養生之道網導讀：
怎樣防止宮外孕是女性們備孕最擔心的問題， 宮外孕是產科較常見且嚴重的病症， 可危及生命。 所以今天小編就為你介紹怎樣防止宮外孕：受孕絕非易事， 懷孕也許是你面臨過的最頭疼的問題之一。 一旦這項事業受到某些挫折， 或者進展不順利， 很容易會讓人產生壓力。 要懷孕就要減壓!
對於那些做好了一切準備只等寶寶來的夫妻， 等待是一種殘酷的考驗。 在這個階段你會經歷極端沮喪、挫敗感、壓力、悲傷等消極的情緒。 沒有人能夠告訴你等待會是多久， 也許只有二三個月，
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不要責怪自己， 對症下藥：付出很多努力， 仍看不到回報， 難免會有些疑慮和埋怨。 忍住要責備自己的衝動， 消極的想法只會使事情更糟糕。 與其埋怨自己， 不如和伴侶一起找出問題的根源， 是自己的健康出了問題， 還是情緒緊張導致的不孕?但要注意的是：互相鼓勵和理解並不意味著你們的感覺和想法都要保持一致， 這往往是女性最容易犯的錯誤， 也是非常不現實的。 只有多溝通才能瞭解對方的想法。
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知識儲備：瞭解一些生理和醫學常識， 會讓你的受孕更加順利。 例如每個月的易受孕期， 受孕前應該做哪些檢查， 以及哪些藥物會影響受孕等。 積累知識是你順利渡過這個階段的最好的辦法。 盡可能多地瞭解在受孕階段你會遇到的問題， 及時地發現影響受孕的身體因素， 可以請教醫生， 也可以諮詢一些存在同樣問題的夫婦。 這對你以後的準備或治療都是有很重要的。
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很多人為了要孩子堅持了很多年， 也花了不少錢， 不知道自己是要繼續努力， 還是要從此放棄。 沒有人能告訴你什麼時候應該停止---這是你需要和伴侶、醫生共同商量決定的。 如果在此之前， 你就考慮好了願意堅持多長時間， 那麼就可以讓自己目標更明確， 給自己更大的主動性和更多的空間。
制定你的預算：如果真的存在生育問題， 治療費用會是很大的一筆開銷：醫藥費、手術費、住院費……很多夫婦都有經濟上的擔心， 尤其是那些需要長期治療才能有孩子的家庭。
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請教過來人：在懷孕這個問題上受到挫折的人不會只有你一個， 大可不必因此而否定自己， 努力掩藏自己的痛苦。 這樣只會讓自己更加孤立無援。 當你遇到問題的時候， 不妨找一些有過經驗的人聊一聊， 他們的經歷可能會對你有所幫助。 對一些帶孩子參加的聚會說“不”：過去的兩年裡很多的朋友、兄弟姐妹都有了寶寶， 如果他們的聚會或是慶祝活動會觸動你的傷心事， 可以躲開或拒絕， 至少可以在事情過後大哭一場。 為了避免被傷害的感覺，
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在現實和樂觀之間保持平衡：你需要樂觀的態度度過這段艱難時期， 但是如果你抱的希望太大， 很可能是不現實的， 只會讓自己背上沉重的包袱。 如果有必要， 堅持到醫院去做定期的檢查， 這樣會讓你對受孕的可能性有一個正確的把握。 年復一年、日復一日的治療是很多夫婦都能堅持的， 即便如此也並是所有的人都會如願以償， 仍有1/3被確診有生育問題的夫婦在苦惱之中掙扎。 因此在寶寶到來之前一定要讓自己保持心態平和。
