【孕期如何預防感冒】孕期感冒怎麼辦

養生之道網導讀：

孕期如何預防感冒？懷孕期長達十個月的孕婦， 最常有機會遇到的疾病就是“感冒”。 那麼， 孕期如何預防感冒呢？下面小編就為大家詳細的介紹孕期感冒怎麼辦。

孕期如何預防感冒

孕婦感冒在一年四季均可發生， 以冬春季節最為流行， 孕婦感冒後會出現全身不適、頭痛、噴嚏、鼻塞、流涕、咳嗽、喉嚨痛、發燒及食欲不振等症狀， 嚴重的孕婦感冒者易併發支氣管炎、鼻竇炎、中耳炎、肺炎、雷氏症等併發症， 不可輕忽。

孕期感冒用藥對胎兒沒有絕對安全而言， 包括一些中成藥。 因而預防最重要。

一、手是孕婦感冒的主要傳播途徑。 預防方法是勤洗手， 不用髒手摸臉。

二、“三高”飲食易孕婦感冒。 高脂肪、高蛋白、高糖食物會降低人體免疫力， 所以， 預防感冒新的飲食方法是葷素搭配， 注意營養平衡。

三、喜愛咸食易孕婦感冒。 預防感冒就要多吃清淡食品，

因為鈉鹽的滲透作用， 上皮細胞的功能被抑制， 降低了干擾素等抗病因數的分泌， 病毒便乘機侵入上呼吸道黏膜誘發感冒。

四、足部著涼易孕婦感冒。 如果腳部受涼， 會反射性的引起鼻黏膜血管收縮， 使人容易受到感冒病毒侵擾。

五、精神緊張和愛發愁也易孕婦感冒。 情緒低落的人免疫功能降低， 使人體殺傷病原微生物的能力降低， 因為這時鼻咽部干擾素、核酸酶等抗病毒物質明顯減少， 呼吸道局部免疫功能減退， 感冒病毒有機可乘。

六、牙刷不潔易孕婦感冒。 有的牙刷常放在陰暗潮濕的地方， 病菌容易滋生繁殖， 刷牙時病毒通過牙刷移植到口腔內， 容易誘發感冒。

七、紅糖姜水， 美美一覺。 當准媽媽受涼， 或感覺要感冒時，

喝一碗熱的紅糖姜水， 然後美美地睡上一覺。 生蒜、生蔥賽過藥常吃生蒜、生蔥頭是預防感冒的好方法。 大蒜素膠囊就是從蒜中提煉出來的。 蒜不但有預防感冒之功效， 還能抑制腸道致病菌。

八、呼吸道防禦。 多吃含鋅食物。 缺鋅時， 呼吸道防禦功能下降， 孕婦需要比平時攝入更多的含鋅食品， 海產品、瘦肉、花生米、葵花子和豆類等食品都富含鋅。

九、維生素C與呼吸道纖毛運動。 維生素C是體內有害物質過氧化物的清除劑， 同時具有提高呼吸道纖毛運動和防禦功能。 建議多吃富含維生素C的食物或維生素C片劑， 如番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、獼猴桃、西瓜、葡萄等。 維生素C在加熱過程中會大量丟失， 烹飪時要注意保護。

十、不要忘了白開水。

多喝水對預防感冒和咽炎具有很好的效果， 每天最好保證喝600～800毫升水。

十一、空調換氣， 不能代替開窗。 應讓新鮮空氣不斷進入室內， 大多數人都喜歡在早晨打開窗門通氣， 而後就一天門窗緊閉了。 這樣不好， 至少在午睡後和晚睡前進行通風換氣。 使用空調的家庭也不能一天24小時門窗緊閉， 不能完全靠空調的換氣保持室內空氣新鮮。

十二、堅持鍛煉更重要。 鍛煉是提高身體抗病能力的有效途徑， 孕婦在整個孕期都要堅持鍛煉。

孕期預防感冒的注意事項

孕婦懷孕期間， 抵抗力通常較弱， 用藥禁忌也較多。 因此， 感冒應重在預防， 懷孕期間儘量避免到人群比較集中的公共場所。 外出乘坐公共交通儘量戴口罩，

回家後首先要洗手。

飲食上多食青菜、水果。 儘量不與已感染上流感的人共用毛巾、餐具等。 在決定懷孕之前或懷孕超過3個月之後接種流感疫苗， 是孕婦預防流感積極穩妥的方法。

孕期感冒的飲食調節

准媽媽是最害怕感冒的人群之一， 感冒病毒在孕早期會對胚胎造成傷害， 若再伴有高熱， 其危害更是令人擔憂。 注意適時增減衣服， 少到商場、劇院等公共場合去。 如果不慎患了感冒， 也可以試一試以下的食療對策。

1、蘿蔔白菜湯：

用白菜心250克， 白蘿蔔60克， 加水煎好後放紅糖10-20克， 吃菜飲湯。

2、菜根湯：

白菜根3只洗淨切片， 加大蔥根7個， 煎東加白糖趁熱服。

3、蘿蔔湯：

白蘿蔔150克洗淨切片， 加水900毫升， 煎至600毫升， 加白糖5克， 趁熱服一杯， 半小時後再服一杯。

以上是對孕期如何預防感冒的介紹。相信大家都有所瞭解了。因為孕期不能亂用藥物，所以孕婦應在日常生活中積極預防感冒。

以上是對孕期如何預防感冒的介紹。相信大家都有所瞭解了。因為孕期不能亂用藥物，所以孕婦應在日常生活中積極預防感冒。