養生之道網導讀：
宮寒的人該怎麼備孕？子宮是寶寶落戶在媽媽體內的家， 也是寶寶生長發育的溫室， 既然是溫室， 就說明它必須是有一定的溫度要求的， 如果子宮溫度偏低， 就不適合胎兒生長， 即使懷孕也容易流產。 那麼宮寒的人該怎麼備孕？女性在準備懷孕前先調理子宮環境是很有必要的。 驅走了宮寒才能幫助媽媽受孕。
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你是“宮寒”女人麼？
現在經常會聽到“宮寒”這個詞， 所謂宮寒， 是中醫學上的一個概念， 直白地說就是“子宮寒冷”。 用中醫理論來解釋， 宮寒是指女性腎陽不足。 宮寒的女性可能會導致不孕。 而造成宮寒的原因有很多。 一方面與人的先天體質有關， 不過， 現在導致宮寒的原因大多是不良的生活方式， 如愛吃冷飲、貪涼、將空調溫度調得過低或是為了漂亮穿露臍裝、冬天衣著單薄等， 而月經期受涼的話， 影響更大。 另外， 過度疲勞或情緒變化也會損傷身體的陽氣。
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子宮需要常溫暖
“中醫養生傳統中， 女性體質屬陰， 不要貪涼。 ”， 即使在炎熱的夏季， 女性也不要吃過多的冷飲、瓜果等寒涼之物， 從冰箱裡取出的食物最好放置一段時間再吃， 在吃冷食之前最好先吃一些熱食墊底， 以防止冷食直接刺激內臟。 平時也應該多吃一些補氣暖身的食物， 如核桃、棗、花生等。
另外， 女性也不要快速瘦身， 因為以非正常手段排出體內多餘的水分和脂肪， 在中醫看來， 等於身體在短時間內丟失了大量的能量物質， 寒邪就很容易乘虛而入， 攻擊子宮。 “為了防止宮寒， 女性應該特別注意保持小腹的溫暖。 ”， 尤其是經常待在空調房中的女性， 可披件開衫， 以防止腹部受涼。
在飲食上，
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“宮寒”的女性還應加強運動， 因為“動則生陽”， 寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。 快步走是最簡便的辦法。 步行， 尤其是在卵石路上行走， 能刺激足底的經絡和穴位， 可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液迴圈， 使全身溫暖。 還有， 女性千萬不要趴在辦公桌上午休， 因為趴在桌上睡覺容易露出後腰， 而且睡眠時人體毛孔鬆懈， 容易被寒邪所傷。 還特別提醒女性不要坐“寒”， 尤其是夏天也不要坐在有寒氣的地方， 例如地面、石面或鐵面椅子， 因為這些材質導熱快、寒氣重。
宮寒的人該怎麼備孕？
紅薑茶
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取紅糖50克， 去皮生薑4片， 溫火煮四到五分鐘。 月經來時堅持喝幾天。 平時一周左右喝一次。 長期堅持， 宮寒症 狀就會減輕。 也可用黃芪、大棗、或者當歸泡水喝或者煎服， 補氣調血， 使得氣血雙盈， 這樣也是有效驅除宮寒 的方式。
枸杞紅棗茶
枸杞20顆， 紅棗6粒， 生薑3片。 枸杞用溫水泡發2-3分鐘， 紅棗用刀從中間劃一刀；將泡後的枸杞， 紅棗放入幹 淨無油的鍋中， 加入800ml清水， 開大火燒開；煮沸後， 下入生薑片， 轉小火， 蓋上鍋蓋， 燜煮5分鐘即可。
調理宮寒的藥膳方法
羊肉枸杞湯
羊腿肉1000克， 枸杞50克， 調料適量。 羊肉整塊用開水煮透， 放冷水中洗淨血沫， 切塊。 鍋中油熱時， 下羊 肉整塊， 用開水煮， 薑片煽炒， 烹入料酒熗鍋， 翻炒後倒入枸杞子， 清湯（2000毫升）， 鹽， 蔥，
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烏雞當歸湯
烏骨雞1只， 當歸、黃芪、茯苓各9克。 將雞洗淨， 去髒雜， 把藥放入雞腹內用線縫合， 放砂鍋內煮熟， 去藥 渣， 加入調味品後食肉喝湯， 分2-3次服完。 月經前每天l劑， 連服3-5次。 這道湯健脾養心， 益氣養血。 適用於氣 血不足而致月經過少， 經色稀淡， 頭暈眼花， 心悸怔仲， 面色萎黃， 少腹空墜， 舌質淡紅， 脈細。
歸地燒羊肉
羊肉500克， 當歸、生地各15克， 乾薑10克。 羊肉洗淨， 切塊， 放砂鍋中， 併入洗淨之藥及醬油、鹽、糖、黃 酒， 清水各適量， 紅燒至肉爛， 可常服。 功效是溫中補虛， 益氣攝血。適用於氣虛所致月經量多，色淡質虛，面 色無華，神疲氣短，懶言，舌質淡，脈弱無力。
母雞艾葉湯
