養生之道網導讀：
月子期常見問題有很多， 月子期常見問題需要得到合理解決， 下面是一些月子期常見問題的正確解決方法，
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月子期間注意事項
1、保證吃好、休息好
由於分娩會給產婦的身心造成極度勞累， 所以分娩後的第一件事就是讓新媽媽美美地睡一覺， 家屬不要輕易去打擾她。
睡足之後， 應吃些營養高且易消化的食物， 同時要多喝水。
為維持體內蛋白質的平衡， 新媽媽應適當多吃些富含優良蛋白質的食物， 如魚蝦、瘦肉、牛奶、禽蛋、豬肝、豆腐、豆腐乾、豆腐腦及豆漿等， 這些食物還具有促進乳汁分泌及增強機體免疫的功能。
蔬菜和水果是八月坐月子的新媽媽不可缺少的營養佳品。 它們富含維生素和礦物質， 能幫助產婦消除疲勞和增進食欲， 還可增強身體抗感染能力。 尤其是黃瓜、番茄、柿子椒、油菜、小白菜、苦瓜、茄子、西瓜、鮮桃和桂圓等，
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2、洗頭洗澡照常
正常分娩的產婦， 分娩後2~5天便可洗澡， 只要注意24小時內不洗澡就可以了。 洗澡用淋浴， 且時間不宜過長， 每次5~10分鐘， 水溫調至34℃~36℃。 如果分娩不順利， 出血過多或有傷口， 以及平時體質較差的人， 也不要勉強， 可以讓家人幫忙早晚進行溫水擦浴。 八月坐月子切忌又捂著又不洗澡， 一方面不利於個人衛生和傷口的恢復， 另一方面， 在氣溫還很高的時候， 新媽媽很容易中暑。
3、既要保證居室通風又要避免受風
室內氣溫不應超過26℃~ 28℃， 室溫過高時， 可以使用空調或電扇降溫。 但須注意， 空調溫度不要太低， 時間不宜過長， 保持室內空氣新鮮流通；電扇不要直吹產婦和新生兒，
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4、根據天氣變化穿衣
八月的天氣多變， 新媽媽的穿著應根據天氣變化進行調整。 天氣太熱時， 完全可以穿短衣短褲， 要注意預防長痱子或中暑。 天氣冷或在室內開空調時， 最好穿上薄的長衣長褲， 以防受涼受風。
八月節氣多變化， 坐月子細節要注意
中醫認為， 人的身體要隨著自然變化的規律來調養生息。 對新媽媽來說， 月子期間更要根據氣候和節氣的變化， 及時調整自己的衣食住行。
立秋——早晚要保暖
立秋代表夏季結束， 秋天開始， 最明顯的特點是早晚氣溫變低。 新媽媽氣血比較虛， 對早晚溫度的變化更為敏感， 一旦著涼更容易引起感冒， 所以要特別注意保暖， 尤其是夜裡睡覺時， 如果開窗，
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處暑——北方防燥， 南方防濕
到了處暑， 天氣開始慢慢轉涼， 空氣中的濕度下降。 尤其是北方特別明顯， 空氣變得乾燥， 俗稱的“秋燥”也跟著到來了。 南方雖然沒有那麼乾燥， 但陰雨天變多了， 而且室外溫度高， 於是形成早晚潮濕陰冷， 白天濕度大又悶熱。 所以南北方的新媽媽在此時坐月子的注意有所不同北方：新媽媽要多喝溫水防秋燥， 飲食方面不要大補， 要清淡， 同時要補充足夠的蛋白質， 比如可以喝些排骨湯或鴨湯等。
