養生之道網導讀：怎樣進行胎教？正確的胎教有利於寶寶的成長， 怎樣進行胎教？下面我們就來看看吧。
寶寶在出生之前儘管深居媽媽的子宮之內， 但隨著懷孕月份的增加， 寶寶也可隨著媽媽的情緒變化而和母親一起體驗人間的各種情感， 並伴隨著媽媽的精神、心理節奏逐漸萌發生命的智慧。
什麼是“怡情”
現代科學已經證明， 生活在媽媽腹中的寶寶是一個有感覺、並能對外界變化都能做出一定反應的小生命， 它不僅具有皮膚感覺、肢體活動、呼吸運動、發聲等能力， 還會不由自主地受媽媽生理、心理變化的影響，
Advertisiment
正是基於這些發現， 各種胎教方法應運而生， 很多准爸爸、准媽媽都希望通過胎教， 使自己的寶寶變得更聰明。
其實， “胎教”並非意味著寶寶從媽媽那兒受到了教育， 而是指母體的各種變化(主要是心理狀態和情緒變化)對寶寶生長發育所產生的良好影響。 研究顯示， 准媽媽懷孕期間的心情變化， 不僅會影響自身狀態， 而且還對腹中寶寶的發育以及成年後的性格、心理素質有直接影響。 因此， 最好的胎教就是准媽媽在懷孕的過程中要始終保持著良好的心境， 這就是“怡情”。
“怡情”， 宣導通過調整孕婦身體的內外環境， 不大喜、大悲， 不讓自己的情緒劇烈波動變化， 免除不良刺激對胎兒的影響，
Advertisiment
孕期， 准媽媽有點喜怒無常
很多人都認為， 孕期應該是女性一生中最幸福的時期。 事實上， 很多准媽媽在孕期都會有很多煩惱， 將近10%的女性甚至有程度不同的抑鬱。 而正是因為這種想法， 使家人和醫生都忽視了對孕期准媽媽情緒變化的關注。
Advertisiment
整個孕期， 由妊娠引起的一系列生理變化和生活角色的轉換會使准媽媽產生一定的心理壓力， 在懷孕的不同階段， 心理壓力的原因也不盡相同。
孕早期
1.擔心流產
2.意外妊娠， 沒調整好心態， 沒有做母親的心理準備
3.早孕反應帶來的疲勞
4.與工作的矛盾， 怕影響工作、職位
孕中期
1.擔心胎兒健康
2.孕期各種併發症帶來的煩惱
3.夫妻生活上的冷淡
孕晚期
1.擔心分娩過程有意外、怕痛
2.寶寶出生後的養育問題
3.與家人(主要是長輩)在坐月子、孩子餵養方面的觀念衝突
造成准媽媽心理壓力的原因， 除了上述社會環境因素以外，
Advertisiment
准媽媽的不良情緒會對寶寶產生不良影響
大量調查資料表明， 當准媽媽處在恐懼、憤怒、煩燥、哀愁等消極情緒中時， 身體各部分機能會發生明顯的變化， 從而導致血液成分的改變。 研究表明， 在情緒好的時候， 孕婦體內可分泌一些有益的激素、酶和乙醯膽鹼，
Advertisiment
一般來講， 准媽媽的情緒變化對寶寶可造成下列不良影響：
自然流產增多精神刺激對懷孕8周～12周時的准媽媽傷害最大。 調查發現， 這個時期孕婦因精神因素導致自然流產的比例， 比孕中期、孕後期都高。 寶寶畸形率增高妊娠7周～10周內， 正是胎兒顎骨的發育期， 此時孕婦情緒若過度不安， 容易導致胎兒唇齶裂。 造成胎動活躍母體與胎兒的神經系統之間雖然沒有什麼直接的聯繫， 但當母親情緒變化時，卻能激起胎兒植物神經系統的活動。若這種惡劣情緒持續較長時間，胎兒活動的強度和頻率就會比平時增加10倍，從而造成不同程度的傷害。
形成宮內缺氧
准媽媽情緒緊張可引起交感神經――腎上腺系統興奮，兒茶酚胺大量釋放，使外周動脈阻力增加，血壓增高，可導致胎兒缺氧，造成宮內窘迫，危及健康。
引起胎盤早剝
准媽媽在懷孕早期精神緊張，哪怕是短短的幾天，也可能會引起寶寶血壓升高以及腎功能紊亂;若過度恐懼憂傷、高度緊張，或受強烈精神刺激等，均可引起胎盤早剝，造成胎兒死亡。
胎兒宮內發育遲緩