要懷孕!不要壓力! 幹自己喜歡幹的事， 對自己好一些：就把要寶寶當成是一份全職的工作， 至少是份兼職。 除了工作，業餘時間做些自己喜歡的事就格外重要。這並不是件簡單的事，對於那些隔些日子就要到醫院驗一回血的夫婦尤其如此。一定要找到一些能讓自己放鬆的事，哪怕只是修指甲那麼簡單。重點就是能讓自己把注意力從生孩子這件事上轉移開，讓自己完全放鬆。 懷孕前的準備 你可以按照下面的步驟讓自己盡可能的健康和快樂。
1.做一個全套的身體檢查。回顧一下你服用過的藥品，看是否需要停藥。
2.如果你有慢性病，事先和你的醫生討論一下看看病情對懷孕是否有影響。
3.要求做一個血液試驗，確定你以前注射過的免疫疫苗依然有效，例如風疹;如果有必要可以補種。
4.回顧一下與工作有關的危險(空氣流通不暢、接觸化學藥品、經常提重物等)看看這些對於胎兒的發育是否有影響。
5.詢問醫生如何補充維生素，在你準備懷孕前的3～6月開始服用。
6.評估一下你的飲食習慣：把你的一日三餐紀錄下來。削減你飲食中的脂肪和甜食。
8.多喝水，每天至少8杯水，也可以是果汁或是牛奶。
9.如果你有運動計畫，到醫生那裡確認一下，懷孕後是否可以繼續。如果你平時沒有運動的習慣，可以從游泳、散步等不太劇烈的運動開始。
10.戒煙、戒酒，保證睡眠。經常熬夜會嚴重地破壞健康，對受孕非常不利。
引發宮外孕的因素：
1、反復人流
隨著傳統觀念的不斷改變，婚前性行為導致人流日趨普遍，反復人流易引發宮外孕。目前宮外孕發生率與上世紀80年代相比已增加5-6倍。人流次數越多，發生宮外孕的幾率越大。因此，無論是否生育，女性都應做好避孕工作，防止宮外孕的襲擊。
2、慢性盆腔炎
慢性盆腔炎，尤其是輸卵管炎是宮外孕發病的另一個重要因素，女性千萬不能忽視這個婦科常見病。因為輸卵管炎可使其管腔變得狹窄，受精卵很難由此進入宮腔，只好在輸卵管或卵巢“安營紮寨”了。因此任何育齡婦女都應注意個人衛生，杜絕不潔性☆禁☆生☆禁☆活史，減少盆腔炎的發生，使宮外孕的發生率降到最低。
3、上環
根據醫學教科書的資料，上了節育環的婦女中，仍然有3%左右會懷孕，因此，即使上了節育環，出現腹痛症狀也要考慮宮外孕。至於腹瀉表現，是因為腹腔內出血刺激了腸道，造成了腸蠕動加快出現腹瀉。因此，只要是育齡期婦女，一旦有腹痛表現，必須首先排除宮外孕這種可能致命的危險。
4.有宮外孕史
有過宮外孕史的女性，再發宮外孕的可能性就很大，但有趣的是再發宮外孕時，一般發生在對側輸卵管。因此，再一次強調未準備生寶寶的女性一定要做好避孕工作。
5.試管嬰兒
正常懷孕可導致宮外孕，同樣試管嬰兒也可導致宮外孕。據統計，試管嬰兒發生宮外孕的可能性為5%-8%。因為受精卵在第三天放入宮腔時，還需等待3-4天才能找到合適的“土壤”。這期間可能由於子宮內膜炎等因素破壞宮腔條件，受精卵就會跑到輸卵管居住，引發宮外孕。所以準備做試管嬰兒的女性在此之前應先治療婦科疾病，防止宮外孕的發生，提高妊娠率。
宮外孕預防保健：
一、懷孕以及正確避孕：