南方：悶熱、濕度大的天氣裡， 要保證室內空氣乾燥， 必要時可以使用抽濕機。 新媽媽還要保持自己身體乾燥， 以防生產時的傷口感染。 在出汗多的時候一定要及時補水， 南方的“秋老虎”來勢兇猛，
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八月坐月子熱點問題
Q1：坐月子時可以到屋外走走嗎？
A：天氣好的時候可以外出曬太陽， 半個小時就足夠了。 陽光明媚、氣溫較高、無風的午後， 新媽媽可以到戶外接受陽光浴， 這時可以選擇半袖衫和長褲， 適當地裸☆禁☆露一些肌膚， 有助於接受紫外線照射， 使體內產生維生素D， 促進鈣的吸收。 也可以戴個遮陽帽， 既可以防止曬傷， 也能擋風。 外出前要做好防曬工作， 不要在外面站立時間過久， 適當散步後就應該回到床上休息。
Q2 ：八月坐月子還是很悶熱， 總想吃點有味道的東西， 可是家裡人偏偏說我不能吃咸， 連鹽都不放， 這麼做對嗎？
A天氣熱時坐月子不能忌鹽。新媽媽本身就出汗多，再加上天氣熱，就更容易缺水缺鹽。如果不及時適量補充鹽分，不但會讓新媽媽在坐月子期間食欲不佳，身體乏力，而且會影響乳汁分泌。正常飲食即可，沒必要刻意無鹽。
Q3： 月子裡能不能吃冷飲？
A 產後新媽媽的身體氣血虧虛，要多食用溫補食物，以利氣血恢復。如果吃太多生冷或寒涼食物，會不利氣血的充實，容易導致脾胃消化吸收功能障礙，並且不利於惡露的排出和瘀血的去除。而且，生冷食品未經高溫消毒，可能帶有細菌，進食後易導致腸胃炎。
新媽媽如果出汗多、口渴，可以喝些綠豆湯，或吃些水分多的水果和蔬菜，比如番茄。但是對雪糕、霜淇淋、冰凍飲料等還是該敬而遠之。
Q4：月子裡可以生吃蔬菜和水果嗎？
A 可以，但蔬菜和水果的溫度要是常溫的。也就是說，不要直接食用剛從冰箱裡拿出來的蔬菜和水果，最好把它放置到和室內溫度相同時再食用。
產褥期護理
產褥期母體各系統變化很大，雖屬生理範疇，但子宮內有較大創面，乳腺分泌功能旺盛，容易發生感染和其他病理情況。需要注意清潔衛生，加強產褥期護理，使身體儘快恢復。
1.保持良好生活習慣
建立良好的休息環境，注意衛生。室內溫度適宜，18～20℃，空氣新鮮，通風良好。即使在冬季也要有一定時間開窗通風，保持空氣新鮮，但要注意避免直接吹風。產後陰☆禁☆道有惡露排出，要注意保持外☆禁☆陰部清潔，每日用溫開水洗外☆禁☆陰，勤換內褲與衛生墊。大小便後避開傷口，用清潔衛生紙從前向後擦淨，注意不要反方向，以免肛門周圍細菌逆行造成感染。
2.注意情緒變化
經歷妊娠及分娩的激動與緊張，產婦精神極度放鬆；對哺育嬰兒的擔心；產褥期的不適等均可造成情緒的不穩定，尤其在產後3～5天，可表現為輕度抑鬱，應幫助產婦減輕身體不適，並給予精神關懷、鼓勵、安慰，使其恢復自信。
3.飲食