懷孕早期是胚胎各器官分化的關鍵時期，准媽媽的情緒引起的內分泌變化，可以通過胎盤直接影響寶寶的發育。長期的不良情緒可造成胎兒宮內發育遲緩，形成低體重兒。
導致自身免疫力下降
憂鬱的情緒往往伴隨食欲不振，從而削弱免疫力，容易得病。相應的，也會引起胎兒體質的下降。
意外產傷
孕婦在分娩過程中過度緊張、害怕，或大喊大叫，不僅白白消耗體力，還會引起滯產或產後大出血。對順產疼痛的恐懼，還導致了無指征的剖宮產增加，使媽媽受到不應有的傷害。
寶寶出生後易受驚嚇、愛哭鬧
在情緒焦慮的母體中孕育的胎兒，下丘腦易受到刺激，出生後往往躁動不安，易哭鬧，不愛睡覺，環境適應能力差。
寶寶在兒童時期出現情緒和行為障礙
准媽媽的焦慮情緒不僅對胎兒有不良影響，還會使寶寶在兒童期發生情緒和行為障礙。在對懷孕18周～32周的孕婦進行的跟蹤調查發現，沮喪和焦慮程度高的孕婦，她們生下的孩子在4歲左右容易有不穩定的性格和脾氣，如過度活躍、思想無法集中等，發生率是其他寶寶的2倍～3倍。
此外，通過對數千名孕婦的調研發現，母親對妊娠的態度對寶寶的身心發育也有一定影響。主動生育的孕婦所生的寶寶，與那些被動、意外懷孕的母親生下的孩子相比，無論從心理上還是身體上，都要健康一些。後者發生早產和低體重兒的概率較高，特別是一些主觀上拒絕生育的母親，所生的孩子很多都易患消化系統疾病，並且大多感覺遲鈍，體弱無力。
媽媽心情愉快，寶寶也開心
瞭解了孕婦心理情緒變化對寶寶的影響後，為了寶寶的身心健康，准媽媽就必須學會自我心理調節，善於控制和緩解不健康的情緒，保持穩定、樂觀、良好的心境，努力為寶寶創造一個安定、舒適的環境。准爸爸也應該在精神上給妻子以安慰，讓她們放鬆情緒，儘量以一種平和寬容的態度對待生活中的一切消極因素。
懷孕是准媽媽從一個女性走向成熟的重要標誌，它意味著母親生涯的開始，未來的媽媽們應該感到幸福和自豪。願我們的准媽媽能以穩定的心理、輕鬆愉快的情緒，保持良好的心態，迎接自己可愛寶寶的到來。
避開胎教誤區
1、拍打“胎教”？
有人建議，當胎兒踢肚子時，母親可輕輕拍打被踢部位，然後再等第二次踢肚。胎兒再踢，母親就再拍打。每天早晚兩次，每次3～5分鐘。據說，生下來的寶寶在聽、說和使用語言方面都能獲得最高分，有助於孩子的智力發展。
真相
從剛生下來寶寶的生活狀態我們就可以瞭解到，小寶寶除了要吃東西填飽肚子睜開眼外，大部分時間都是在睡眠中度過，就連大小便他也可以閉著眼完成。對新生的寶寶你會早晚兩次每次3～5分鐘地去拍打他嗎?而且，當他還在腹中的時候，胎動並不是閑來無事在和你做遊戲，他可能是伸個懶腰，或換個睡姿。你對他的拍打很容易引起他的煩躁不安，這並不能起到胎教的作用。
2、胎教音樂越大聲越好?
許多孕媽媽進行胎教時，卻是直接把答錄機、收音機等放在肚皮上，讓胎寶寶自己聽音樂。這是不正確的。在現實生活中，有不少孕媽媽，把“胎教音樂”當作培養“神童”的智力胎教法寶，這是一種認識誤區，特別是不合格的胎教音樂磁帶，將會給母腹中的小寶寶造成一生無法挽回的聽力損害，應引起准媽媽們的警省。
真相
胎寶寶在母親肚子裡長到4個月大時就有了聽力，長到6個月時，胎寶寶的聽力就發育得接近成人了。這時進行胎教，確實能刺激胎寶寶的聽覺器官成長，促進孩子大腦發育。正確的音樂胎教方式應該是孕媽媽經常聽音樂，間接讓胎寶寶聽音樂。此時胎寶寶的耳蝸雖說發育趨於成熟，但還是很稚嫩，尤其是內耳基底膜上面的短纖維極為嬌嫩，如果受到高頻聲音的刺激，很容易遭到不可逆性損傷。
因此，進行音樂胎教時傳聲器最好離肚皮2釐米左右，不要直接放在肚皮上;音訊應該保持在2000赫茲以下，雜訊不要超過85分貝。另外對孕媽媽來說，最好不要聽搖滾樂，也不要聽一些低沉的音樂，多聽一些優美舒緩的音樂，對孕媽媽、對胎寶寶才都有好處。
3、所有世界名曲合適胎教?
