【懷孕21周】懷孕二十一周胎兒圖及吃什麼注意事項

當你懷孕之， 很希望時間過得快一些， 這樣的話就可以早點和寶寶見面了。 在此期間， 媽媽總是會擔心此時寶寶長得好不好， 媽媽要吃什麼， 要注意什麼等問題。 其實現在有很多年輕媽媽對於懷孕月份與孕週期都不太瞭解， 那天在一個媽媽論壇有人在問， 懷孕21周是幾個月呀。

結果有人回答是三個月， 有人回答是四個月， 也有人回答是五個月多一周， 究竟在這些答案中， 哪個才是正確的呢？其實最後一個答案才是正確的， 也就是說懷孕21周時是進入懷孕第五個月的第一周了。

懷孕21周胎兒圖

懷孕21周是懷孕第五個月的第一個孕週期，

這個月份和上個月份相比， 胎兒增長的速度開始加快了。 從B超圖（四維彩超圖）中我們可以得知， 本周胎兒身長約26.6釐米， 體重約340克， 在這個時候的胎兒體重開始大幅度的增加。

寶寶的眉毛和眼瞼清晰可見， 漸漸變得“眉清目秀”；開始長出手指甲和腳趾甲；恒牙的牙胚也已經開始在鄂骨內形成。

現在可以稱的上是個小運動健將了， 平均一個小時要動50次， 差不多是一分鐘就要動一次呢！從現在起， 寶寶的主要任務就是增加體重！寶寶在身體發育時， 也逐步變成有意識、有感覺、有反應的人了。

懷孕21周胎教

孕21周， 胎兒的聽覺功能已經完全建立。 母親的說話聲不但可以傳遞給胎兒， 而且胸腔的振動對胎兒也有一定影響。

因此， 孕婦要特別注意自己說話的音調、語氣和用詞， 以便給胎兒一個良好的刺激印記。 選擇一些好聽的故事講給寶寶聽， 也許將來這些故事會是寶寶出生後最喜歡的呢！

爸爸的胎教也是很重要的！

繼續有計劃地給胎寶寶做循序漸進的胎教， 讓胎寶寶聽柔和的音樂， 跟胎寶寶說話， 提醒孕媽媽養成良好的生活習慣和飲食習慣。 甚至可以陪孕媽媽做一次輕鬆安全的旅遊。

懷孕第21周營養需求

1. 孕媽媽在這個時候會發現自己異常地能吃， 很多以前不喜歡的食品現在倒反成了最喜歡的東西。 因此， 可以好好利用這段時間， 加強營養， 增強體質， 為將來分娩和產後哺乳做準備。

2、媽咪和寶寶的生長發育都需要更多的營養，

要注意增加鐵質的攝入量， 寶寶要靠吸收鐵質來製造血液中的紅細胞， 所以這一階段媽咪容易出現貧血現象。 應該多吃富含鐵質的食物， 如：瘦肉、雞蛋、動物肝、魚、含鐵較多的蔬菜及強化鐵質的穀類食品， 其中， 豆類不僅能提供能量和纖維， 還含有一定量的鐵。 柳丁、番茄等富含維生素C的食品也都有助於鐵的吸收， 如有必要也可在醫生的指導下補充鐵劑。

3.如果恰逢冬季或春季， 孕媽媽還要注意預防感冒， 平時注意多喝水。 如果有輕微的感冒症狀可以通過飲食清淡、多喝湯水及服用板藍根、感冒清熱劑等中藥進行治療。

懷孕21周孕婦食譜推薦：

蝦皮燒冬瓜

原料:蝦皮， 冬瓜

做法:1：將冬瓜削去皮， 切成塊;蝦皮浸泡洗淨待用。

2.鍋置火上， 放油， 燒熱後下冬瓜快炒， 然後加入蝦皮和鹽， 並加少量水， 調勻， 蓋上鍋蓋， 燒透入味即成

茭白炒雞蛋

茭白炒雞蛋色澤黃白， 味道鮮美， 富含維生素A和鈣質， 營養豐富。 核桃油的醇厚香味和健康營養， 與茭白清淡的口感完美結合， 非常適合孕婦食用。 孕婦維生素的攝取量要略高於常人， 維生素包含在所有的天然食物裡， 所以能要不挑食， 就不會缺乏維生素。

材料：雞蛋50克， 茭白100克， 核桃油10克， 精鹽、蔥花、高湯各適量。

做法：

將茭白去皮， 洗淨。

茭白切成絲。

雞蛋磕入碗內， 加入精鹽調勻。 將核桃油放入鍋中燒熱， 蔥花爆鍋， 放入茭白絲翻炒幾下， 加入精鹽及高湯， 炒幹湯汁， 待熟後盛入盤內。

另起鍋放入核桃油燒熱，

倒入雞蛋液， 同時將炒過的茭白放入一同抄拌， 待雞蛋熟後裝盤即可。

懷孕21周孕婦注意事項：

現在你可能會碰到一些小問題。 比如， 由於油脂分泌的增加， 你可能已經長出了少量痤瘡。 為了控制痘痘在你的臉上“蔓延”， 建議你堅持用溫和的保濕洗面乳和水， 每天徹底清洗面部2次。 在沒有向醫生諮詢之前， 不要服用任何口服痤瘡藥物， 或者局部使用外用痤瘡產品。

到了孕中期， 大腹便便的你會有很多不方面的地方， 在日常生活中要注意的地方也多了， 以下就是一些生活中小竅門， 能讓你的生活變得更安全和健康呢!

如廁切勿蹲太久

你上廁所如果蹲太久， 可是會影響寶寶在子宮裡的自由活動， 甚至會引起寶寶缺氧。 小便的話，有了尿意就入廁，不要刻意憋尿。大便，有了強烈的意識入廁，不要久蹲，這樣對你和寶寶的健康都有好處!

在懷孕期間怎麼下床最好?

實際上，只有到孕中期或孕晚期你的肚子開始大起來時，下床才會有問題。孕媽媽先把自己滾到左側位，接著讓自己斜著下床，腳先下，等雙腳著地後，我就用胳膊把自己撐起來，坐在床上。然後，只要站起來就行了。

孕期用什麼樣的姿勢睡覺最好?

一般來說，左側臥是孕婦最佳睡姿。雖然懷孕期間你右側臥睡覺並沒有什麼實質性的壞處，但左側臥的確對你和寶寶都有益，因為左側臥能增加流向胎盤的血液和營養物質，有助於你的腎臟有效地將廢物和廢液排出體外。而這又會減輕你的腳踝、腳和手等部位的水腫。如果你早早地就鍛煉自己左側臥睡覺，等到後來你的肚子大起來時，入睡就會更容易了。

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