【寶寶保暖】寶寶重要部位

養生之道網導讀：

如何做好寶寶保暖， 寶寶保暖又什麼需要注意的？寶寶保暖要注重三個部位。

寶寶冬季保暖

冬天， 寶寶穿的貼身內衣以吸濕、透氣、保暖的棉織品為佳，

外衣稍寬大一點， 利於氣血流通， 四肢溫暖舒暢。 養生之道網小編總結了以下有關8招幫助寶寶保持手腳溫暖的知識， 願給朋友們帶來幫助。

1、適當穿衣

寶寶出門時要穿好大衣、戴上手套、帽子， 腳上穿厚襪和防滑保暖鞋， 但不能穿得太多、太緊， 以免束手束腳影響寶寶活動。 冬季宜穿深色衣服， 研究表明， 黑色衣服吸收太陽輻射為88%， 軍綠色為57%， 白色為20%， 深色衣服能使身體多獲得一些熱量， 有利於手腳暖和。

2、取暖器取暖

適當使用取暖器， 使小手變得暖和。 但要注意， 寶寶從外邊玩耍回來， 小手凍得通紅時不能立即取暖， 更不能馬上用熱水泡手， 要等適應了室溫後， 再去取暖。

3、勤曬被褥

被褥經過日曬後，

被褥內的空氣含量增加， 變得蓬鬆， 提高了保暖能力。 讓寶寶蓋著曬過的被子， 身子和手腳會覺得暖和舒暢。

4、適度運動

冬天只要是陽光好的天氣， 就要帶寶寶到戶外運動， 如快步走、小跑、爬梯子、玩球、做遊戲、模仿操等。 對剛剛會站立或學走的小寶寶， 也要帶去在草地上玩耍， 大人拉著寶寶的雙手， 跳一跳、蹦一蹦。 戶外運動， 既能促進身體產熱， 提高寶寶的抗寒本領， 又有利於皮膚的血液迴圈， 使肢體手腳溫暖。

5、室溫和濕度適宜

室內溫度最好能保持18～20℃以上， 相對濕度在55%左右。 注意通風換氣， 使室內空氣新鮮。 寶寶生活在適宜的溫濕度環境裡， 手腳就不會發涼。

6、飲食調養

在寶寶的膳食中適當添加一些富含蛋白質、脂肪、糖類、維生素及微量元素的食物，

如玉米、小米、紅薯、牛奶、肉、魚、蛋黃、動物肝臟、堅果、胡蘿蔔、青菜等。 營養好了， 寶寶自然能抵禦寒冷的侵襲， 手腳也會溫暖起來。

7、冷熱水浴

對於稍大的寶寶不妨用冷水和熱水交替沖淋手腳， 這種冷熱水浴是很好的“血管體操”， 血管在一冷一熱縮放過程中經受鍛煉， 對強化體質， 預防手腳發冷大有益處。

8、常搓手腳

經常給寶寶搓手時， 要對手心手背適度用力， 反復搓摩， 使寶寶雙手發熱。 搓腳時， 也是對腳背腳掌反復進行搓摩， 以溫熱為度， 尤要注重按摩腳心的“湧泉穴”， 可疏通經絡， 加速血液迴圈， 腳暖則一身皆暖。

寶寶手腳冰涼不利於寶寶健康發育， 所以爸爸媽媽要關注寶寶， 尤其是冬季的時候要注意他們手腳的保暖。

三個重要部位

其實， 家長只要護好孩子的三個部位， 就能讓孩子減少感冒生病， 那就是孩子的頭頸部、腹部和足部要特別注意保暖。

【頭頸部】從中醫經絡角度看， 頭部為手足三陽經彙聚之處， 是人體“諸陽之會”， 所以頭部的保護非常重要。 不僅是寶寶， 成年人也要保護頭部， 尤其是老人， 風一吹容易頭疼。

預防頭部著涼， 可以給寶寶戴上一頂暖和的棉質帽子。 護頸則可選擇一些棉質圍巾， 再冷還可選毛圍脖等。

【腹部】腹部是脾胃之所， 保持腹暖即是保護脾胃。 腹部是人體怕冷的一個部位， 孩子睡姿不好， 愛蹬被子， 肚子就容易著涼。 以前， 都會給寶寶穿上肚兜就是這個道理， 如此來防止腹部受寒， 損傷寶寶脾胃功能。

柔軟的棉質內衣不僅具有較好的吸汗性和透氣性， 還能讓空氣保留在皮膚周圍， 阻斷體熱流失， 使寶寶不易受涼生病。 孩子穿衣服時， 謹記內衣可以穿得長一點， 用褲子紮住或腰帶系住。

【足部】都說“寒從足生”， 這話一點沒錯。 足部是陰☆禁☆經陽經交會之處， 皮膚神經末梢豐富， 是對外界最為敏感的地方。 寶寶足部表面的脂肪少， 保溫能力差， 而足部的保暖關鍵在於經常活動鍛煉和穿好鞋襪。

孩子的雙足保持溫暖， 才能保證身體適應外界氣候的變化， 但襪子和鞋子不能穿得太厚、不吸汗， 出汗、潮濕反而容易使寶寶的腳底發涼， 反射性地引起呼吸道抵抗力下降而著涼感冒。

孩子的穿衣原則， 總歸需要以孩子的體質強弱而定。 保暖是好，但是也不能裹得太多太牢，捂出了汗，再一吹風，就更容易感冒，適得其反了

細心呵護健康成長。

保暖是好，但是也不能裹得太多太牢，捂出了汗，再一吹風，就更容易感冒，適得其反了

細心呵護健康成長。