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月子餐有必要嗎？月子餐就是產婦在月子裡的飲食。 那麼， 月子餐有必要嗎？下面小編就為大家詳細的介紹一下。月子餐的定義
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中醫認為， 生產過程中產婦耗氣傷血， 產後氣血兩虛。 正確的月子餐食譜及順序應該是一排二調三補。
第一周， 主要是要把多餘的水分和毒素以及惡露排出體外， 每天喝生化湯， 吃麻油炒豬肝。 注意不能喝水(否則排水的效果就沒了)， 渴了就喝紅棗茶。 任何菜都不能放鹽(鹽會使水分停留在身體裡)， 不能放醋(醋會使骨質變軟)， 不能放醬油(道理同鹽)。
第二周， 主要增強骨質和腰腎的功能， 恢復骨盆。 每天吃炒腰子和杜仲粉， 有助於緩解尾椎骨等骨疼;(另：如果是剖腹產， 還要再喝一周生化湯)。 禁忌同上， 也不要吃鹹菜， 泡菜， 味曾湯。
第三周到一個月， 這時候， 該排的已經排完， 主要吃麻油雞補身體。 千萬記得， 排完毒素後吃麻油雞才能被身體吸收，
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月子餐有必要嗎？
隨著人們生活水準的提高和受教育程度的提高， 現在的產後媽媽對於產後保健工作都非常重視。 另一方面， 現在媒體比較發達， 隨著越來越多80後耳熟能詳的女明星步入家庭成為人母， 各種明星月子餐宣傳不斷轟炸著年輕媽媽的眼球， 各種月子餐的概念深入人心。 商家們也抓住了這難得的商機， 開發出各種各樣的月子餐產品， 月子中心月子餐、外送月子餐、網購月子餐等名目讓人眼花繚亂， 那麼， 月子餐真的有必要嗎?
其實， 月子餐指的是月子期間產後媽媽的餐點。
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因此， 月子餐的科學合理和搭配， 對於產後媽媽坐好月子有非常重要的意義。 市場上的月子餐產品眾多， 有需要的產後媽媽們必須做好功課， 根據自身情況選擇適合自己的月子餐產品， 當然， 如果條件允許， 家裡老人有能力和時間幫產婦照顧月子的，
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月子餐有哪些
葷菜可選擇紅燒雞翅、海帶燉肉、清炒蝦仁、紅燒魚塊等。
素菜可選擇白菜豆腐、雞蛋炒菠菜、胡蘿蔔豆腐絲、番茄雞蛋、清炒油麥菜、鮮蘑油菜等。
湯可選擇鯽魚湯、烏雞湯、甲魚湯、花生排骨湯、蓮藕豬腳湯、番茄牛肉湯、小白菜丸子湯、羊肉冬瓜湯等。
主食米飯、青絲卷、豆沙卷、糖包、肉龍、糖花卷、金銀卷、千層餅等。
早晚加餐可選擇蓮子紅棗粥、小米紅糖粥、百合紅豆粥、小棗綠豆粥、玉米麵粥、酒釀蛋花、醪糟、疙瘩湯、雞湯餛飩、雞湯龍鬚麵等。
坐月子就是不停地吃發奶物， 使勁地喝滋補湯汁， 就這樣經過30天惡補， 體重甚至超過分娩前!真是這樣嗎?胡吃海塞不科學，
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分娩像是一場重體力勞動， 消耗媽媽的體力;照顧新生兒又頗費精力。 新手媽咪確實需要通過合理的飲食來調補身體。 授乳媽媽為了供應足夠的高品質乳汁， 更需要提高維生素的攝取量， 包括適當提高維生素b1.維生素b2.煙鹼酸、維生素a、維生素c的攝入， 還需要保持一定量的鈣、磷、鐵攝入量。
藥補不如食補， 話是不錯， 可是並不代表著坐月子時就一定要整鍋整鍋地喝湯， 或者每天一隻老母雞或豬蹄膀往肚子裡塞。 這裡我們就把整個月子分為三個階段， 將每階段的吃法逐一介紹給新手媽咪們。
合理烹調月子餐
產婦的膳食要清淡， 食品種類要豐富， 經常變化花樣，多做高營養的湯水，少用煎、炸不利於產婦消化的烹調方法。每天少食多餐，分早餐、加餐、午餐、加餐、晚餐、加餐六頓，加餐可以是點心，或牛奶沖雞蛋、荷包蛋。
飯菜要做得細軟，以便於消化吸收。北方城市烹調時喜歡用各式各樣的調料，其實產婦飲食應避免加太多調料，僅用少許蔥薑即可。鹽也不可太多，口味清淡便於在寶寶近1周歲時斷奶。
月子餐有必要嗎？以上就是月子餐的介紹了，您都瞭解了嗎？如果您還有其他內容想要知道的，可以流覽相關的文章。
經常變化花樣，多做高營養的湯水，少用煎、炸不利於產婦消化的烹調方法。每天少食多餐，分早餐、加餐、午餐、加餐、晚餐、加餐六頓，加餐可以是點心，或牛奶沖雞蛋、荷包蛋。飯菜要做得細軟，以便於消化吸收。北方城市烹調時喜歡用各式各樣的調料，其實產婦飲食應避免加太多調料，僅用少許蔥薑即可。鹽也不可太多，口味清淡便於在寶寶近1周歲時斷奶。
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