【產後乳☆禁☆房如何清潔】產後乳☆禁☆房清潔技巧

養生之道網導讀：

產後乳☆禁☆房如何清潔？產後的媽媽要為寶寶進行哺乳， 但是不能忽視了產後乳☆禁☆房清潔， 這是關係到媽媽的乳☆禁☆房健康以及寶寶的餵養健康。 那麼， 產後乳☆禁☆房如何清潔呢？下面小編就為大家詳細的介紹一下。

乳☆禁☆房清潔有什麼重要性

俗話說病從口入， 剛剛出生的嬰兒更需格外注重。 喂寶寶喝奶前， 新媽媽一定要做好乳☆禁☆房的清潔工作。 除此之外， 產後對乳☆禁☆房的清潔， 對日後產婦乳☆禁☆房的恢復和健康也會起到重要的作用。

產後乳☆禁☆房如何清潔

媽媽要認准一塊毛巾， 專門用來清洗乳☆禁☆房。 每次喂寶寶前， 用溫開水沾濕毛巾， 輕輕擦拭乳☆禁☆房， 非凡是乳暈和乳☆禁☆頭部位， 動作要輕柔， 不要太用力， 以免擦破乳☆禁☆頭上的皮膚。

媽媽在生寶寶前最好多預備幾塊小毛巾， 等到寶寶出生後就不會手忙腳亂了。 清潔乳☆禁☆房時一般只需用清水即可。

媽媽進行產後乳☆禁☆房清潔的方法是：露出右側胸部，

將小毛巾浸水， 並抹上肥皂， 以順時針方向擦洗乳部， 並自乳☆禁☆頭逐漸向根部擦洗整個乳☆禁☆房， 注意動作要輕柔。 然後再用清潔適度的濕毛巾將皂液擦洗乾淨， 並用大毛巾拭幹乳☆禁☆房。 然後用同樣方法擦洗左側乳☆禁☆房。

產後乳☆禁☆房清潔技巧

小心地照顧您的乳☆禁☆房， 切勿用毛巾用力擦拭， 小心拍幹即可;

可以用棉球沾水或嬰兒油清潔乳☆禁☆房， 避免使用鹼性香皂。 因為它會破壞皮膚的油脂層;

穿胸罩之前最好先讓乳☆禁☆房自然幹， 每次哺乳前應記得洗手以預防感染。

最後補充， 有些媽媽為了方便餵奶而不戴胸罩， 這樣很容易造成以後乳☆禁☆房的下垂。 特別是斷奶後的一段時期內， 胸圍會不斷變化， 要注意隨時更換，

保證穿合身的胸罩。 在購買胸罩時應儘量選擇合身、舒適、棉質胸罩， 預防乳☆禁☆房下垂。

產後乳☆禁☆房變小怎麼恢復

影響產後胸部變形的原因， 以體質與遺傳占絕大部份， 但其次與營養也很有關係;所以廖醫師認為， 坐月子期間除了要有充足的休息及睡眠， 有利於產後氣血的復原之外， 儘量吃蛋白質含量多的食物， 例如肉類(羊肉、牛肉、雞肉等)、豆類、牛奶、蛋類等含高蛋白及脂肪的食物， 及富含膠原蛋白， 如肉皮、豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅等， 再加上蔬菜類(每日三小盤)、水果類(每日二份以上)及補充充足的水分。 只要在坐月子期間及之後， 能夠適當的攝取足夠優良蛋白質、維生素、礦物質的均衡飲食， 應該可以預防及改善因為營量不足所導致的胸部萎縮或下垂。

1、日常生活方面

除了飲食之外， 日常生活中的美姿美儀與睡姿也有可能影響到胸部， 女人最怕的就是地心引力的魔力了， 地心引力會造成全身皮膚日漸鬆弛， 所以平常坐著或站著時儘量不要彎腰駝背， 而睡覺時儘量不要側睡在同一邊， 這些或多或少都會受地心引力的影響而造成胸部下垂。

