養生之道網導讀：
瞭解寶寶怎樣全身運動對寶媽極為重要， 那麼如何瞭解寶寶怎樣全身運動？瞭解寶寶怎樣全身運動並不困難。
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寶寶全身運動建議
7個月的寶寶能夠坐穩， 8個月寶寶爬行自如， 9個月寶寶扶著欄杆可站立。 對7～9個月的寶寶進行運動時， 應根據小兒運動發育的情況， 寶寶能夠做的動作自己做， 寶寶不能做的動作媽媽有意識地引導寶寶做節奏運動。
◆頭部左右運動， 持續3—5分鐘。
◆擴胸伸展運動：寶寶仰臥在床上， 引導寶寶將兩臂向兩側平舉、交叉等， 持續3—5分鐘。
◆腿部運動：家長協助寶寶伸直雙腳， 腿屈曲至腹部， 兩腿與腹部成直角體位等， 持續3—5分鐘。
◆整體爬行運動；引導寶寶進行爬行運動。 持續3—5分鐘。
為了使運動發揮更大作用。 建議運動訓練列入寶寶的一日生活日程表中， 每天固定時間實施， 更促進寶寶生活的規律性形成。
寶寶的戶外活動
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（1）新生寶寶的戶外活動
未滿月的新生兒不必到戶外去呼吸新鮮空氣， 可以打開窗戶放些新鮮空氣進來。 不過新生兒天生就喜歡赤身裸☆禁☆體， 如果讓他赤身裸☆禁☆體地在戶外曬曬太陽， 他會高興得手舞足蹈， 感到非常滿足， 這對新生兒生長發育很有益處。 如果天氣非常暖和， 可以將新生兒抱出去5-10分鐘左右。
戶外活動以春秋季為最好， 冬天要是無風或風很小的時候進行， 夏天要在陽光不太強的樹蔭下活動。
（2）嬰兒的戶外活動
一年四季均可以讓寶寶進行戶外活動， 可增強寶寶對壞境環境變化的適應能力， 提高機體抵抗力。 讓寶寶在戶外接受日光照射， 可以預防佝僂病的發生。
寶寶應儘早到人少、空氣新鮮的地方進行戶外活動。
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剛開始戶外活動的時間為2-3分鐘， 逐漸延長至1-2小時。 體格鍛煉應在寶寶精神飽滿時進行， 如遇天氣驟變應暫停戶外活動。
夏季應躲讓寶寶進行日光浴， 尤其適於1歲以上的小兒。 將寶寶身體大不部分暴露在日光下， 先曬背部， 再曬胸腹部。
兒童運動鍛煉項目
現代醫學證明， 不少的成人疾病， 如肥胖、高血壓、冠心病、糖尿病等， 以及智力發育的好壞， 都與新生兒以及嬰兒時期的活動鍛煉有著直接的關係。
這段時間的孩子過的是那種吃了睡、睡了吃的搖籃“生活， 由於自身活動不足， 熱能消耗過低， 體內的脂肪容易堆積。
研究發現， 人體脂肪細胞的生長增值， 在一歲以內處於最活躍的階段， 此時， 脂肪細胞數目的增多將遺留終身，
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為此， 新生兒以及嬰兒時期的身體鍛煉， 作為預防醫學已經越來越引起人們的關注。 抱、逗、按、捏”是新生兒健身簡便易行的有效方法， 對新生兒身心健康有良好的作用。
幼兒鍛煉項目
2歲的寶寶可練習跳跑、拍球、雙腿跳， 3歲的寶寶可參加跳繩、蹦床、單腿跳等活動。 另外， 還可進行一些能夠調整運動能力的專案， 如過獨木橋、舞蹈、結合遊戲所進行的跑跳等。
要鼓勵寶寶多走走、跑跑、跳跳， 遊戲要多種多樣。 只有讓寶寶活動起來， 才能夠調動其身體內部器官的活動。 肺臟和心臟活動加強了， 新陳代謝才能加強， 寶寶的體制也就增強了。
3-6歲寶寶鍛煉項目
兒童期的年齡範圍差異較大，
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身體發育正常， 沒有殘疾的兒童， 鍛煉時可根據自己的愛好、身體條件、家庭條件參加多種多樣的體育鍛煉， 如跑、跳、投、游泳、球類、體操、武術等， 而不必受到很多的限制。
兒童鍛煉的重點有兩方面， 一是培養兒童參加鍛煉的興趣和習慣， 二是全面提高兒童的身體素質， 如力量、柔韌、協調、平衡、肌肉耐力、心肺機能等， 而不是過早得發展某些專項技術。
興趣和習慣是終身堅持體育活動的基礎， 全面的身體素質是進一步提高運動成績的保障。
兒童參加鍛煉的種類越多，身體的發展就越全面，身體的協調性就越好，做運動是就越輕鬆自如，而且還有利於學習掌握新動作，新技能。
細心呵護健康成長。
兒童參加鍛煉的種類越多，身體的發展就越全面，身體的協調性就越好，做運動是就越輕鬆自如，而且還有利於學習掌握新動作，新技能。
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