選擇雙方心情和身體狀況俱佳的時機懷孕。如暫不考慮做母親，就要做好避孕。良好的避孕從根本上杜絕了宮外孕的發生。
二、及時治療生殖系統疾病：
炎症是造成輸卵管狹窄的罪魁禍首，人工流產等宮腔操作更是增加了炎症和子宮內膜進入輸卵管的幾率，進而導致輸卵管粘連狹窄，增加了宮外孕的可能性。子宮肌瘤、子宮內膜異位元症等生殖系統疾病也都可能改變輸卵管的形態和功能。及時治療這些疾病都可以減少宮外孕的發生。
三、嘗試“體外受孕”：
如果曾經有過一次宮外孕，那麼再次出現宮外孕的可能性足以摧毀女人做母親的信心。一個健康寶寶的誘惑當然值得女人為此鋌而走險，但科學也為女人提供了更多幫助，比如可以選擇體外受孕。精子和卵子在體外順利“成親”之後，受精卵可以被送回到母體的子宮安全孕育。
四、注意經期產期和產褥期的衛生：
防止生殖系統的感染如果已經發病應該及時去醫院輸液輸血同時立即做剖腹探察手術。
預防較難，但下面一些情況容易發生宮外孕，應高度警惕。
1、有附件炎、盆腔炎病史的婦女。
2、有輸卵管手術史的婦女。
3、不孕症。
4、有“宮外孕”史的婦女。
5、上著宮內避孕器的婦女。
宮外孕的食療方：
1、槐花苡米粥(《粥譜》)：槐花10克，苡米30克，冬瓜仁20克，大米適量將槐花、冬瓜仁同煎成湯，去渣，放入苡米及大米同煮成粥服食。本方具有益氣祛濕之功。
2、生地黃雞(《飲膳正要》)：生地黃250克，烏雞1只，飴糖150克將雞去毛，腸肚洗淨，細切，地黃與糖相混勻，納雞腹中，隔水蒸熟，不用鹽醋等調料。本方具有滋陰清熱之功。
3、雞絲炒寬菜：莧菜500克，雞脯肉100克。將莧菜洗淨，去根，切成每段約3釐米長，雞脯肉切絲。炒鍋中放水，先悼莧菜，瀝幹;鍋中放油，待六成熱，炒雞絲使變色，加鹽、味精、清湯，倒入莧菜，攪勻，水沸5分鐘後即可食用。覓菜，味甘性寒，清熱行水，養血涼血;雞脯肉含蛋白質、維生素，可養肝補肝。
4、蝦仁海參羹：海參150克，蝦仁若干，其他佐料。先將海參放鍋內，加清水，用小火燒開後離火，發脹至軟，剖開刮淨內臟，洗淨後再用開水燒開炯至發透，切成肉丁;把蝦仁用黃酒浸軟。鍋內放雞湯，人海參、蝦仁，加鹽後煮沸20分鐘。加味精、胡椒粉，濕澱粉勾薄芡，裝入場盆，即可食用。蝦仁含豐富的蛋白質、磷、鐵、維生素，能補腎壯陽;海參填精益髓，助陽益陰。
5、蒜味圓魚湯：約200克重的圓魚1條，殺後開水燙，去外衣、內臟，洗淨;去皮大蒜20克，稍微敲碎。將圓魚放湯碗中，加黃酒、薑塊、蔥段、鹽，先蒸20分鐘，撈去薑、蔥，加蒜、味精、水適量，再放蒸籠內蒸40分鐘，喝湯及肉。圓魚，即鱉，含高品質的蛋白質及人體必需氨基酸，養肝陰而活血和血;蒜含蛋白質、維生素、礦物質，並有揮發油、蒜味素，可利水活血。
6、參芪母雞：老母雞1只，黨參50克，黃芪50克，淮山藥50克，大棗50克，黃酒適量。將宰殺去毛及內臟的母雞，加黃酒淹浸，其它四味放在雞周圍，隔水蒸熟，分數次服食。具有益氣補血作用。適用於流產後的調補。
7、乳鴿枸杞湯：乳鴿1只，枸杞30克，鹽少許。將乳鴿去毛及內臟雜物，洗淨，放入鍋內加水與枸杞共燉，熟時加鹽少許。吃肉飲湯，每日2次。具有益氣、補血、理虛作用。適用於人流後體虛及病後氣虛、體倦乏力、表虛自汗等症。
8、豆漿大米粥：豆漿2碗，大米50克，白糖適量。將大米淘洗淨，以豆漿煮米作粥，熟後加糖調服。每日早空腹服食。具有調和脾胃，清熱潤燥作用。適用於人工流產後體虛的調養。