由於分娩時體力消耗大，身體內各器官要恢復，產婦的消化能力減弱，又要分泌乳汁供新生兒生長，所以飲食營養非常重要。產後1個時可讓產婦進流食或清淡半流食，以後可進普通飲食。食物應富有營養、足夠熱量和水分。若哺乳，應多進蛋白質和多吃湯汁食物，並適當補充維生素和鐵劑。
4.排尿與排便
警惕產後尿瀦留，在產後5日內尿量明顯增多，應鼓勵產婦儘早自解小便。產後4小時即應讓產婦排尿。若排尿困難，應解除怕排尿引起疼痛的顧慮，鼓勵產婦坐起排尿，可用熱水熏洗外☆禁☆陰，用溫開水沖洗尿道外口周圍誘導排尿。下腹部正中放置熱水袋，按摩膀胱，刺激膀胱肌收縮。重視便秘：應多吃蔬菜及早日下床活動。若發生便秘，應口服緩瀉劑、開塞露塞肛或肥皂水灌腸。
5.觀察子宮復舊及惡露
每日應在同一時間手測宮底高度，以瞭解子宮逐日復舊過程。測量前應囑產婦排尿，並先按摩子宮使其收縮後，再測恥骨聯合上緣至宮底的距離。
6.乳☆禁☆房護理
推薦母乳餵養，必須正確指導哺乳。於產後半小時內開始哺乳，廢棄定時哺乳，推薦按需哺乳，生後24小時內，每1～3小時哺乳一次。生後2～7日內是母體泌乳過程，哺乳次數應頻繁些，母體下奶後一晝夜應哺乳8～12次。最初哺乳時間只需3～5分鐘，以後逐漸延長至15～20分鐘。讓新生兒吸空一側乳☆禁☆房後，再吸吮另一側乳☆禁☆房。第一次哺乳前應將乳☆禁☆房、乳☆禁☆頭用溫肥皂水及溫開水洗淨，以後每次哺乳前均用溫開水擦洗乳☆禁☆房及乳☆禁☆頭。
7.產後鍛煉
產後要適當活動，進行體育鍛煉，有利於促進子宮收縮及恢復，幫助腹部肌肉、盆底肌肉恢復張力，保持健康的形體，有利於身心健康。產後適當休息，臥床最好側臥，多翻身，儘量少仰臥。產後12～24小時可以坐起，並下地做簡單的活動。生產24小時後就可以鍛煉，不用器械，躺在床上即可進行。開始應有人協助，以後慢慢自己做。根據自己的身體條件可做些：俯臥運動、仰臥屈腿、仰臥起坐，仰臥抬腿，肛門及會陰部、臀部肌肉的收縮運動。簡單易行，根據自己的能力決定運動時間、次數。注意不要過度勞累，開始做15分鐘為宜，每天1～2次。
8.健康查體
在產褥期末，即產後6～8周應到醫院進行一次全面的產後檢查，以瞭解全身和盆腔器官的恢復及哺乳情況，以便及時發現異常和及早處理，防止延誤治療和遺留病症。如有特殊不適，則應提前檢查。
9.產後用藥
母體服用的大多數藥物都可以通過血液迴圈進入乳汁，影響乳兒。因此，產婦服用藥物時，應考慮對嬰兒的危害。有些藥物哺乳期不能應用。如紅黴素可引起乳兒的肝臟損害，出現黃疸；氯黴素可使嬰兒出現灰嬰綜合征；鏈黴素、卡那黴素可引起聽力障礙；四環素可引起乳兒牙齒發黃；磺胺藥可引起肝臟和腎臟功能的損害；氯丙嗪和安定也能引起嬰兒黃疸；滅滴靈則使嬰兒出現厭食、嘔吐；利血平使乳兒鼻塞、昏睡。
10.產後美體
