【怎樣調理宮寒】有什麼症狀

宮寒對於大部分女性來說都不陌生。 那麼怎樣調理宮寒， 都有什麼症狀？宮寒會影響女性的健康， 對於受孕也有一定的影響， 所以女性在懷孕前有必要調理身子， 尤其是在冬季更要驅趕宮寒。 今天小編就為大家介紹怎樣調理宮寒！

宮寒怎麼調理

1、先天體質性宮寒的人， 應多吃補氣暖身的食物， 例如核桃、棗、花生， 讓先天的不足由後天的高能量來補足， 不用擔心上火， 宮寒體質屬於火氣不足， 不容易出現火大體熱的症狀。 平時可以堅持快步走， 尤其是在卵石路上行走， 能刺激足底的經絡和穴位， 可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液迴圈， 使全身溫暖。

2、吃涼要有尺度， 別超過太多就可以了， 例如吃冰激淋一天不超過兩個；吃涼順序：先吃熱的， 後吃涼的， 如果順序顛倒， 涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮， 帶來傷害；分辨寒食：除了從冰箱裡拿出來的食物之外，

3、在辦公室備外套或披肩；別坐在空調下麵；別在辦公室午休；不要坐有寒氣的椅子；受寒後補救：給自己煎一碗驅寒湯。 材料是紅糖2湯匙、生薑7片， 水煎10分鐘即可， 飲用1~2次就可以驅走寒氣。

4、給自己制定一個合理的減肥計畫， 別盲目減肥；在飯前喝湯；減肥人的紅花暖宮蛋：取雞蛋1枚， 打一個口， 放入藏紅花1.5克， 攪勻蒸熟即成。 月經來潮的第二天開始吃， 1天吃1個， 連吃9天， 然後等下一個月經來潮的第二天再開始服，

宮寒有哪些症狀呢？

首先， 宮寒者的另一表現是渾身發胖， 並伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等症狀。 子宮熱量不足， 為了維護自身的生理機能， 脂肪就充當起“護宮使者”， 子宮越冷身體就越需要囤積脂肪， 從而引起發胖。

其次， 宮寒者月經異常， 小腹有墜脹感， 並出現白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現象， 少數有反胃、作嘔反應；行經腹痛， 小腹發涼， 月經色黑有血塊。

再者， 宮寒者腹寒冷有時作痛， 經期有時錯後， 色淡而量少， 精神較差， 平時腰酸腿軟， 小便較多， 月經量少， 性☆禁☆欲減退， 舌質淡苔白， 脈沉。