2、藥膳篇

在產後的婦女， 無論是哺乳期間或平常， 多喝以下的湯可以有助於分泌乳汁， 以及維持胸部的形狀， 以免日後下垂。

木瓜花生紅棗湯

材料：花生100克、木瓜1個約300克、紅棗6個、冰糖適量

作法：1.木瓜去皮、去子、切塊備用。 2.花生泡30分鐘3.將木瓜、花生、大棗、8碗水放入鍋內， 水滾後改用小火燉2小時。 4.加入冰糖即可服用。

功效：用於產後乳汁缺少， 或產後乳☆禁☆房縮小。 PS.木瓜含豐富維他命C， 可促進乳汁的分泌， 常吃還能使肌膚光滑、白淨兼能養顏。 花生味甘、性平， 有理血通乳、健脾開胃的功能。

豐胸雞湯

材料：烏骨雞一隻、桂圓三錢、枸杞三錢、當歸三錢、人參二錢、蓯蓉三錢、菟絲子三錢

作法：1、將上述藥材以布包。 2、將烏骨雞洗淨， 切塊， 川燙。 3、將雞肉燉煮半小時後， 加入藥材與半瓶米酒再燉煮半小時。

功效：適合產後頭暈、腰膝酸痛、便秘、手足冰冷的人服用。 PS.菟絲子天然荷爾蒙的成份高， 可美容、養顏、豐胸。 當歸桂圓補血， 人參補氣， 枸杞滋腎陰， 肉蓯蓉補腎， 常吃有助於促進乳腺暢通、乳☆禁☆房發育， 調整內分泌， 皮膚也會顯得滋潤， 產後坐月子期間食用更能加速代謝、調整體質、恢復子宮收縮能力。

3、按摩篇

建議婦女在臨睡前可以做以下的按摩，即點壓與乳☆禁☆房有關的穴道，不但可以防止胸部下垂，還能檢查出乳癌。 1.乳☆禁☆房按摩-每天起床前和臨睡前，在乳☆禁☆房周圍旋轉按摩，先順時針方向旋轉、再反時針方向旋轉，直到乳☆禁☆房皮膚微紅微熱為止，最後提拉乳☆禁☆頭數次，兩手掌於乳☆禁☆房下緣往上拍打數次。 2.穴位按摩-依序點壓按摩以下穴點：依序為鷹窗(胃經，乳中直上乳盤上端)、乳中(乳☆禁☆頭正中)、天池(心胞經，腋下3寸，乳☆禁☆頭外開1寸)、乳根(胃經，乳中直下乳盤下端)、足三裡(胃經，膝下3寸旁開1寸)、三陰☆禁☆交(脾經，內踝中點直上3寸)，每個穴位按壓5秒，停2秒，共按10次。

4、運動篇

防止胸部外擴

步驟1.雙手彎曲往前併攏。

步驟2.雙手往上提時吐氣，放下來時吸氣。

次數：如此反復做20次，休息1分鐘後再做20次。

功效：可以讓胸部集中，並且收縮副乳。

產後乳☆禁☆房如何清潔就介紹到這裡了，如果您還有其他內容想要瞭解的，可以流覽相關的文章。

3、按摩篇

建議婦女在臨睡前可以做以下的按摩，即點壓與乳☆禁☆房有關的穴道，不但可以防止胸部下垂，還能檢查出乳癌。 1.乳☆禁☆房按摩-每天起床前和臨睡前，在乳☆禁☆房周圍旋轉按摩，先順時針方向旋轉、再反時針方向旋轉，直到乳☆禁☆房皮膚微紅微熱為止，最後提拉乳☆禁☆頭數次，兩手掌於乳☆禁☆房下緣往上拍打數次。 2.穴位按摩-依序點壓按摩以下穴點：依序為鷹窗(胃經，乳中直上乳盤上端)、乳中(乳☆禁☆頭正中)、天池(心胞經，腋下3寸，乳☆禁☆頭外開1寸)、乳根(胃經，乳中直下乳盤下端)、足三裡(胃經，膝下3寸旁開1寸)、三陰☆禁☆交(脾經，內踝中點直上3寸)，每個穴位按壓5秒，停2秒，共按10次。

4、運動篇

防止胸部外擴

步驟1.雙手彎曲往前併攏。

步驟2.雙手往上提時吐氣，放下來時吸氣。

次數：如此反復做20次，休息1分鐘後再做20次。

功效：可以讓胸部集中，並且收縮副乳。

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