老母雞1只，艾葉15克。老母雞洗淨，切塊，同艾葉一起煮湯，分2-3次食用。月經期連服2-3劑。功效是補氣 攝血，健脾寧心。適用於體虛不能攝血而致月經過多，心悸怔仲，失眠多夢，少腹冷痛，舌淡脈細。
雞煮益母草
烏雞1只，益母草500g（分4份，分別用酒、醋、薑汁、川芎汁浸透炒幹）。將制好的益母草，放入雞膛內， 用清湯煮，雞淡吃，或酒送下亦可。雞骨並藥渣焙乾為末，加當歸120g、續斷60g、薑18g為末，煉蜜為丸，每丸 9g。每日早、中、晚各服l丸。主治久不孕者。
紅花孕育蛋
取雞蛋1只，打一個口，放入藏紅花1.5g，攪勻蒸熟即成，月經來潮的第二天開始服，每天吃1個，連吃9個。 持續服3～4個月經週期。主治氣虛夾瘀不孕。
當歸遠志酒
當歸、遠志各150g，甜酒1500g。將當歸與遠志用紗布封好，以酒浸泡，密封。7日後可開取，去渣備用。每 晚溫飲，隨量飲之，不可間斷。酒用盡，依法再制。功能是活血通經，調和氣血。適用于婦女月經不調或氣血不 足者。
玄胡益母草煮雞蛋
玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個。將以上3味加水同煮，待雞蛋熟後去殼，再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲 湯，吃雞蛋。具有通經、止痛經、補血、悅色、潤膚美容功效。
烏豆蛋酒湯
烏豆（黑豆）60克，雞蛋2個，黃酒或米酒100毫升。將烏豆與雞蛋加水同煮即可。具有調中、下氣、止痛功 能。適用于婦女氣血虛弱型痛經，並有和血潤膚功效。
姜艾薏米粥
乾薑、艾葉各10克，薏米30克。將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥至八成熟，入藥汁同煮至熟。具有溫經、 化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用於寒濕凝滯型痛經。
薑棗紅糖水
乾薑、大棗、紅糖各30克。將前兩味洗淨，乾薑切片，大棗去核，加紅糖煎。喝湯，吃大棗。具有溫經散寒 功效。適用于寒性痛經及黃褐斑。
宮寒的人該怎麼備孕？宮寒要及時細心調理，否則容易引起一系列的婦科疾病，也不容易懷上小孩。
益氣攝血。適用於氣虛所致月經量多，色淡質虛，面 色無華，神疲氣短，懶言，舌質淡，脈弱無力。母雞艾葉湯
老母雞1只，艾葉15克。老母雞洗淨，切塊，同艾葉一起煮湯，分2-3次食用。月經期連服2-3劑。功效是補氣 攝血，健脾寧心。適用於體虛不能攝血而致月經過多，心悸怔仲，失眠多夢，少腹冷痛，舌淡脈細。
雞煮益母草
烏雞1只，益母草500g（分4份，分別用酒、醋、薑汁、川芎汁浸透炒幹）。將制好的益母草，放入雞膛內， 用清湯煮，雞淡吃，或酒送下亦可。雞骨並藥渣焙乾為末，加當歸120g、續斷60g、薑18g為末，煉蜜為丸，每丸 9g。每日早、中、晚各服l丸。主治久不孕者。
紅花孕育蛋
取雞蛋1只，打一個口，放入藏紅花1.5g，攪勻蒸熟即成，月經來潮的第二天開始服，每天吃1個，連吃9個。 持續服3～4個月經週期。主治氣虛夾瘀不孕。
當歸遠志酒
當歸、遠志各150g，甜酒1500g。將當歸與遠志用紗布封好，以酒浸泡，密封。7日後可開取，去渣備用。每 晚溫飲，隨量飲之，不可間斷。酒用盡，依法再制。功能是活血通經，調和氣血。適用于婦女月經不調或氣血不 足者。
玄胡益母草煮雞蛋
玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個。將以上3味加水同煮，待雞蛋熟後去殼，再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲 湯，吃雞蛋。具有通經、止痛經、補血、悅色、潤膚美容功效。
烏豆蛋酒湯
烏豆（黑豆）60克，雞蛋2個，黃酒或米酒100毫升。將烏豆與雞蛋加水同煮即可。具有調中、下氣、止痛功 能。適用于婦女氣血虛弱型痛經，並有和血潤膚功效。
姜艾薏米粥
乾薑、艾葉各10克，薏米30克。將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥至八成熟，入藥汁同煮至熟。具有溫經、 化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用於寒濕凝滯型痛經。
薑棗紅糖水
乾薑、大棗、紅糖各30克。將前兩味洗淨，乾薑切片，大棗去核，加紅糖煎。喝湯，吃大棗。具有溫經散寒 功效。適用于寒性痛經及黃褐斑。
宮寒的人該怎麼備孕？宮寒要及時細心調理，否則容易引起一系列的婦科疾病，也不容易懷上小孩。