【孩子肥胖怎麼辦】幼兒如何減肥

養生之道網導讀：

孩子肥胖怎麼辦？現在超重兒童越來越多， 孩子在很小的時候就開始和肥肉結緣， 這樣不但給孩子身體帶來負擔， 將來還會對他的心裡造成嚴重的影響， 幼兒減肥方法很多， 其實重要在於家長的配合護理， 那麼孩子肥胖怎麼辦？小編下面為您介紹。
一項新的研究表明， 稍微改變一下家庭的常式和使用一些簡單的策略就可以大大地幫助家中肥胖孩子的減肥。

瘦素是最早認識到的對人類體重控制有重要作用的特定基因。 至今， 鑒別出了幾種單基因肥胖綜合症， 大部分存在於瘦素-黑素皮質素調節通路中。 已知的基因有瘦素、瘦素受體-阿片促黑素皮質素原（POMC）、激素原轉換酶1（PC1）、黑素皮質素受體3和4(MC3R和MC4R)、以及轉錄因數單意同源物（SIM1）。 單基因情況下， 普遍所見的嚴重的、早期開始的肥胖與相應敲除小鼠表型相似， 支持了這些基因在體重調節中的重要作用。 也有關於肥胖與外周代謝控制調節基因多態性之間關係不一致的報告， 例如線粒體解偶聯基因， 可能是由於特定種族和性別變異的原因。 瘦素-黑素皮質素基因的純合子突變是極其罕見的嚴重肥胖病因， 並且常常與其它特徵有關， 例如瘦素缺乏情況下的促性腺激素分泌不足性腺機能減退， POMC缺乏下的紅發和腎上腺皮質功能減退， 產生的表型排除了這些基因為普通肥胖候選基因的可能性。 就瘦素、瘦素受體和POMC基因來說， 雜合突變攜帶者有最低程度的異常表型。 僅在黑皮質素受體（MCR）4發現雜合突變引起顯著肥胖， 並與其它特殊表型無關。 到目前為止， MC4R突變是最常見的單基因肥胖病因， 占早期開始的嚴重兒童期肥胖的4%。
人類肥胖的其它候選基因 因胰島素在能量代謝中發揮重要作用， 所以檢查胰島素基因。 在某些種族血統的個體中， 胰島素基因上游可變的核苷酸銜接重複的多態性增加了禁食胰島素水準， 與兒童期肥胖之間存在關聯。
因為更多的基因和染色體區域與人類肥胖關聯， 人類肥胖基因圖譜在繼續擴展。 已經鑒別出某些基因為內臟性肥胖所特有， 但大部分的特異基因至今尚不瞭解。 兒童肥胖很可能是多基因的， 經複雜遺傳因素而具有易感性。 據估價， 過度肥胖傾向的30~50%可以由遺傳變異解釋。
孩子小需要營養， 但是也不能他想吃就吃， 不想吃也給他吃， 那麼孩子肥胖怎麼辦？

環境對肥胖遺傳的作用

基因發揮作用， 並與環境因素相互作用促使肥胖。 研究表明， 對飲食改變而發生的迴圈脂類水準、皮下脂肪、脂肪量和內臟脂肪變化反應， 有相同基因型的受試者對能量過剩與剝奪的反應比不同基因型受試者更相似。 產生新基因型的技能以及對表型精確標誌的研究進展將會提高確定基因-環境相互作用的能力。 子宮環境和肥胖 母親妊娠糖尿病（GDM）對青少年肥胖影響的流行病學研究結果並不一致。 在印度比馬人群中， 與GDM前出生的兄弟姐妹相比， GDM母親的嬰兒肥胖風險增加。 這項研究支持了子宮內高血糖暴露是後來肥胖的風險因素。 其它的研究證明， 青少年超重風險的增長與出生體重的增加和母親GDM有關， 但是在以母親的BMI調整後這種關係減弱或完全無關。 因此， 胎兒高胰島素血症對出生時身體組成和身體大小的影響為將來的肥胖奠定了基礎。

全球兒童肥胖症

兒童肥胖在全球的比重越來越大， 美國的情況尤其嚴重。 大約17%的美國兒童患有肥胖問題， 尤其是在在少數民族和低收入家庭。
家庭對孩子減肥的影響
近期發表在《兒科》的一篇文章中指出， 在一項新的研究裡面， 美國和加拿大的研究人員實現了一個以家庭為基礎的干預來幫助孩子減肥的計畫， 該計畫通過控制看電視的時間， 增加睡眠時間， 並鼓勵家庭會餐等方式來達到減肥的目的， 計畫得到了很大的成功。

