孕婦什麼時候補鈣好?相信每位元孕媽在孕期醫生都會建議補充鈣質哦， 滿足胎兒成長過程所需的營養以及孕媽自身身體健康。 但是有一個問題哦， 孕婦什麼時候補鈣好呢?今天小編就來介紹這個問題， 供大家參考。
孕婦什麼時候補鈣好
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孕早期是胚胎各組織器官形成時期， 孕媽咪的營養狀況對胎兒的繼續生長和正常發育至關重要。 這時， 孕婦鈣的需求量與正常人大致相同， 因此不需要特別補鈣。
補鈣從孕中期開始。 這時孕媽咪可吃一些易消化的食品， 如餅乾、饅頭、烤麵包、蛋糕等， 多進食水分豐富的蔬菜水果， 可補充水分、維生素C、B族維生素和鈣、鉀等無機鹽， 可以減輕妊娠不適的感覺。
孕中期， 大概孕4月左右開始， 孕媽咪每天鈣的需求量逐漸增長為1000—1200毫克。 這時每天飲食中所含的鈣量， 已經滿足不了寶寶的生長需要， 因此其餘所需的鈣，
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孕後期， 是胎兒生長發育最迅速的時期， 鈣每天要增加700毫克， 孕媽咪應多進食含鈣豐富的食物。 這時的胎兒生長速度開始加快， 他需要鈣， 而孕媽咪每天飲食中的鈣含量滿足不了他的要求， 他就從孕媽咪的身體裡“搶”， 這個時期孕婦應根據自身身體情況進行營養搭配。
以上就是小編為你介紹的孕婦什麼時候補鈣好相關知識， 相信大家有所瞭解了吧， 供大家參考學習哦。