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寶寶補鈣的食物有哪些？想要寶寶健康的成長， 骨骼發育健康， 作為家長的就要及時的給寶寶補鈣。 那麼， 寶寶補鈣的食物有哪些呢？下面小編就為各位詳細的介紹一下寶寶補鈣的相關內容。寶寶缺鈣的症狀
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1、煩躁不安， 常常不明原因哭泣， 不容易入睡， 就算入睡了也容易驚醒;
2、出汗比較多， 即使天氣不是很熱， 也容易出汗;
3、頭髮發黃稀疏,枕部脫髮圈， 後腦勺常會出現脫髮的情況;
4、比同齡孩子更晚出牙;
5、囟門閉合遲， 肌無力;
6、神情呆滯、表情少， 動作和語言都比同階段的孩子落後;
7、前額高突， 形成方顱。 或常有串珠肋， 各個肋骨的軟骨增生連起似串珠樣， 常壓迫肺臟， 使寶寶通氣不暢， 容易患氣管炎、肺炎;
8、厭食、偏食也與缺鈣有關， 人體鈣元素攝入不足， 易導致食欲不振、智力低下、免疫功能下降;
9、出現濕疹也與缺鈣有關， 常見於頭頂、顏面、耳後，
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寶寶補鈣的食物有哪些
可以服用雞蛋魚肉以及蝦泥物質， 起到補鈣的效果。 或是服用蝦皮等。 建議給寶寶適時曬曬太陽來促進鈣吸收， 注意腹部的保暖。
補鈣途徑和方法很多， 對於剛剛進入人生的寶寶來講， 養成良好的飲食習慣， 從膳食中攝取鈣是最好的方法。 所以每天要吃富含鈣的食物， 如海產品、奶類及其製品、豆製品、蔬菜、雞蛋等。
1、牛奶：牛奶營養豐富， 是人體鈣的最佳來源， 而且鈣磷比例非常適當， 利於鈣的吸收。 故牛奶被稱為最"接近完美的食品"， 最理想的天然食品。
2、乳酪：乳製品是食物補鈣的最佳選擇， 乳酪是含鈣最多的乳製品， 而且這些鈣很容易吸收。 乳酪的鈣含量為：250毫升牛奶=200毫升優酪乳=40克乳酪。
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3、乾酪：乾酪是一種由牛奶經發酵製成的,營養價值很高的食品。 乾酪中的鹽類含有大量的鈣和磷， 這些都是形成骨骼和牙齒的主要成分。
4、深綠色有葉蔬菜：寶寶應該多吃不同的綠葉菜， 如菠菜、羽衣甘藍葉、蕪箐甘藍以及芥菜;嘗試一下罐裝的、新鮮的、冷凍的等不同種類以及添加牛油來調味。
5、豆類食品：豆類的營養價值非常高， 大多豆類都含有數量可觀的鈣質。 但媽媽請緊記， 一歲以後的幼兒才能喝豆漿， 防止一次喝得過多， 以免蛋白質過敏。
6、優酪乳：優酪乳還是鈣的良好來源， 飲用一杯15O克的優酪乳， 可以滿足10歲以下兒童所需的一大鈣量的1/3、成人鈣量的1/5。
寶寶吃什麼補鈣最好
1、牛奶：牛奶營養豐富，
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2、優酪乳：優酪乳是鈣的良好來源， 飲用一杯15O克的優酪乳， 可以滿足10歲以下兒童所需的一大鈣量的1/3、成人鈣量的1/5。
3、乳酪：乳製品是食物補鈣的最佳選擇， 乳酪是含鈣最多的乳製品， 而且這些鈣很容易吸收。 乳酪的鈣含量為：250毫升牛奶=200毫升優酪乳=40克乳酪。