9、荔枝大棗湯：幹荔枝、幹大棗各7枚。共加水煎服，每日1劑。具有補血生津作用。適用于婦女貧血及流產後體虛的調養。
10、雞蛋棗湯：雞蛋2個，紅棗10個，紅糖適量。鍋內放水煮沸後打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。具有補中益氣，養血作用。適用於貧血及病後，產後氣血不足的調養。
宮外孕吃哪些食物對身體好：
1、補充蛋白質
蛋白質是抗體的重要組成成分，如攝入不足，則機體抵抗力降低。術後半個月之內，蛋白質每公斤體重應給1.5克～2克，每日量約100克～150克。因此，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類製品等。
2、補充水分
術後，由於身體較虛弱，常易出汗。因此應補充水分，減少水分蒸發量;汗液中排出水溶性維生素較多，尤其是維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應多吃新鮮蔬菜、水果。如此，也有利於防止便秘。
宮外孕最好不要吃哪些食物：
在正常飲食的基礎上，適當限制脂肪。術後一星期內脂肪控制在每日80克左右。行經紊亂者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、薑等，這類食品均能刺激性☆禁☆器官充血，增加月經量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。忌生冷食物
小編總結：
看了小編為你介紹的預防宮外孕的方法後想必收穫不少吧，未雨綢繆總是好的，為了自己以及家人的幸福著想應該從現在開始養成良好的生活習慣，樂觀積極的面對生活。 除了工作，業餘時間做些自己喜歡的事就格外重要。這並不是件簡單的事，對於那些隔些日子就要到醫院驗一回血的夫婦尤其如此。一定要找到一些能讓自己放鬆的事，哪怕只是修指甲那麼簡單。重點就是能讓自己把注意力從生孩子這件事上轉移開，讓自己完全放鬆。 懷孕前的準備 你可以按照下面的步驟讓自己盡可能的健康和快樂。1.做一個全套的身體檢查。回顧一下你服用過的藥品，看是否需要停藥。
2.如果你有慢性病，事先和你的醫生討論一下看看病情對懷孕是否有影響。
3.要求做一個血液試驗，確定你以前注射過的免疫疫苗依然有效，例如風疹;如果有必要可以補種。
4.回顧一下與工作有關的危險(空氣流通不暢、接觸化學藥品、經常提重物等)看看這些對於胎兒的發育是否有影響。
5.詢問醫生如何補充維生素，在你準備懷孕前的3～6月開始服用。
6.評估一下你的飲食習慣：把你的一日三餐紀錄下來。削減你飲食中的脂肪和甜食。
8.多喝水，每天至少8杯水，也可以是果汁或是牛奶。
9.如果你有運動計畫，到醫生那裡確認一下，懷孕後是否可以繼續。如果你平時沒有運動的習慣，可以從游泳、散步等不太劇烈的運動開始。
10.戒煙、戒酒，保證睡眠。經常熬夜會嚴重地破壞健康，對受孕非常不利。
引發宮外孕的因素：
1、反復人流
隨著傳統觀念的不斷改變，婚前性行為導致人流日趨普遍，反復人流易引發宮外孕。目前宮外孕發生率與上世紀80年代相比已增加5-6倍。人流次數越多，發生宮外孕的幾率越大。因此，無論是否生育，女性都應做好避孕工作，防止宮外孕的襲擊。
