您的位置:首頁>正文

【懷孕中期有哪些重要事項要做?】

孕中期非做不可的大事清單, 從孕期胎夢、分娩課堂到夫妻感情、孕期營養等, 幫你梳理孕中期的重要事項。 當然你也不用特別緊張, 只把這張大事清單當作一個有用的助手即可。

洗牙

孕期洗牙不僅安全, 而且也非常必要。 最近的研究表明, 牙齦疾病和早產有一定的關係, 養成去看牙的習慣, 有助於你避免這種風險。

開始側臥位睡覺

孕期過半時, 很多醫生會建議你不要平躺著睡, 而要側著睡, 特別是要左側臥位睡覺, 因為這有助於血液流向你的胎盤, 同時減輕浮腫。 要想讓自己側著睡更舒服, 你可以在兩腿之間、臀部下面或者背後放一個枕頭。

Advertisiment

開始做骨盆底肌肉練習

骨盆底肌肉練習有助於防止孕期及產後漏尿, 預防痔瘡, 同時還能增強陰☆禁☆道肌肉彈性, 讓性☆禁☆生☆禁☆活更舒適快樂。

健康飲食

在孕中期, 你每天需要為自己和胎兒多補充200千卡的熱量。 你可以利用我們的孕期飲食日記, 保證自己的營養供給。 一天結束時, 把你吃的東西記下來。 如果你的乳製品吃得不夠, 可以在睡前吃點優酪乳。 如果你還需要多吃點水果, 那不妨來一個柳丁。

開始保濕你的孕肚

雖然在你的肚皮上抹滋潤霜也許不能防止妊娠紋, 但卻能減輕瘙癢感!

參加一個孕婦鍛煉班

如果你還沒有做, 現在就該開始有規律地做適合孕期的鍛煉了。

Advertisiment
註冊參加一個培訓班, 有助於你堅持到底。 此外, 很多准媽媽覺得這也是她們與其他准媽媽互相支持和幫助的一個場所。 有產前瑜伽或者普拉提、輕柔的舞蹈或者走路散步等項目的培訓班, 都很不錯。

瞭解孕中期產前檢查內容

在孕中期, 你一般需要每隔4周產檢一次。 當然如果你有任何不適或者併發症, 產檢次數可能需要更頻繁一些。 你需要驗血, 做糖篩查以便確定你是否有妊娠期糖尿病。 醫生會讓你做唐篩或羊水穿刺來檢查寶寶是否有唐氏綜合征以及其他染色體異常、遺傳缺陷、神經管缺陷等情況的危險。 你也許還會在產檢過程中通過b超看到胎兒的樣子。

開始購買孕婦裝

很多准媽媽都是在懷孕12-18周之間開始顯懷。

Advertisiment
不過, 即使你還看不出來懷孕, 穿孕婦裝多半也會讓你覺得更舒服。 只是別忘了, 有些孕婦裝也許不能一直適用, 所以可能開始的時候只買幾件最迫切的, 以後再根據需要添加更好。

決定你是否要請導樂

導樂是受過專門訓練的分娩教練, 會在你分娩時給你所需的幫助。 除了情感支持外, 導樂還會幫你使用各種自然方法減痛。 如果你打算請一位導樂陪產, 最好能從孕中期就開始考察預訂。

相關用戶問答
  • 3回答

    懷孕早期有哪些注意事項?

    懷孕的早期儘量避免到人流密集的地方,減少病原體感染的機會,有規律的生活,不要太忙太累,飲食均衡。預防感冒,不能擅自買藥吃,不易洗澡時間過長。 [詳細答案]

  • 3回答

    懷孕初期有哪些注意事項?

    懷孕初期要保持心情愉快,常吃或多吃含葉酸的食物,如菠菜、牛奶、動物肝臟、土豆、番茄、水果等,飲食清淡些,少吃生冷、辛辣刺激性食物。不可過度勞累,不應搬重物或激烈運動,多休息,保證充足的睡眠。懷孕12... [詳細答案]

  • 3回答

    剛懷孕不久,懷孕期間有哪些注意事項

    懷孕初期主要是儘量不要到人群密集的地方,減少病原體感染的機會,有規律的生活,不要太忙太累,飲食均衡。適當的散步,也可以讓孕期更加愉快。 [詳細答案]

  • 3回答

    孕婦在懷孕早期有哪些注意事項?

    懷孕的早期儘量避免到人流密集的地方,減少病原體感染的機會,有規律的生活,不要太忙太累,飲食均衡。預防感冒,不能擅自買藥吃,不易洗澡時間過長。 [詳細答案]

  • 1回答

    請問懷孕初期有哪些注意事項?

    懷孕初期的注意事項有很多的,在懷孕前三個月還處於不穩定期,所以一定要格外注意。下面給大家介紹關於懷孕初期的注意事項。1、孕早期要注意飲食要清淡,多吃易消化的食物。2、適當的運動,對身體也是有好處的。... [詳細答案]