養生之道網導讀：恐懼懷孕怎麼辦？]“愛孩子， 卻沒有當媽媽的勇氣”是每一個真心愛孩子的女性可能面對的問題。 恐懼懷孕怎麼辦？下面我們就來探討一下。
“愛孩子， 卻沒有當媽媽的勇氣”是每一個真心愛孩子的女性可能面對的問題。 讓我們跟隨三位不同領域卻同樣關注恐孕女性的專家， 一起尋找當媽媽的勇氣！……
無論是將生孩子當成是上天賜予的禮物或是社會交代的任務， 還是僅僅出自愛孩子的天性， 大多數女性都將生孩子列入自己的人生規劃。 但是生孩子時撕心裂肺的疼痛、懷孕時的種種不便、事業可能受到的衝擊、撫養孩子的高額成本、孩子帶來的巨大責任……任何一點都能成為我們恐孕的理由。
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測試你的恐孕潛臺詞
以下20個小題， 不用過多思考， 請根據你的實際情況勾選
A
□我見過或聽過因為懷孕丟了工作的故事
□大著肚子能正常工作？想想我就覺得可怕
□我擔心懷孕會打亂我現有的未來發展計畫
□我知道因為懷孕耽誤的時間， 是再也追不回來的
□說得直白一點， 我覺得懷孕和我未來的前途有衝突
B
□看到周圍孕婦猛吃猛長的樣子讓我很不安
□我肯定受不了大肚子後什麼都幹不了， 哪兒也去不了的日子
□我肯定自己生產後的身材是無法恢復的
□我聽說過懷孕和生孩子也會患上抑鬱症
□實話實說，
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C
□如果有了孩子， 不會讓她像我那樣生活
□對於我現在生活中的一些負面情況， 我覺得是父母和原生家庭的問題
□我擔心自己的家庭也會和父母一樣失敗
□我害怕自己會變得和父母一樣
□兒時的家庭生活已經影響到了我對當下生活的經營
D
□我很滿意現在的生活， 雖然有點一成不變
□等明天——這歷來就是我的行事風格
□想過生一個孩子， 但說實話， 沒真的計畫過
□對於自己比較懶這回事， 我還是很能有自我接納度的
□就算身邊和自己相仿的親戚朋友都有了孩子， 還是覺得自己仍然是個孩子
以上題目中， 請查看哪種選項你選擇的最多， 則進入相應解析。
A型：恐孕現實憂慮症
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在心裡， 你挺喜歡孩子， 可偏偏割捨不下剛剛才有些上升趨勢的職場。 懷孕與職場不可兼得——一旦有了孩子， 也就宣告職場生涯就此終結， 以後若是想要翻身或回歸， 一切恐怕得從頭開始了。
懷孕和生孩子只能做個單選？別再用這類故事嚇唬自己了。 真相往往是， 懷孕有助於女性職場提升。 尤其是頂著“准媽媽”的身份有時候能夠讓事情更加順利， 也是鍛煉自己如何更好地調配和安排手頭兒資源的一次契機。
B型：恐孕心理自卑症
懷孕後會有各種不適的妊娠反應， 比如吐得一塌糊塗。 生產後身材走了樣不說， 現代的女人們大都沒有養兒育女的經驗， 孩子會不會照顧不好？當然， 聽說弄不好的話， 產前、孕期、產後都會得抑鬱呢！
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在這兒， 沒必要一一反駁你的擔心， 而問題其實在於， 不管你近期是不是真有生兒育女的打算， 但至少在這樣一件未來很有可能要面對和經歷的人生過程面前， 你沒有表現出應有的自信。 那麼， 其他的事情呢， 你自信嗎？
C型：恐孕家庭情結症
或許兒時的家庭生活經歷是你一直在戀愛、婚姻、生兒育女方面糾結、徘徊的緣由所在。 你怕自己會不小心認同了父母身上頗具問題的一面， 害怕自己處理不好關係， 虧欠了家人和孩子。
沒有人的成長經歷會是一帆風順的， 所有的家庭都不甚完美， 更沒有完美的父母。 你的這些擔憂或許不無道理， 但就像你現在明白自己的目標是什麼一樣， 每個人都有重新選擇的權利和機會，
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D型：恐孕無限拖延症