2、慢性盆腔炎
慢性盆腔炎，尤其是輸卵管炎是宮外孕發病的另一個重要因素，女性千萬不能忽視這個婦科常見病。因為輸卵管炎可使其管腔變得狹窄，受精卵很難由此進入宮腔，只好在輸卵管或卵巢“安營紮寨”了。因此任何育齡婦女都應注意個人衛生，杜絕不潔性☆禁☆生☆禁☆活史，減少盆腔炎的發生，使宮外孕的發生率降到最低。
3、上環
根據醫學教科書的資料，上了節育環的婦女中，仍然有3%左右會懷孕，因此，即使上了節育環，出現腹痛症狀也要考慮宮外孕。至於腹瀉表現，是因為腹腔內出血刺激了腸道，造成了腸蠕動加快出現腹瀉。因此，只要是育齡期婦女，一旦有腹痛表現，必須首先排除宮外孕這種可能致命的危險。
4.有宮外孕史
有過宮外孕史的女性，再發宮外孕的可能性就很大，但有趣的是再發宮外孕時，一般發生在對側輸卵管。因此，再一次強調未準備生寶寶的女性一定要做好避孕工作。
5.試管嬰兒
正常懷孕可導致宮外孕，同樣試管嬰兒也可導致宮外孕。據統計，試管嬰兒發生宮外孕的可能性為5%-8%。因為受精卵在第三天放入宮腔時，還需等待3-4天才能找到合適的“土壤”。這期間可能由於子宮內膜炎等因素破壞宮腔條件，受精卵就會跑到輸卵管居住，引發宮外孕。所以準備做試管嬰兒的女性在此之前應先治療婦科疾病，防止宮外孕的發生，提高妊娠率。
宮外孕預防保健：
一、懷孕以及正確避孕：
選擇雙方心情和身體狀況俱佳的時機懷孕。如暫不考慮做母親，就要做好避孕。良好的避孕從根本上杜絕了宮外孕的發生。
二、及時治療生殖系統疾病：
炎症是造成輸卵管狹窄的罪魁禍首，人工流產等宮腔操作更是增加了炎症和子宮內膜進入輸卵管的幾率，進而導致輸卵管粘連狹窄，增加了宮外孕的可能性。子宮肌瘤、子宮內膜異位元症等生殖系統疾病也都可能改變輸卵管的形態和功能。及時治療這些疾病都可以減少宮外孕的發生。
三、嘗試“體外受孕”：
如果曾經有過一次宮外孕，那麼再次出現宮外孕的可能性足以摧毀女人做母親的信心。一個健康寶寶的誘惑當然值得女人為此鋌而走險，但科學也為女人提供了更多幫助，比如可以選擇體外受孕。精子和卵子在體外順利“成親”之後，受精卵可以被送回到母體的子宮安全孕育。
四、注意經期產期和產褥期的衛生：
防止生殖系統的感染如果已經發病應該及時去醫院輸液輸血同時立即做剖腹探察手術。
預防較難，但下面一些情況容易發生宮外孕，應高度警惕。
1、有附件炎、盆腔炎病史的婦女。
2、有輸卵管手術史的婦女。
3、不孕症。
4、有“宮外孕”史的婦女。
5、上著宮內避孕器的婦女。
宮外孕的食療方：
1、槐花苡米粥(《粥譜》)：槐花10克，苡米30克，冬瓜仁20克，大米適量將槐花、冬瓜仁同煎成湯，去渣，放入苡米及大米同煮成粥服食。本方具有益氣祛濕之功。
2、生地黃雞(《飲膳正要》)：生地黃250克，烏雞1只，飴糖150克將雞去毛，腸肚洗淨，細切，地黃與糖相混勻，納雞腹中，隔水蒸熟，不用鹽醋等調料。本方具有滋陰清熱之功。
3、雞絲炒寬菜：莧菜500克，雞脯肉100克。將莧菜洗淨，去根，切成每段約3釐米長，雞脯肉切絲。炒鍋中放水，先悼莧菜，瀝幹;鍋中放油，待六成熱，炒雞絲使變色，加鹽、味精、清湯，倒入莧菜，攪勻，水沸5分鐘後即可食用。覓菜，味甘性寒，清熱行水，養血涼血;雞脯肉含蛋白質、維生素，可養肝補肝。
