寶寶逐漸長大， 開始好動了， 一會小胖腿兒又蹬又踢， 一會小手好奇地摸向一切能看到的好玩的東西， 學會爬以後更是滿屋子地亂躥， 一刻也不停歇。 想要寶寶吃得香， 睡得好， 發育快， 除了保證寶寶均衡豐富的營養攝入外， 媽咪更要不時帶寶寶做些有益身心的運動， 這些運動得是適合年幼寶寶的溫和運動。 有一款5小節“趣味寶寶健身操”非常適合半歲左右的小寶寶做， 媽咪學會了嗎？
第一節：我們都愛躲貓貓
第一節：我們都愛躲貓貓
1.寶寶仰臥， 媽媽（或爸爸）兩手拇指從眉頭上部向雙顳側水準推壓至太陽穴處，
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2.寶寶仰臥， 媽媽（或爸爸）兩手拇指沿著鼻樑兩側向下推壓至鼻翼兩側後， 拇指漸轉為水準狀繞過顴骨繼續推壓至耳前停止， 重複3次。
簡化記憶版：寶寶都喜歡“躲貓貓”遊戲， 其實就是用雙手把它的臉遮住， 然後打開， 把這個遊戲和健身操第一節結合起來， 能讓寶寶快樂又健康。
第二節：擴胸運動呼吸棒
第二節：擴胸運動呼吸棒
1.讓寶寶的雙手分別握住媽媽（或爸爸）的拇指。 握住寶寶的雙手， 將寶寶的雙臂水準向外擴展， 接著， 將寶寶的雙臂交叉至胸前， 重複4次。
簡化記憶版：回憶在學校裡做過的第X套廣播體操中的擴胸運動， 寶寶也需要這樣的舒展， 這樣能促進血液迴圈及胸式呼吸。
第三節：搓搓“橡皮泥”
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第三節：搓搓“橡皮泥”
1.寶寶仰臥， 媽媽（或爸爸）將右手拇指放在寶寶足跟處， 食指沿腳板內（外）沿做順時針環狀搓動， 左右各24圈。
2.寶寶仰臥， 媽媽（或爸爸）輕輕抓住寶寶的小腳， 兩大拇指橫向一上一下搓動寶寶腳背， 左右各16下。
3.用拇指、食指、中指三指輕輕拿起寶寶的一根腳趾， 由趾根處向趾尖轉動， 順序從大拇指依次至小拇指， 左右各5遍 。
簡化記憶版：小時候搓橡皮泥， 現在我們拿起寶寶的腿腳， 開始， 左搓搓， 右搓搓……
第四節：從小教你“騎單車”
第四節：從小教你“騎單車”
1.寶寶仰臥， 媽媽（或爸爸）雙手分別握住寶寶的兩隻腿。 輕輕地將寶寶的雙腿向前或向後移動， 左右各16次。
2.寶寶仰臥， 媽媽（或爸爸）將拇指放在寶寶的小腿肚上， 其餘四指併攏放在膝蓋上，
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3.寶寶仰臥， 媽媽兩手握住寶寶兩邊大腿向上推直至彎曲， 慢慢做外展運動， 直至兩膝接觸床面後收回， 重複5次。
簡化記憶版：牽著寶寶的腳， 讓它好像騎著自行車一樣， 規律的踢腿。
第五節：吃飽了， 摸一摸
第五節：吃飽了，
摸一摸
1.按摩時， 媽媽右手指尖向左側放在寶寶下腹部， 手掌沿肚臍順時針方向開始按摩， 左手並排跟進， 沿同一軌跡至右下腹終止， 重複3-4次。
簡化記憶版：寶寶我愛你， 光說不給力， 請在寶寶的肚子上， 用手指自上而下畫一個字母“I”（從寶寶左側肋骨下方開始， 用手指自上而下）、“L”（從寶寶的右側開始， 手指最終停在寶寶肚臍左側下方）、“U”（從寶寶肚臍的右側至肚臍左側下方）——I love you。
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TIPS：寶寶做操請注意
1.不要在寶寶太累， 餓或者剛吃飽的情況下做運動。
2.時間不超過20分鐘， 一天不超過2次。 每一個動作建議重複5-10次。
3.如果紙尿褲過緊， 會導致寶寶的腰腿部勒出紅印， 易造成皮膚損傷。 因此， 應注意挑選帶有彈力側腰圍， 使寶寶活動時更合身方便的紙尿褲。
4.如果過程中寶寶表現出不舒服的反應， 應停止運動， 過一段時間再嘗試。 反應異常的請諮詢專業醫生的建議。
5.放點舒緩的音樂或者邊做運動邊唱歌給寶寶聽都是加分的選擇哦。
寶寶夜間偶爾翻動與白天的學習經歷有關。 當寶寶開始學會翻身時， 晚上可能也會努力“練習”， 不必太過緊張， 只要注意安全，