對於關注產後美體的新媽媽，子宮、子宮頸、陰☆禁☆道等等都在產褥期恢復到孕前水準，對於由於孕育導致的骨盆寬大、恥骨聯合分離等等，也會在分娩後2個月之內恢復，如果在這兩個月之內恢復不到孕前水準，那麼，產後的體形就形成並且固定下來了。因為骨盆左右著體形，產後美體，主要就是骨盆恢復。如果是產後在兩個月內進行積極的、合乎科學的產後美體的鍛煉，那麼寬大的骨盆、分離的恥骨聯合都是可以縮複回去的，同樣會像子宮一樣，恢復到孕前的水準。具體方法是側臥在硬板床上，然後如果是左側臥，請將左手手心向下，放到胯骨之下，然後頭腳抬起，全身重量通過胯骨這一個支點壓到手上，而這樣一個簡單的動作，就可以有效的使骨盆的左右寬度，也就是恥骨聯合分離的寬度減少，每次3分鐘，每天2～3次，2～3周恥骨聯合的分離就可以恢復到孕前狀態。此外，打秋千也可以讓骨盆的高度恢復到孕前水準，收腹帶可以讓骨盆的前後徑和周長恢復到孕前水準。
細心呵護健康快樂。
這麼做對嗎？A天氣熱時坐月子不能忌鹽。新媽媽本身就出汗多，再加上天氣熱，就更容易缺水缺鹽。如果不及時適量補充鹽分，不但會讓新媽媽在坐月子期間食欲不佳，身體乏力，而且會影響乳汁分泌。正常飲食即可，沒必要刻意無鹽。
Q3： 月子裡能不能吃冷飲？
A 產後新媽媽的身體氣血虧虛，要多食用溫補食物，以利氣血恢復。如果吃太多生冷或寒涼食物，會不利氣血的充實，容易導致脾胃消化吸收功能障礙，並且不利於惡露的排出和瘀血的去除。而且，生冷食品未經高溫消毒，可能帶有細菌，進食後易導致腸胃炎。
新媽媽如果出汗多、口渴，可以喝些綠豆湯，或吃些水分多的水果和蔬菜，比如番茄。但是對雪糕、霜淇淋、冰凍飲料等還是該敬而遠之。
Q4：月子裡可以生吃蔬菜和水果嗎？
A 可以，但蔬菜和水果的溫度要是常溫的。也就是說，不要直接食用剛從冰箱裡拿出來的蔬菜和水果，最好把它放置到和室內溫度相同時再食用。
產褥期護理
產褥期母體各系統變化很大，雖屬生理範疇，但子宮內有較大創面，乳腺分泌功能旺盛，容易發生感染和其他病理情況。需要注意清潔衛生，加強產褥期護理，使身體儘快恢復。
1.保持良好生活習慣
建立良好的休息環境，注意衛生。室內溫度適宜，18～20℃，空氣新鮮，通風良好。即使在冬季也要有一定時間開窗通風，保持空氣新鮮，但要注意避免直接吹風。產後陰☆禁☆道有惡露排出，要注意保持外☆禁☆陰部清潔，每日用溫開水洗外☆禁☆陰，勤換內褲與衛生墊。大小便後避開傷口，用清潔衛生紙從前向後擦淨，注意不要反方向，以免肛門周圍細菌逆行造成感染。
2.注意情緒變化
經歷妊娠及分娩的激動與緊張，產婦精神極度放鬆；對哺育嬰兒的擔心；產褥期的不適等均可造成情緒的不穩定，尤其在產後3～5天，可表現為輕度抑鬱，應幫助產婦減輕身體不適，並給予精神關懷、鼓勵、安慰，使其恢復自信。
3.飲食
由於分娩時體力消耗大，身體內各器官要恢復，產婦的消化能力減弱，又要分泌乳汁供新生兒生長，所以飲食營養非常重要。產後1個時可讓產婦進流食或清淡半流食，以後可進普通飲食。食物應富有營養、足夠熱量和水分。若哺乳，應多進蛋白質和多吃湯汁食物，並適當補充維生素和鐵劑。
4.排尿與排便
警惕產後尿瀦留，在產後5日內尿量明顯增多，應鼓勵產婦儘早自解小便。產後4小時即應讓產婦排尿。若排尿困難，應解除怕排尿引起疼痛的顧慮，鼓勵產婦坐起排尿，可用熱水熏洗外☆禁☆陰，用溫開水沖洗尿道外口周圍誘導排尿。下腹部正中放置熱水袋，按摩膀胱，刺激膀胱肌收縮。重視便秘：應多吃蔬菜及早日下床活動。若發生便秘，應口服緩瀉劑、開塞露塞肛或肥皂水灌腸。