4、含鈣橙汁：柳丁被稱為療疾佳果”， 含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀等， 8盎司(約226克)橙汁所含的鈣(300毫克)相當於一杯牛奶中鈣的含量。
5、豆類食品：豆類的營養價值非常高， 大多豆類都含有數量可觀的鈣質。 但請緊記， 一歲以後的孩子才能喝豆漿， 防止一次喝得過多， 以免蛋白質過敏。
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6、海帶：海帶是一種營養價值很高的蔬菜， 不但富含鈣元素與碘元素， 有助於甲狀腺素合成。 此外海帶還含有優質的蛋白質和不飽和脂肪酸。
7、蝦皮：蝦皮中含有豐富的蛋白質和礦物質， 尤其是鈣含量極為豐富， 有鈣庫”之稱， 是缺鈣者補鈣較佳途徑， 多用蝦皮給寶寶做些輔食是補鈣好辦法。
四道寶寶補鈣食譜
一、牛奶粥
原料：
大米50克， 水4杯， 奶粉3調羹。
做法：
1、將大米淘洗乾淨， 用水泡1小時， 放入鍋中熬成粥。
2、為寶寶盛出一碗粥， 加入3調羹奶粉， 攪拌均勻即可。
二、蝦皮雞蛋羹
原料：
雞蛋1個、蝦皮適量。
做法：
1、蝦皮洗淨、浸泡後， 撈出切碎。
2、雞蛋去殼後， 取蛋黃加適量溫開水打勻。
3、放入蝦皮後， 隔水小火蒸熟。
三、草菇豆腐
原料：
草菇 50g, 北豆腐60g, 鮮豌豆 30g, 水澱粉15ml, 醬油5ml, 油2 湯匙， 鹽1g
做法：
1、 將草菇洗淨，對半切開;豌豆洗淨，煮熟;豆腐切片，備用。
2、 中火加熱鍋中的1 湯匙油，將豆腐下鍋煎至兩面呈金黃色，盛出。
3、 再起鍋，加熱餘下的1 湯匙油，倒入草菇翻炒，加入2 湯匙水，加熱23分鐘至草菇成熟，再加入豆腐及豌豆，放醬油和鹽調味，用水澱粉勾芡，燒開即成。
四、肉鬆豆腐羹
原料：
豆腐60克、小白菜葉10克、肉鬆5克、澱粉8克、精鹽、蔥姜水少許。
做法：
1、鍋中加水燒至沸騰，將豆腐過水煮一下，放入碗內用湯勺研碎。
2、小白菜葉洗淨，用開水燙一下，切碎後放入研碎的豆腐中，加入澱粉(用水稀釋調成湯狀)、精鹽、蔥姜水攪拌均勻。
3、將豆腐泥用勺微微壓實，把肉鬆切成末撒一層在豆腐泥表面，放入蒸鍋內用火蒸10分鐘即可。
寶寶補鈣的食物有哪些就介紹到這裡了。溫馨提示：鈣是人體生長的重要元素，寶寶補鈣是媽媽關心的頭等大事。除了讓寶寶曬曬太陽，媽媽們更應該在飲食上花心思。
鹽1g做法：
1、 將草菇洗淨，對半切開;豌豆洗淨，煮熟;豆腐切片，備用。
2、 中火加熱鍋中的1 湯匙油，將豆腐下鍋煎至兩面呈金黃色，盛出。
3、 再起鍋，加熱餘下的1 湯匙油，倒入草菇翻炒，加入2 湯匙水，加熱23分鐘至草菇成熟，再加入豆腐及豌豆，放醬油和鹽調味，用水澱粉勾芡，燒開即成。
四、肉鬆豆腐羹
原料：
豆腐60克、小白菜葉10克、肉鬆5克、澱粉8克、精鹽、蔥姜水少許。
做法：
1、鍋中加水燒至沸騰，將豆腐過水煮一下，放入碗內用湯勺研碎。
2、小白菜葉洗淨，用開水燙一下，切碎後放入研碎的豆腐中，加入澱粉(用水稀釋調成湯狀)、精鹽、蔥姜水攪拌均勻。
3、將豆腐泥用勺微微壓實，把肉鬆切成末撒一層在豆腐泥表面，放入蒸鍋內用火蒸10分鐘即可。
寶寶補鈣的食物有哪些就介紹到這裡了。溫馨提示：鈣是人體生長的重要元素，寶寶補鈣是媽媽關心的頭等大事。除了讓寶寶曬曬太陽，媽媽們更應該在飲食上花心思。