養生之道網導讀：
瞭解寶貝翻身練習時機對寶媽極為重要， 那麼如何瞭解寶貝翻身練習時機？瞭解寶貝翻身練習時機並不困難。
Advertisiment
寶寶翻身練習
1時間：4～6個月
翻身， 是寶寶坐起來的前置動作的重要發展， 也代表神經、骨骼、肌肉等部位漸漸發展成熟。 通常翻身的順序是從趴著變躺著、再從躺著變趴著， 不過並非每個孩子的發展都如此。 另外， 4個月大的寶寶會有點側翻， 但不見得翻得過去， 陳慧如醫師提醒：「這時期父母要特別注意， 別讓幼兒翻身的瞬間就不小心從床上掉落。 」當寶寶翻身的同時亦在練習動作協調， 蔡意茹治療師解釋：「開始翻身先是未分節式翻身， 手和腳一起往同一邊倒。 6個月時， 才是分節式翻身， 也就是由手先動、再腳動；或腳先動再換手。 」2狀況題
小手容易卡住
給孩子多一點訓練、帶著他做。
在寶寶1～2個月大時會出現「不對稱的頸張力」反射。
Advertisiment
因此， 當寶寶翻身時手部卡住， 不一定與他左右手的力量有關。 原則上， 如果他的腦部已經發育成熟讓他能做這個動作， 只要大人稍微幫忙即可。
有時寶寶剛開始翻身， 可能技巧不夠成熟所以不知怎麼翻而壓住手， 蔡意茹治療師指出：「可以給孩子多一點訓練、帶著他做， 有時他會從錯誤中學習， 慢慢愈來愈好。
若到6、7個月翻身時還會卡住一隻手， 不妨觀察寶寶平常能否自己撐起來？是否他的手部比較沒力？並留意他的神經、肌肉或骨骼是否有問題。
Advertisiment
3爸媽的輔助重點
讓他多趴著玩、別穿太厚
父母在輔助寶寶翻身時， 建議讓他趴著， 當他趴著時頭部會想抬起來， 此時可訓練軀幹的肌肉力量， 且他可自行控制力道。 因此， 當寶寶的肌肉力還不足而難以翻身時， 陳慧如醫師指出：「不妨在他醒的時候多讓他趴著玩。 」另外， 在秋冬季節， 別讓孩子穿衣服太多或太厚， 以免阻礙寶寶翻身的動作， 倘若寶寶的身材較圓， 可以協助寶寶將壓在身體下面的手往上舉， 讓他比較容易翻身。
此外， 父母在訓練寶寶時， 蔡治療師建議：「可以將他放在被單或大毛巾上， 讓他微微側身， 藉由一些力量讓孩子翻向另一邊。 」也可利用在床上或地上練習時， 父母帶著他的手跟腳， 一起往同一邊翻。
Advertisiment
翻身訓練
☆翻身訓練的準備訓練
寶寶三個月以後， 媽媽就可以經常抱起寶寶， 讓他與自己的身體保持一段距離， 最好不要貼著媽媽的胸部， 這時與寶寶講話、逗他玩樂， 吸引他看著媽媽的臉。 這樣做法可以訓練寶寶支撐頭部的力量， 鍛煉頸肌， 對幫助寶寶翻身很有幫助。
☆幫寶寶去翻身
翻身是個自然而然的過程， 媽媽也可以根據自己寶寶的特點， 用相應的方法來幫他學翻身。 如果看著可愛的小寶寶以各種姿勢扭曲著身體想活動， 可就是翻不過去時， 您不妨幫他一把。 寶寶仰躺著並試著想翻身， 他的臉部、手部都可以順利地轉向另一側， 可唯獨雙腳還不能輕易地聽從大腦的指揮不能順利翻身時， 真的很需要有人説明其成功。
Advertisiment
☆翻身訓練方法有異
有的寶寶很小的時候就有側睡的習慣， 學翻身就比較容易了。 可以進行下面這樣的練習：在寶寶面前放一個色彩豔麗或者能發出動聽聲音的玩具， 來引起他的興趣並吸引他的注意力；把他的腿放在另一條腿的上邊， 在寶寶試圖要去抓握玩具的時候在他背後輕輕地推一下， 一個漂亮的翻身動作就完成了。
多次訓練之後， 只要把腿放好， 用玩具來誘導， 寶寶就會自己翻過去， 再以後只要用玩具逗引不必放腿， 寶寶就可以熟練地作90度的側翻。
有的寶寶沒有側睡的習慣， 家長可先用一些寶寶喜歡的玩具吸引他從仰臥到側臥， 一般每日要2～3次， 每次訓練2～3分鐘。 寶寶可以側臥以後就可以按照上面的方法進行訓練。
寶寶平躺在床上時，媽媽可以將寶寶感興趣的玩具置於他的一側，讓寶寶的頭輕輕往一邊歪過去，寶寶會因為感興趣伸出手去抓玩具。這樣抓取的動作會帶動寶寶身體慢慢地轉過去。
溫馨提示
1.讓寶寶在愉快中進行訓練；
2.媽媽的動作一定要輕柔，以免扭傷寶寶的小胳膊小腿；3.開始訓練時，練習時間和次數不要太長，要逐漸增加；4.不要在寶寶剛吃完奶後或身體不舒服時練習；
5.寶寶學會獨立翻身後媽媽仍要繼續讓他們練習，不僅為了熟練水準，更為日後學爬打下基礎；
6.寶寶學翻身的時候，媽媽要悉心照顧，注意安全。
從寶寶能夠順利使用學步器邁步看來，他的神經系統發育是正常的，並且已經發育至可以支配下肢部分的階段。因此，他肯定已經能夠翻身和坐了。翻身和邁步從理論上來說，沒有必要的聯繫。儘管學會翻身比較晚，但是能夠穩穩站立的孩子還是挺多的。
細心呵護健康成長。
寶寶平躺在床上時，媽媽可以將寶寶感興趣的玩具置於他的一側，讓寶寶的頭輕輕往一邊歪過去，寶寶會因為感興趣伸出手去抓玩具。這樣抓取的動作會帶動寶寶身體慢慢地轉過去。
溫馨提示
1.讓寶寶在愉快中進行訓練；
2.媽媽的動作一定要輕柔，以免扭傷寶寶的小胳膊小腿；3.開始訓練時，練習時間和次數不要太長，要逐漸增加；4.不要在寶寶剛吃完奶後或身體不舒服時練習；
5.寶寶學會獨立翻身後媽媽仍要繼續讓他們練習，不僅為了熟練水準，更為日後學爬打下基礎；
6.寶寶學翻身的時候，媽媽要悉心照顧，注意安全。
從寶寶能夠順利使用學步器邁步看來，他的神經系統發育是正常的，並且已經發育至可以支配下肢部分的階段。因此，他肯定已經能夠翻身和坐了。翻身和邁步從理論上來說，沒有必要的聯繫。儘管學會翻身比較晚，但是能夠穩穩站立的孩子還是挺多的。
細心呵護健康成長。