都說經過胎教的嬰兒特別聰明，但具體該怎麼教，沒有人能說得明白，許多准媽媽都知道給胎兒聽世界名曲是一種不錯的方法，早在懷孕初期就買來了專為嬰兒準備的胎教答錄機和各種世界名曲，每天一有時間就把答錄機放在肚子上讓胎兒聽。大部分的准媽媽們都知道胎教的益處，但卻不知道正確的方法，因此在進行胎教時多是採取最常見的一種做法，就是聽世界名曲。
真相
經過科學驗證，正確的胎教對於胎兒的神經等系統發育有著極大的益處，這樣的寶寶十分聰明。給胎兒聽音樂的做法是有可取性的，音樂對於胎兒的成長有好處，但是人們不管是什麼音樂全部都拿來聽，有些人還長時間地把專用的胎教機放在肚子上，讓胎兒聽，認為這樣做就是最好的胎教了，其實不然。首先胎教要定時、定點，每天孕婦可以設定半個小時的時間來聽音樂，時間不宜過長。其次在選擇音樂時要有講究，不是所有世界名曲都適合進行胎教的，最好要聽一些舒緩、歡快、明朗的樂曲，而且要因時、因人而選曲。在懷孕早期，妊娠反應嚴重，可以選擇優雅的輕音樂;在懷孕中期，聽歡快、明朗的音樂比較好。
怎樣進行胎教？你學會了嗎？
但當母親情緒變化時，卻能激起胎兒植物神經系統的活動。若這種惡劣情緒持續較長時間，胎兒活動的強度和頻率就會比平時增加10倍，從而造成不同程度的傷害。形成宮內缺氧
准媽媽情緒緊張可引起交感神經――腎上腺系統興奮，兒茶酚胺大量釋放，使外周動脈阻力增加，血壓增高，可導致胎兒缺氧，造成宮內窘迫，危及健康。
引起胎盤早剝
准媽媽在懷孕早期精神緊張，哪怕是短短的幾天，也可能會引起寶寶血壓升高以及腎功能紊亂;若過度恐懼憂傷、高度緊張，或受強烈精神刺激等，均可引起胎盤早剝，造成胎兒死亡。
胎兒宮內發育遲緩
懷孕早期是胚胎各器官分化的關鍵時期，准媽媽的情緒引起的內分泌變化，可以通過胎盤直接影響寶寶的發育。長期的不良情緒可造成胎兒宮內發育遲緩，形成低體重兒。
導致自身免疫力下降
憂鬱的情緒往往伴隨食欲不振，從而削弱免疫力，容易得病。相應的，也會引起胎兒體質的下降。
意外產傷
孕婦在分娩過程中過度緊張、害怕，或大喊大叫，不僅白白消耗體力，還會引起滯產或產後大出血。對順產疼痛的恐懼，還導致了無指征的剖宮產增加，使媽媽受到不應有的傷害。
寶寶出生後易受驚嚇、愛哭鬧
在情緒焦慮的母體中孕育的胎兒，下丘腦易受到刺激，出生後往往躁動不安，易哭鬧，不愛睡覺，環境適應能力差。
寶寶在兒童時期出現情緒和行為障礙
准媽媽的焦慮情緒不僅對胎兒有不良影響，還會使寶寶在兒童期發生情緒和行為障礙。在對懷孕18周～32周的孕婦進行的跟蹤調查發現，沮喪和焦慮程度高的孕婦，她們生下的孩子在4歲左右容易有不穩定的性格和脾氣，如過度活躍、思想無法集中等，發生率是其他寶寶的2倍～3倍。
此外，通過對數千名孕婦的調研發現，母親對妊娠的態度對寶寶的身心發育也有一定影響。主動生育的孕婦所生的寶寶，與那些被動、意外懷孕的母親生下的孩子相比，無論從心理上還是身體上，都要健康一些。後者發生早產和低體重兒的概率較高，特別是一些主觀上拒絕生育的母親，所生的孩子很多都易患消化系統疾病，並且大多感覺遲鈍，體弱無力。
媽媽心情愉快，寶寶也開心
瞭解了孕婦心理情緒變化對寶寶的影響後，為了寶寶的身心健康，准媽媽就必須學會自我心理調節，善於控制和緩解不健康的情緒，保持穩定、樂觀、良好的心境，努力為寶寶創造一個安定、舒適的環境。准爸爸也應該在精神上給妻子以安慰，讓她們放鬆情緒，儘量以一種平和寬容的態度對待生活中的一切消極因素。
