養生之道網導讀：
分娩是一件耗時耗力的事情， 而且十級的鎮痛會加重難度。 所以許多准媽都會吃有助孕婦生產的食物。 那麼， 今天小編就為你介紹有助孕婦生產的食物：雞蛋：
在孕期特別是預產期將要到的時候， 多吃些雞蛋對補充蛋白質， 優質脂肪等都是有著很大的感覺的， 在臨產前可以蛋花湯為主， 儘量不要吃煮雞蛋或煎雞蛋， 因為宮縮強烈， 吃雞蛋易引發噁心感。牛奶：
牛奶營養豐富， 對提供各種營養素的能力非常的出色， 孕期， 特別是孕後期經常喝牛奶對順產有幫助。 當然了如果有“乳糖不耐受”的問題的話，Advertisiment
巧克力：
巧克圖片具有保持身心愉悅感緩解緊張情緒的作用， 同時巧克力的營養豐富是一種濃縮的能量物質， 因此產前， 由其產婦即將進入分娩室之前適當吃點巧克力有助於順產。
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西洋參含片：
西洋參是一種提神， 提高免疫力， 養陰補氣之食物。 吃西洋參能快速補充體力， 有助於順產。 但是西洋參的功效是一個循序漸進的過程， 不可能你吃完馬上就對生產有幫助， 所以整個孕期適當以西洋參進補， 對順利分娩效果不錯。 但是西洋參特殊的氣性不是每個准媽媽都適合的， 因此最好在中醫師的指導下服用。對於產婦來說， 進入分娩室之前如果想吃什麼， 可以儘量吃點， 以補充能量。
但是要想快點順產， 是要從產前就要做好準備的。
孕後期盤腿坐有利順產。 准媽媽後背腰部挺直， 兩腳掌合上， 向內側拉， 降低兩膝。 孕後期堅持這樣做有利於保持盆骨的柔韌性， 促進下半身的血液迴圈。
散步：
散步是最適合孕婦運動的一個運動。Advertisiment
牆面滑行：
准媽媽將兩腿分開， 使兩腳以肩部同寬， 慢慢的滑落保持價坐的姿勢， 幾秒之後， 再慢慢的起來。 如此每天反復幾次， 有助於打開盆骨。 但是在做牆面滑行動作之時， 一定要特別注意安全。上下搖擺：
雙手雙膝撐住整個身體， 身體和頭部在同一水準上， 收腹， 輕輕的遙動背部， 全身放鬆， 保持幾秒鐘。 孕後期每天重複這個動作， 對於促進腰部的肌肉， 減少分娩時的疼痛有很大的幫助。順產， 不是說臨產前幾天注意就成了， 而是應該整個孕期， 特別是孕後期要注意做的事。 同時對於准媽媽來說再臨盆之前不要給自己太大的壓力，
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當然了順產的胎檢非常重要， 儘量多聽助產士的建議， 這都是准媽媽在分娩前應該做的事。
有助孕婦生產的食物有哪些呢：
捲心菜蛤蜊湯
營養：蛤蜊中所含的硒可以幫助准媽媽調節神經， 穩定情緒， 捲心菜富含葉酸， 能提高人體免疫力， 預防感冒， 捲心菜有助於預防產後出血。
用料：捲心菜， 蛤蜊各150克， 高湯1碗， 蔥絲， 薑絲， 鹽， 香油各適量。
做法：1、蛤蜊放入淡鹽水中浸泡吐沙， 然後沖洗乾淨， 放在沸水中煮一下， 撈出，
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2、起鍋熱油， 放蔥絲， 薑絲熗鍋， 下捲心菜煸炒， 再加入適量的水煮開。
3、加入蛤蜊， 煮至熟透後加適量鹽和香油即可。
蝦皮粉絲菠菜湯
營養：菠菜含有豐富的維生素C， 胡蘿蔔素， 蛋白質以及鐵， 鈣， 磷等礦物質， 准媽媽常吃， 可補血止血， 利五臟， 通腸胃， 調中氣， 活血脈， 同時也可提供鈣質。
用料：蝦皮15克， 粉絲20克， 菠菜150克， 鹽適量， 雞精少許。
做法：1、菠菜洗淨， 切段， 粉絲用溫水泡軟待用。
2、鍋中倒入適量水， 放入菠菜， 粉絲， 蝦皮， 大火煮開， 調入鹽， 雞精， 煮熟即可。
紅薯片炒蝦仁豬腰
