孕媽消化不良時， 可以先從飲食著手調理。 一般以易於消化的食品為主。 如麵包、餅乾、果汁、蜂蜜、果醬、點心等， 也可適當吃些雞蛋、動物肝臟、瘦肉、魚蝦和乳製品、豆製品等蛋白質食物。 特別是鯉魚對孕吐效果尤為奇特。 如果長期不適， 則應該及時就醫。
蜂蜜柚子茶
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準備食材：柚子1個、蜂蜜150克、冰糖100克。
步驟1：將柚子的肉剝去白薄膜外皮和籽， 將果肉分成小塊。
步驟2：柚子洗乾淨， 皮上撒上一層鹽， 搓1-2分鐘。
步驟3：再洗乾淨， 放進溫水裡泡20分鐘左右。
步驟4：找一個不繡鋼鍋， 放入柚子皮絲， 加入5-6倍的水。
步驟5：加入冰糖， 中小火煮至粘稠1個小時左右。
步驟6：加入果肉， 再煮1個小時左右， 煮到最後水分基本熬幹， 質感略透明粘稠， 關火冷卻到60度以下。
步驟7：拌入蜂蜜， 攪拌均勻即可。
蜂蜜柚子茶有利於增強體質， 同時有補充葉酸的功效， 並預防缺鐵性貧血。 柚子和檸檬也有開胃消食的功效。
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胡蘿蔔優酪乳粥
準備食材：胡蘿蔔1/10個、麵粉1小匙、捲心菜10克、優酪乳1大匙、肉湯3大匙、黃油若干
步驟1：將玉米掰成粒。
步驟2：將胡蘿蔔切成細絲。
步驟3：將捲心菜切成細絲。
步驟4：用黃油將麵粉略炒一下。
步驟5：加入肉湯、蔬菜煮， 並輕攪。
步驟6：將燉好的材料冷卻後與優酪乳拌好。
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胡蘿蔔含有大量胡蘿蔔素， 有補肝明目的作用， 適當食用， 可以保護視力。
檸檬萵筍汁
準備食材：萵筍125克、蘋果半個、檸檬半個
步驟1：蘋果洗淨去皮去核切小塊。
步驟2：萵筍洗淨， 切成小塊。
步驟3：將以上材料放入攪拌機中， 加入水。
步驟4：啟動攪拌機，
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步驟5：將榨好的萵筍蘋果汁加入少許檸檬水， 即可飲用。
萵筍含有大量植物纖維素， 能促進腸壁蠕動通利消化道， 幫助大便排泄， 排毒清腸。
香菇番茄蘿蔔湯
準備食材：番茄3個、白蘿蔔半根、幹香菇5朵、鹽1茶匙(5克)、白胡椒粉1/2茶匙(3克)、香油1/4茶匙(1ml)。
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步驟1：白蘿蔔去皮洗淨後切成約3cm大小的滾刀塊。 幹香菇用水沖淨表面的浮土， 不需要浸泡。 番茄洗淨切成和白蘿蔔大小一樣的塊。
步驟2：湯鍋用大火加熱， 倒入油， 待油7成熱時， 倒入2/3的番茄煸炒出湯後， 倒入開水煮開。
步驟3：放入幹香菇和白蘿蔔一起， 改成中火， 虛掩著鍋蓋， 煮約20分鐘。
步驟4：打開蓋子， 放入剩餘的1/3的番茄塊。
步驟5：改成大火煮5分鐘， 調入鹽， 白胡椒粉和香油攪勻即可。
白蘿蔔排骨湯可消食健胃， 理氣化痰， 孕婦適量食用可以提高自身免疫力。