【牢記坐月子禁忌事項】牢記坐月子禁忌事項

產婦在坐月子期間除了充分休息外， 還有很多注意事項， 稍不注意， 就可能會影響寶寶及產婦的健康， 因此， 產婦需牢記坐月子禁忌事項。 那麼， 需牢記坐月子禁忌事項有哪些呢？

月子裡不宜滋補過量

月子裡不宜滋補過量， 特別是產後第1、2周主要是要把多餘的水分和毒素以及惡露排出體外並且增強骨質和腰腎的功能， 恢復骨盆。 因此絕對不能大補特補。 正確的進補觀念是：先排惡露、後補氣血， 惡露越多， 越不能補。 可以每天喝生化湯， 吃麻油炒豬肝。 注意不能喝水（否則排水的效果就沒了）， 渴了就喝止渴飲料，

如荔枝核、山楂片等， 或煮開的米酒。

坐月子不可吹風碰冷水

產婦全身的毛細孔， 包括頭皮的毛細孔都是張開的， 此時一吹到風， 不論是熱風或冷風， 毛細孔就會立刻收縮， 很容易造成筋骨酸痛、頭痛、頭風， 甚至感冒。 另外不可碰冷水， 擦澡、洗臉、洗手、刷牙或產後第三周以後的沖澡，

均需使用熱水。

注意個人衛生

傳統認為坐月子不能洗頭， 這也是有一定道理的。 產後毛孔增大， 洗頭容易留下頭痛的後遺症。 然而產婦的新陳代謝特別旺盛， 所以必須用正確的方法來清潔頭皮。 可將藥用酒精隔水溫熱， 再以脫脂棉花沾濕， 將頭髮分開， 前後左右擦拭頭皮， 稍用手按摩一下頭部後， 再以梳子將髒物刷落， 如此將會感到較清爽， 此法可於飯前天天擦拭， 或用軟梳梳理頭髮， 好讓頭部氣血暢通， 保持腦部清新。

不宜多食味精

味精的主要成份是谷氨酸鈉， 母乳在攝入高蛋白飲食的同時， 又多食味精， 大量的谷氨酸鈉通過乳汁進入寶寶體內， 與寶寶血液中的鋅發生特異性結合，

形成不能被機體吸收的谷氨酸鋅， 從而引發寶寶發生急性鋅缺乏。 鋅是人體必須的微量元素， 可以改善食欲並促進消化功能， 若是缺鋅， 則會使舌上的味蕾受累而影響味覺， 並導致厭食。 缺鋅還能使寶寶發生弱智、暗適應異常、性晚熟、成年侏儒症以及生長發育緩慢等病。 在分娩3個月內， 乳母食用的菜肴應注意不要多加味精。

坐月子期間不要哭

產婦產後荷爾蒙急劇下降， 傷口還未復原， 又可能有哺喂母乳遭遇挫折、身材改變、不知如何照 顧新生兒等問題， 容易感到憂鬱， 甚至哭泣。 中醫認為肝開竅於目， 為精血所養， 產後本已氣血耗損， 若再哭泣則更傷於精血， 可能造成眼睛的傷害。

坐月子需要注意的事項有很多，

稍不注意則會留下一輩子的病疾， 因此， 產婦一定要牢記好以上坐月子禁忌事項。