5.觀察子宮復舊及惡露
每日應在同一時間手測宮底高度，以瞭解子宮逐日復舊過程。測量前應囑產婦排尿，並先按摩子宮使其收縮後，再測恥骨聯合上緣至宮底的距離。
6.乳☆禁☆房護理
推薦母乳餵養，必須正確指導哺乳。於產後半小時內開始哺乳，廢棄定時哺乳，推薦按需哺乳，生後24小時內，每1～3小時哺乳一次。生後2～7日內是母體泌乳過程，哺乳次數應頻繁些，母體下奶後一晝夜應哺乳8～12次。最初哺乳時間只需3～5分鐘，以後逐漸延長至15～20分鐘。讓新生兒吸空一側乳☆禁☆房後，再吸吮另一側乳☆禁☆房。第一次哺乳前應將乳☆禁☆房、乳☆禁☆頭用溫肥皂水及溫開水洗淨，以後每次哺乳前均用溫開水擦洗乳☆禁☆房及乳☆禁☆頭。
7.產後鍛煉
產後要適當活動，進行體育鍛煉，有利於促進子宮收縮及恢復，幫助腹部肌肉、盆底肌肉恢復張力，保持健康的形體，有利於身心健康。產後適當休息，臥床最好側臥，多翻身，儘量少仰臥。產後12～24小時可以坐起，並下地做簡單的活動。生產24小時後就可以鍛煉，不用器械，躺在床上即可進行。開始應有人協助，以後慢慢自己做。根據自己的身體條件可做些：俯臥運動、仰臥屈腿、仰臥起坐，仰臥抬腿，肛門及會陰部、臀部肌肉的收縮運動。簡單易行，根據自己的能力決定運動時間、次數。注意不要過度勞累，開始做15分鐘為宜，每天1～2次。
8.健康查體
在產褥期末，即產後6～8周應到醫院進行一次全面的產後檢查，以瞭解全身和盆腔器官的恢復及哺乳情況，以便及時發現異常和及早處理，防止延誤治療和遺留病症。如有特殊不適，則應提前檢查。
9.產後用藥
母體服用的大多數藥物都可以通過血液迴圈進入乳汁，影響乳兒。因此，產婦服用藥物時，應考慮對嬰兒的危害。有些藥物哺乳期不能應用。如紅黴素可引起乳兒的肝臟損害，出現黃疸；氯黴素可使嬰兒出現灰嬰綜合征；鏈黴素、卡那黴素可引起聽力障礙；四環素可引起乳兒牙齒發黃；磺胺藥可引起肝臟和腎臟功能的損害；氯丙嗪和安定也能引起嬰兒黃疸；滅滴靈則使嬰兒出現厭食、嘔吐；利血平使乳兒鼻塞、昏睡。
10.產後美體
對於關注產後美體的新媽媽，子宮、子宮頸、陰☆禁☆道等等都在產褥期恢復到孕前水準，對於由於孕育導致的骨盆寬大、恥骨聯合分離等等，也會在分娩後2個月之內恢復，如果在這兩個月之內恢復不到孕前水準，那麼，產後的體形就形成並且固定下來了。因為骨盆左右著體形，產後美體，主要就是骨盆恢復。如果是產後在兩個月內進行積極的、合乎科學的產後美體的鍛煉，那麼寬大的骨盆、分離的恥骨聯合都是可以縮複回去的，同樣會像子宮一樣，恢復到孕前的水準。具體方法是側臥在硬板床上，然後如果是左側臥，請將左手手心向下，放到胯骨之下，然後頭腳抬起，全身重量通過胯骨這一個支點壓到手上，而這樣一個簡單的動作，就可以有效的使骨盆的左右寬度，也就是恥骨聯合分離的寬度減少，每次3分鐘，每天2～3次，2～3周恥骨聯合的分離就可以恢復到孕前狀態。此外，打秋千也可以讓骨盆的高度恢復到孕前水準，收腹帶可以讓骨盆的前後徑和周長恢復到孕前水準。
細心呵護健康快樂。