一方面， 你覺得有了孩子會給生活帶來新鮮感， 另一方面， 你又非常滿意當下無憂無慮的二人世界。 這兩者如今全然沒有衝突， 前者永遠都以想像的方式存在于你對未來的憧憬中， 而後者則在日復一日的生活享受中被真實經歷著。 當然， 這樣一來的結果就是無限期地拖延下去。
你需要的是某種外力的推動， 比如一次猝不及防的“意外”來幫你選擇下一步的人生。 到那時， 你就會完全從拖延症的狀態下被投入“追趕”症的人生裡。
如何消除懷孕恐懼症
保持孕前樂觀和平靜的心緒
當夫妻雙方決定要孩子以後，作為妻子，要努力調整自己的情緒，以一種積極、樂觀的心態面對生活。在準備懷孕的日子裡，要保持輕鬆愉快的心情，可以多參加一些有趣且有意義的活動，儘量減輕工作和生活所帶來的心理壓力。
要相信，只有你保持積極、樂觀、快樂的心情才會孕育一個同樣健康、樂觀、活潑的孩子;相反，如果你整日愁眉苦臉、憂慮重重，就有可能孕育一個同樣苦瓜臉的孩子。
另外，懷孕會使女性在體形、情緒、飲食、生活習慣等方面發生變化，所有這一切的變化都是孕育一個健康小寶寶必經的過程。而且懷孕後，妻子對丈夫的依賴性會加強，這也是理所當然的事情，作為妻子大可不必自責。因此，所有想當媽媽的人都應以平靜自然的心態來迎接小寶寶的誕生。
如何消除懷孕恐懼症
從少女到妻子，從為人子到為人母，這些變化都是女性一生中必然經歷的過程。想當母親，也是成年女性正常的心理渴求。但孕育一個健康、活潑的寶寶又是一個漫長而艱辛的過程。作為女性，自然要經歷一個從懷孕、妊娠到生產、哺育的全過程。當然，未來寶寶的健康與媽媽的孕前、孕後的心理健康有著密不可分的微妙關係。
消除對懷孕和分娩的恐懼心理
儘管很多年輕的女性想當媽媽，但對懷孕卻抱有焦慮恐懼的心理，這是為什麼呢?
恐懼1：懷孕會使身材和容貌發生變化
事實證明，只要產前、產後堅持認真鍛煉的年輕女性，體形很容易恢復原狀的，有些女性懷孕後的容貌反而比以前更加姣好。
恐懼2：害怕分娩生產時的疼痛
分娩時的疼痛只是暫時的，只要與醫生密切配合，就會減輕痛苦，順利分娩。
恐懼3：擔心自己沒能力帶好孩子
誰也無法做到成為一個完美的母親，而從孩子的立場來看，那種能夠與孩子一起成長的母親才是好母親。通過流覽雜誌書籍可以補充養育知識，另外，你可以登陸一些比較火熱的專業親子網站與有經驗的媽媽進行交流。
恐懼懷孕怎麼辦？現在你知道了嗎？
如何消除懷孕恐懼症
保持孕前樂觀和平靜的心緒
當夫妻雙方決定要孩子以後，作為妻子，要努力調整自己的情緒，以一種積極、樂觀的心態面對生活。在準備懷孕的日子裡，要保持輕鬆愉快的心情，可以多參加一些有趣且有意義的活動，儘量減輕工作和生活所帶來的心理壓力。
要相信，只有你保持積極、樂觀、快樂的心情才會孕育一個同樣健康、樂觀、活潑的孩子;相反，如果你整日愁眉苦臉、憂慮重重，就有可能孕育一個同樣苦瓜臉的孩子。
另外，懷孕會使女性在體形、情緒、飲食、生活習慣等方面發生變化，所有這一切的變化都是孕育一個健康小寶寶必經的過程。而且懷孕後，妻子對丈夫的依賴性會加強，這也是理所當然的事情，作為妻子大可不必自責。因此，所有想當媽媽的人都應以平靜自然的心態來迎接小寶寶的誕生。
如何消除懷孕恐懼症
從少女到妻子，從為人子到為人母，這些變化都是女性一生中必然經歷的過程。想當母親，也是成年女性正常的心理渴求。但孕育一個健康、活潑的寶寶又是一個漫長而艱辛的過程。作為女性，自然要經歷一個從懷孕、妊娠到生產、哺育的全過程。當然，未來寶寶的健康與媽媽的孕前、孕後的心理健康有著密不可分的微妙關係。
消除對懷孕和分娩的恐懼心理
儘管很多年輕的女性想當媽媽，但對懷孕卻抱有焦慮恐懼的心理，這是為什麼呢?
恐懼1：懷孕會使身材和容貌發生變化
事實證明，只要產前、產後堅持認真鍛煉的年輕女性，體形很容易恢復原狀的，有些女性懷孕後的容貌反而比以前更加姣好。
恐懼2：害怕分娩生產時的疼痛
分娩時的疼痛只是暫時的，只要與醫生密切配合，就會減輕痛苦，順利分娩。
恐懼3：擔心自己沒能力帶好孩子
誰也無法做到成為一個完美的母親，而從孩子的立場來看，那種能夠與孩子一起成長的母親才是好母親。通過流覽雜誌書籍可以補充養育知識，另外，你可以登陸一些比較火熱的專業親子網站與有經驗的媽媽進行交流。
恐懼懷孕怎麼辦？現在你知道了嗎？