【母嬰講堂】孕婦冬季洗澡注意事項

寒冷的天氣要洗澡確實是一件很痛苦的事情， 可是不洗又是不行的， 那麼懷孕媽媽在冬季洗澡應該要注意哪些事項呢?遵循5大原則， 讓准媽媽安全洗澡， 又可以保護胎兒。

一、浴室的設備要注意安全

浴室經常濕滑滑的， 是家中最容易滑倒的地方， 一不小心就會造成頭部、尾椎及四肢受傷、骨折， 非常危險;准媽媽跌倒更是危險， 可能會造成流產或早產等不幸事件， 所以孕婦洗澡最重要的就是要預防跌倒。 因此， 浴室的安全防滑設備必須完善， 例如：

1.在浴室地板鋪上防滑墊， 並定期清洗， 以免卡住太多污垢。

2.牆壁四周要設置穩固的扶手。

3.洗臉槽安裝要穩固。 曾有人因滑倒緊急抓住洗臉槽， 但因洗臉槽安裝不穩固反而掉下來砸到腳， 造成嚴重骨折。

4.浴室內儘量減少雜物， 例如：椅子、盆子、籃子等等， 以免絆倒;若需放置則靠邊集中放好。

5.買一個置物架(雙層或三層， 並須固定妥當)集中放置所有浴室小用品， 如洗髮精、沐浴乳、香皂盒、梳子、吹風機等， 以免到處散落造成使用不便， 甚至將人絆倒， 徒增危險。

二、選購適當的沐浴用品

沐浴用品應採用中性、無刺激性、無濃烈香味、具保濕性者為佳， 以免傷害准媽媽敏感的肌膚。 因為：

1.萬一使用到不適合的沐浴用品， 可能會產生皮膚乾燥、脫皮， 甚至起疹子等過敏現象。

2.若使用香味太過濃烈的沐浴用品，

不但刺激性較強， 聞起來也會不舒服， 容易造成頭暈;所以同理可知， 浴室內也不要放置芳香劑， 因為對孕婦及胎兒都有刺激性， 只須將浴室打掃乾淨、沒有異味即可。

三、孕婦只能淋浴

孕婦不可以採用盆浴或泡澡， 因為容易造成陰☆禁☆道逆行性☆禁☆感染。 然而淋浴也有些事項需要注意：

1.在懷孕初期， 由於肚子較小， 所以可以站著淋浴， 但必須在浴室內設置扶手， 以防止孕婦滑倒。

2.到了懷孕中後期， 孕婦的肚子較大、重心不穩， 容易滑倒， 所以必須坐在有靠背的椅子上淋浴， 以避免跌倒。

四、洗澡的溫度不能太高

孕婦洗澡的溫度不能太高有兩個原因：(洗熱水澡不利胎兒發育)

1.孕婦洗澡時洗澡水的溫度應在攝氏37-42度之間，

當洗澡水溫度過高時會影響子宮內環境， 容易損害胎兒神經系統， 所以孕婦不適合洗熱水澡及三溫暖。

2.洗澡時水溫高， 蒸氣就多， 容易導致孕婦頭暈或看不清楚， 跌倒事件就容易發生。

五、孕婦洗澡時要注意通風、家人必須持有浴室門鑰匙

浴室要有良好的通風設備， 否則溫度持續上升、蒸氣不易排出， 容易使人在浴室內暈倒。 萬一家人聽到浴室有巨大或奇怪聲音， 聽到孕婦求救或甚至敲門後無人回應， 應持鑰匙立即進入浴室內查看孕婦是否發生事故， 立即給予協助或視情況緊急送醫。 若孕婦進入浴室太久沒有動靜， 家人也應體貼地問候一下， 看是不是有什麼問題需要協助， 若大聲敲門數次沒有回應則應立即進入查看，

因為孕婦可能在浴室暈倒了!

提醒

小部位， 大健康!莫忽視了小部位的清潔哦!

1、外☆禁☆陰部位的清潔

孕媽媽除了清洗全身以外， 最重要的是外☆禁☆陰部位的清洗。 因為懷孕後陰☆禁☆道分泌增多， 有時會感覺痛癢， 所以一定要每天清洗。 此部位最好用清水洗， 儘量少用洗劑， 避免坐浴， 也不要沖洗陰☆禁☆道， 否則會影響陰☆禁☆道正常的酸堿環境而引起感染。 洗好澡過後， 別急著穿上內褲， 可穿上寬鬆的長衫或裙子， 等陰部風乾後， 再穿上， 這樣可以有效地預防陰部痛癢哦!

2、乳☆禁☆房的清潔

洗澡時， 注意用溫水沖洗乳☆禁☆房， 動作要輕柔， 不要用力揉搓， 避免引起子宮收縮。

3、小部位的清潔

肚臍、耳朵、耳背、指甲、腳趾等部位的日常清潔往往被忽視。 對於肚臍的清洗，

可每次洗澡前， 用棉花棒蘸點乳液來清洗污垢， 等其軟化後再洗淨。

支招~

掌握好方法， 洗個快樂澡!洗澡是一種享受， 讓洗澡變成一件很開心的事情， 孕媽媽一起來試試以下方法!

1、聽音樂

如果有條件的話， 在洗澡時聽音樂， 可以讓孕媽媽放鬆情緒， 保持快樂輕鬆。

2、使用香薰

這種方法不錯， 也可以幫助孕媽媽保持快樂穩定的情緒。 但不是所有的香薰都適合孕媽媽， 購買時必須有專業人員諮詢。

3、適當按摩

洗澡時， 孕媽媽儘量使用溫和、無刺激的洗髮水和沐浴液， 動作輕柔地清洗， 並適當地按摩， 同樣可以讓自己十分放鬆。

洗澡事雖小， 卻不能忽視， 孕媽媽每天給自己一個“安全、健康、快樂”的洗澡時間吧， 清新、亮麗的心情和生活從洗澡開始!