保證整體健康環境

亞倫卡羅爾是一名小兒肥胖專家， 他寫了一篇社論來研究該問題。“我們要創造一個更健康的家庭，這可能是一個更好的方法，而不是深入到一個特定的飲食或運動變化，這不僅減輕肥胖兒童重量，而且他們的整體生理和心理健康都會改善。”
在這項研究中，來自哈佛醫學院的研究人員和安大略省圭爾夫大學的家庭孩子們招募了121名超重。在為期六個月的研究，其中59家庭分配給一個對照組。在研究之前，所有的孩子睡在一個有電視的房間裡。在干預組，家庭收到了關於健康的生活習慣家庭諮詢，增加他們孩子的睡眠每天半小時，減少他們的電視時間一個小時，又降低了他們的身體品質指數(BMI)20%。在另一個2012年的研究從路易斯安那州彭寧頓生物醫學研究中心，研究人員發現，電視在臥室可以使孩子肥胖的風險更高。
因此，從這項研究中，我們不難看出，父母想要改變幼兒肥胖的現象，或許應該從自身做起，為孩子營造一個健康的家庭環境。

幼兒減肥方法

1、鼓勵而不諷刺。小孩幼小的心靈很敏感，他們需要被尊重，需要有安全感。父母在陪小孩減肥的期間，切忌用諷刺的口吻，使用“激將法”。如此就算真的減肥成功，也會造成不良的後果，應將道理和治療方案耐心而詳細地告訴孩子，以得到他們的密切配合。
2、運動要具有趣味性，使小孩在愉快的心情下進行。小孩對減肥的要求不高，所以要小孩能心甘情願地做運動，就要以趣味遊戲為導向，且運動的強度不要造成孩子呼吸過分急促，產生挫折失敗之感。最好讓小孩在溫馨、有安全感的氣氛下進行活動。
3、運動以隨時隨地可做為宜父母要讓小孩有增加身體活動的機會，減少靜態生活方式。如果家庭空間夠大，可在家設計一些方便運動的器材及活動的環境，也可利用周未假日舉辦家庭郊遊、登山活動，讓孩子由習慣運動進而喜歡運動。
4、運動量以適度為宜。運動減肥要規律持續地進行，不可因求速效而在短時間內從事過量的運動，以免造成肌肉骨骼的酸痛，使兒童因不適而加以排斥。在各種運動療法專案中，可以偏重一些以不變足為支撐點的內容，如坐著和躺著做操、游泳、乒乓球、踢毽子、騎自行車、溜冰、散步、快走、划船、伸展操、健身操等。最好能為小孩擬定一個綜合的鍛煉計畫。

孩子肥胖怎麼辦？其實除了單純的遺傳性肥胖，大部分的肥胖原因還是父母家人的護理不當造成的，一定要及時控制孩子的飲食，不然將來他/她會受到更大的不安也不快！

他寫了一篇社論來研究該問題。“我們要創造一個更健康的家庭，這可能是一個更好的方法，而不是深入到一個特定的飲食或運動變化，這不僅減輕肥胖兒童重量，而且他們的整體生理和心理健康都會改善。”
在這項研究中，來自哈佛醫學院的研究人員和安大略省圭爾夫大學的家庭孩子們招募了121名超重。在為期六個月的研究，其中59家庭分配給一個對照組。在研究之前，所有的孩子睡在一個有電視的房間裡。在干預組，家庭收到了關於健康的生活習慣家庭諮詢，增加他們孩子的睡眠每天半小時，減少他們的電視時間一個小時，又降低了他們的身體品質指數(BMI)20%。在另一個2012年的研究從路易斯安那州彭寧頓生物醫學研究中心，研究人員發現，電視在臥室可以使孩子肥胖的風險更高。
因此，從這項研究中，我們不難看出，父母想要改變幼兒肥胖的現象，或許應該從自身做起，為孩子營造一個健康的家庭環境。

幼兒減肥方法

1、鼓勵而不諷刺。小孩幼小的心靈很敏感，他們需要被尊重，需要有安全感。父母在陪小孩減肥的期間，切忌用諷刺的口吻，使用“激將法”。如此就算真的減肥成功，也會造成不良的後果，應將道理和治療方案耐心而詳細地告訴孩子，以得到他們的密切配合。
2、運動要具有趣味性，使小孩在愉快的心情下進行。小孩對減肥的要求不高，所以要小孩能心甘情願地做運動，就要以趣味遊戲為導向，且運動的強度不要造成孩子呼吸過分急促，產生挫折失敗之感。最好讓小孩在溫馨、有安全感的氣氛下進行活動。
3、運動以隨時隨地可做為宜父母要讓小孩有增加身體活動的機會，減少靜態生活方式。如果家庭空間夠大，可在家設計一些方便運動的器材及活動的環境，也可利用周未假日舉辦家庭郊遊、登山活動，讓孩子由習慣運動進而喜歡運動。
4、運動量以適度為宜。運動減肥要規律持續地進行，不可因求速效而在短時間內從事過量的運動，以免造成肌肉骨骼的酸痛，使兒童因不適而加以排斥。在各種運動療法專案中，可以偏重一些以不變足為支撐點的內容，如坐著和躺著做操、游泳、乒乓球、踢毽子、騎自行車、溜冰、散步、快走、划船、伸展操、健身操等。最好能為小孩擬定一個綜合的鍛煉計畫。

孩子肥胖怎麼辦？其實除了單純的遺傳性肥胖，大部分的肥胖原因還是父母家人的護理不當造成的，一定要及時控制孩子的飲食，不然將來他/她會受到更大的不安也不快！