞洗淨、汆燙後撈出、切塊。
2. 將雞塊放入鍋中加清水和泡發好的干貝一起燉煮， 15至20分鐘後可將當歸、龍眼肉、薑放入繼續燉煮。
3. 燉至雞塊熟爛， 加鹽調味後即可食用。
不少孕媽希望產後成為辣媽， 建議在食用高熱量的食物時， 用餐時間選擇在早中餐， 晚餐儘量以蔬菜和白肉以及粥為主， 避免過多的脂肪儲存在體內。