懷孕是准媽媽從一個女性走向成熟的重要標誌，它意味著母親生涯的開始，未來的媽媽們應該感到幸福和自豪。願我們的准媽媽能以穩定的心理、輕鬆愉快的情緒，保持良好的心態，迎接自己可愛寶寶的到來。
避開胎教誤區
1、拍打“胎教”？
有人建議，當胎兒踢肚子時，母親可輕輕拍打被踢部位，然後再等第二次踢肚。胎兒再踢，母親就再拍打。每天早晚兩次，每次3～5分鐘。據說，生下來的寶寶在聽、說和使用語言方面都能獲得最高分，有助於孩子的智力發展。
真相
從剛生下來寶寶的生活狀態我們就可以瞭解到，小寶寶除了要吃東西填飽肚子睜開眼外，大部分時間都是在睡眠中度過，就連大小便他也可以閉著眼完成。對新生的寶寶你會早晚兩次每次3～5分鐘地去拍打他嗎?而且，當他還在腹中的時候，胎動並不是閑來無事在和你做遊戲，他可能是伸個懶腰，或換個睡姿。你對他的拍打很容易引起他的煩躁不安，這並不能起到胎教的作用。
2、胎教音樂越大聲越好?
許多孕媽媽進行胎教時，卻是直接把答錄機、收音機等放在肚皮上，讓胎寶寶自己聽音樂。這是不正確的。在現實生活中，有不少孕媽媽，把“胎教音樂”當作培養“神童”的智力胎教法寶，這是一種認識誤區，特別是不合格的胎教音樂磁帶，將會給母腹中的小寶寶造成一生無法挽回的聽力損害，應引起准媽媽們的警省。
真相
胎寶寶在母親肚子裡長到4個月大時就有了聽力，長到6個月時，胎寶寶的聽力就發育得接近成人了。這時進行胎教，確實能刺激胎寶寶的聽覺器官成長，促進孩子大腦發育。正確的音樂胎教方式應該是孕媽媽經常聽音樂，間接讓胎寶寶聽音樂。此時胎寶寶的耳蝸雖說發育趨於成熟，但還是很稚嫩，尤其是內耳基底膜上面的短纖維極為嬌嫩，如果受到高頻聲音的刺激，很容易遭到不可逆性損傷。
因此，進行音樂胎教時傳聲器最好離肚皮2釐米左右，不要直接放在肚皮上;音訊應該保持在2000赫茲以下，雜訊不要超過85分貝。另外對孕媽媽來說，最好不要聽搖滾樂，也不要聽一些低沉的音樂，多聽一些優美舒緩的音樂，對孕媽媽、對胎寶寶才都有好處。
3、所有世界名曲合適胎教?
都說經過胎教的嬰兒特別聰明，但具體該怎麼教，沒有人能說得明白，許多准媽媽都知道給胎兒聽世界名曲是一種不錯的方法，早在懷孕初期就買來了專為嬰兒準備的胎教答錄機和各種世界名曲，每天一有時間就把答錄機放在肚子上讓胎兒聽。大部分的准媽媽們都知道胎教的益處，但卻不知道正確的方法，因此在進行胎教時多是採取最常見的一種做法，就是聽世界名曲。
真相
經過科學驗證，正確的胎教對於胎兒的神經等系統發育有著極大的益處，這樣的寶寶十分聰明。給胎兒聽音樂的做法是有可取性的，音樂對於胎兒的成長有好處，但是人們不管是什麼音樂全部都拿來聽，有些人還長時間地把專用的胎教機放在肚子上，讓胎兒聽，認為這樣做就是最好的胎教了，其實不然。首先胎教要定時、定點，每天孕婦可以設定半個小時的時間來聽音樂，時間不宜過長。其次在選擇音樂時要有講究，不是所有世界名曲都適合進行胎教的，最好要聽一些舒緩、歡快、明朗的樂曲，而且要因時、因人而選曲。在懷孕早期，妊娠反應嚴重，可以選擇優雅的輕音樂;在懷孕中期，聽歡快、明朗的音樂比較好。
怎樣進行胎教？你學會了嗎？