營養：這道菜中富含膳食纖維， 鐵， 優質蛋白， 澱粉， 它們是能量的來源。
用料：豬腰2個， 紅薯片150克， 蝦仁100克， 薑末， 蔥花各適量， 醬油， 料酒， 白糖， 澱粉各適量， 鹽少許。
做法：1、豬腰洗淨剖開，去白色腰臊，切腰花，用虛無力，澱粉抓拌。
2、起鍋熱油，用薑末，蔥花熗鍋，放入腰花煸炒，再下入紅薯片，加適量鹽，白糖，醬油，料酒，炒熟盛入盤中。
3、另起鍋倒油，待油熱，放蝦仁煸炒，加適量料酒，鹽，薑末，蔥花炒熟，蓋在腰花上即成。
奶香南瓜羹
營養：南瓜中的維生素A含量非常豐富，而且南瓜含有豐富的微量元素和果膠，常吃有助於防治糖尿病，同時這道羹中的奶油可以為准媽媽提供維生素K，牛奶可以提供蛋白質及能量，南瓜還可緩解便秘，改善視力。
用料：小南瓜1個，牛奶250克，淡奶油20克，糖適量。
做法：1、南瓜洗淨，去皮去瓤，切片。
2、將南瓜片上鍋蒸10-15分鐘至軟，取出，壓成泥。
3、將南瓜泥倒入鍋中，小火加熱，加入牛奶和淡奶油，不斷用勺子攪動避免粘鍋，加熱到燙，加糖調味。
冬覓萊粥
原料：冬莧菜、糙米、精鹽少許，清水適量。
製作：在鍋內放入適量清水、糙米，煮至粥將成時，加入冬莧菜、精鹽，再旺火煮沸即成。效用：清熱，滑竅，順胎產。
間歇進食 補充體力
由於陣陣發作的宮縮，准媽媽往往不能好好進食。這時候，准媽媽應學會在宮縮間歇期見縫插針地補充一些食物。
臨產期間，因為宮縮的干擾及睡眠的不足，產婦胃腸道分泌消化液的能力降低，蠕動功能也減弱，吃進的食物從胃排到腸裡的時間也由平時的4小時增加至6小時左右，極易存食。因此，產婦最好不要吃不易消化的油炸或油膩食物。臨產飲食應以富於糖分、蛋白質、維生素、易消化的食物為主。可根據產婦自己的愛好，選擇蛋糕、麵湯、稀飯、肉粥、藕粉、點心、牛奶、果汁、巧克力等多樣飲食。機體需要的水分可由果汁、水果、糖水及白開水補充。產婦既不可過於饑渴，也不能暴飲暴食，要少吃多餐。
以上就是小編為你介紹的有助孕婦生產的食物！希望能讓准媽媽們分娩時減輕痛疼！
鹽少許。做法：1、豬腰洗淨剖開，去白色腰臊，切腰花，用虛無力，澱粉抓拌。
2、起鍋熱油，用薑末，蔥花熗鍋，放入腰花煸炒，再下入紅薯片，加適量鹽，白糖，醬油，料酒，炒熟盛入盤中。
3、另起鍋倒油，待油熱，放蝦仁煸炒，加適量料酒，鹽，薑末，蔥花炒熟，蓋在腰花上即成。
奶香南瓜羹
營養：南瓜中的維生素A含量非常豐富，而且南瓜含有豐富的微量元素和果膠，常吃有助於防治糖尿病，同時這道羹中的奶油可以為准媽媽提供維生素K，牛奶可以提供蛋白質及能量，南瓜還可緩解便秘，改善視力。
用料：小南瓜1個，牛奶250克，淡奶油20克，糖適量。
做法：1、南瓜洗淨，去皮去瓤，切片。
2、將南瓜片上鍋蒸10-15分鐘至軟，取出，壓成泥。
3、將南瓜泥倒入鍋中，小火加熱，加入牛奶和淡奶油，不斷用勺子攪動避免粘鍋，加熱到燙，加糖調味。
冬覓萊粥
原料：冬莧菜、糙米、精鹽少許，清水適量。
製作：在鍋內放入適量清水、糙米，煮至粥將成時，加入冬莧菜、精鹽，再旺火煮沸即成。效用：清熱，滑竅，順胎產。
間歇進食 補充體力
由於陣陣發作的宮縮，准媽媽往往不能好好進食。這時候，准媽媽應學會在宮縮間歇期見縫插針地補充一些食物。
臨產期間，因為宮縮的干擾及睡眠的不足，產婦胃腸道分泌消化液的能力降低，蠕動功能也減弱，吃進的食物從胃排到腸裡的時間也由平時的4小時增加至6小時左右，極易存食。因此，產婦最好不要吃不易消化的油炸或油膩食物。臨產飲食應以富於糖分、蛋白質、維生素、易消化的食物為主。可根據產婦自己的愛好，選擇蛋糕、麵湯、稀飯、肉粥、藕粉、點心、牛奶、果汁、巧克力等多樣飲食。機體需要的水分可由果汁、水果、糖水及白開水補充。產婦既不可過於饑渴，也不能暴飲暴食，要少吃多餐。
以上就是小編為你介紹的有助孕婦生產的食物！希望能讓准媽媽們分娩時減輕痛疼！