4、蝦仁海參羹：海參150克，蝦仁若干，其他佐料。先將海參放鍋內，加清水，用小火燒開後離火，發脹至軟，剖開刮淨內臟，洗淨後再用開水燒開炯至發透，切成肉丁;把蝦仁用黃酒浸軟。鍋內放雞湯，人海參、蝦仁，加鹽後煮沸20分鐘。加味精、胡椒粉，濕澱粉勾薄芡，裝入場盆，即可食用。蝦仁含豐富的蛋白質、磷、鐵、維生素，能補腎壯陽;海參填精益髓，助陽益陰。
5、蒜味圓魚湯：約200克重的圓魚1條，殺後開水燙，去外衣、內臟，洗淨;去皮大蒜20克，稍微敲碎。將圓魚放湯碗中，加黃酒、薑塊、蔥段、鹽，先蒸20分鐘，撈去薑、蔥，加蒜、味精、水適量，再放蒸籠內蒸40分鐘，喝湯及肉。圓魚，即鱉，含高品質的蛋白質及人體必需氨基酸，養肝陰而活血和血;蒜含蛋白質、維生素、礦物質，並有揮發油、蒜味素，可利水活血。
6、參芪母雞：老母雞1只，黨參50克，黃芪50克，淮山藥50克，大棗50克，黃酒適量。將宰殺去毛及內臟的母雞，加黃酒淹浸，其它四味放在雞周圍，隔水蒸熟，分數次服食。具有益氣補血作用。適用於流產後的調補。
7、乳鴿枸杞湯：乳鴿1只，枸杞30克，鹽少許。將乳鴿去毛及內臟雜物，洗淨，放入鍋內加水與枸杞共燉，熟時加鹽少許。吃肉飲湯，每日2次。具有益氣、補血、理虛作用。適用於人流後體虛及病後氣虛、體倦乏力、表虛自汗等症。
8、豆漿大米粥：豆漿2碗，大米50克，白糖適量。將大米淘洗淨，以豆漿煮米作粥，熟後加糖調服。每日早空腹服食。具有調和脾胃，清熱潤燥作用。適用於人工流產後體虛的調養。
9、荔枝大棗湯：幹荔枝、幹大棗各7枚。共加水煎服，每日1劑。具有補血生津作用。適用于婦女貧血及流產後體虛的調養。
10、雞蛋棗湯：雞蛋2個，紅棗10個，紅糖適量。鍋內放水煮沸後打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。具有補中益氣，養血作用。適用於貧血及病後，產後氣血不足的調養。
宮外孕吃哪些食物對身體好：
1、補充蛋白質
蛋白質是抗體的重要組成成分，如攝入不足，則機體抵抗力降低。術後半個月之內，蛋白質每公斤體重應給1.5克～2克，每日量約100克～150克。因此，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類製品等。
2、補充水分
術後，由於身體較虛弱，常易出汗。因此應補充水分，減少水分蒸發量;汗液中排出水溶性維生素較多，尤其是維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應多吃新鮮蔬菜、水果。如此，也有利於防止便秘。
宮外孕最好不要吃哪些食物：
在正常飲食的基礎上，適當限制脂肪。術後一星期內脂肪控制在每日80克左右。行經紊亂者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、薑等，這類食品均能刺激性☆禁☆器官充血，增加月經量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。忌生冷食物
小編總結：
看了小編為你介紹的預防宮外孕的方法後想必收穫不少吧，未雨綢繆總是好的，為了自己以及家人的幸福著想應該從現在開始養成良好的生活習慣，樂觀積極的面對生活。