養生之道網導讀：
寶寶什麼時候補鈣最好？補鈣和寶寶身體健康有很大的關聯， 因此當爸媽發現寶寶出現枕禿、夜啼等症狀時不可大意， 應仔細檢查是否為缺鈣。 那麼， 寶寶什麼時候補鈣最好呢？下面小編就為各位詳細的介紹一下寶寶補鈣的相關內容。寶寶為什麼要補鈣
Advertisiment
人一生的骨鈣積累過程是從兒童時期開始的， 年少的時候我們為骨骼“儲蓄”的鈣越多， 年老的時候骨質疏鬆發生率才會降低。 寶寶缺鈣會影響寶寶的健康成長， 輕微的是睡眠不佳， 食欲不正， 嚴重的會導致佝僂病。 補鈣途徑和方法很多， 對於剛剛進入人生的寶寶來講， 養成良好的飲食習慣， 從膳食中攝取鈣是最好的方法。 所以每天要吃富含鈣的食物， 如海產品、奶類及其製品、豆製品、蔬菜、雞蛋等。 還可以在早上或下午帶寶寶去曬曬太陽。
很多人經常通過服用補鈣品補鈣，
Advertisiment
寶寶什麼時候補鈣最好
早產兒、雙胞胎， 在出生後1-2周開始補充維生素D， 足月寶貝應在2-4周開始， 一直到2歲半。 正常情況下， 6個月以下的寶貝每天補充400國際單位， 6個月以上的寶貝每天補充400-600國際單位。
對孩子的進補， 其中補鈣尤為重要， 但小兒補鈣、選鈣均有標準可參考， 不能盲目選擇。 由於每個人所處的環境、氣候、飲食習慣的不同， 所需補充的礦物質也不同， 因此， 要考慮嬰幼兒的生理特點不同與成人， 儘量選擇一些鈣源好、吸收好、口感好、不刺激腸胃的嬰幼兒專用鈣產品。
Advertisiment
其次， 把握寶寶補鈣的理想時機。 醫學上把嬰幼兒期稱為“補鈣的臨界期”， 過了臨界期， 即使補充再多的鈣元素， 也不能使寶寶已經落後的機體組織重新發育至正常水準。 如寶寶已有諸如“佝僂病、X型腿、O型腿”等缺鈣症狀時， 一定要及時接受診治， 不能一味依靠補鈣。
嬰幼兒正是身體長得最快的時候， 骨骼和肌肉發育需要大量的鈣， 因而對鈣的需求量非常大。 如未及時補充， 2歲以下尤其是1歲以內的嬰兒， 身體很容易發生缺鈣。 除此原因外， 早產兒、雙胞胎及經常腹瀉或易患呼吸道感染的嬰幼兒， 身體更容易缺鈣。
寶寶吃什麼補鈣
1.牛奶
營養分析：牛奶營養豐富， 是人體鈣的最佳來源， 而且鈣磷比例非常適當， 利於鈣的吸收。
Advertisiment
2.優酪乳
營養分析：優酪乳還是鈣的良好來源， 飲用一杯15O克的優酪乳， 可以滿足10歲以下兒童所需的一大鈣量的1/3、成人鈣量的1/5。
3.乳酪
營養分析：乳製品是食物補鈣的最佳選擇， 乳酪是含鈣最多的乳製品， 而且這些鈣很容易吸收。 乳酪的鈣含量為：250毫升牛奶=200毫升優酪乳=40克乳酪。
4.含鈣橙汁
營養分析：柳丁被稱為“療疾佳果”， 含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀等， 8盎司(約226克)橙汁所含的鈣(300毫克)相當於一杯牛奶中鈣的含量。
5.乾酪
營養分析：乾酪是一種由牛奶經發酵製成的,營養價值很高的食品。 乾酪中的鹽類含有大量的鈣和磷， 這些都是形成骨骼和牙齒的主要成分。
6.豆類食品
營養分析：豆類的營養價值非常高，
Advertisiment
7.深綠色有葉蔬菜
營養分析：寶寶應該多吃不同的綠葉菜， 如菠菜、羽衣甘藍葉、蕪箐甘藍以及芥菜;嘗試一下罐裝的、新鮮的、冷凍的等不同種類以及添加牛油來調味。
8.海帶
營養分析：海帶是一種營養價值很高的蔬菜， 不但富含鈣元素與碘元素， 有助於甲狀腺素合成。 此外海帶還含有優質的蛋白質和不飽和脂肪酸。
9.蝦皮
營養分析： 蝦皮中含有豐富的蛋白質和礦物質， 尤其是鈣含量極為豐富， 有"鈣庫"之稱， 是缺鈣者補鈣較佳途徑， 多用蝦皮給寶寶做些輔食是補鈣好辦法。
寶寶如何補鈣
最適合0~3歲嬰幼兒補鈣的是母乳，其次是配方奶和牛奶。
乳製品的含鈣量如何？
母乳約：34mg/100ml配方奶約：50mg/100ml牛奶約：100mg/100ml
注意維生素D的攝取。
補鈣同時，也要注意維生素D的攝取，維生素D每日攝取量為400單位，不宜超過800單位。曬太陽可使寶寶補充維生素D，注意不要隔著玻璃和暴曬過度的問題。
通過上述內容的介紹，您現在應該對寶寶什麼時候補鈣最好瞭解了吧。希望上面介紹的內容能夠為媽媽們提供參考。
最適合0~3歲嬰幼兒補鈣的是母乳，其次是配方奶和牛奶。
乳製品的含鈣量如何？
母乳約：34mg/100ml配方奶約：50mg/100ml牛奶約：100mg/100ml
注意維生素D的攝取。
補鈣同時，也要注意維生素D的攝取，維生素D每日攝取量為400單位，不宜超過800單位。曬太陽可使寶寶補充維生素D，注意不要隔著玻璃和暴曬過度的問題。
通過上述內容的介紹，您現在應該對寶寶什麼時候補鈣最好瞭解了吧。希望上面介紹的內容能夠為媽媽們提供參考。