【產後吃什麼】產後吃什麼補品好?

產後， 孕婦需要補充營養， 補品是最佳選擇。 那麼， 產後吃什麼補品好?

不少媽媽都知道， 月子要好好休息， 稍不謹慎就很容易落下月子病。 可是， 你又知不知道， 產後飲食不恰當， 也可能成為月子病的根源。 那麼， 產後吃什麼補品好呢?

1、紅糖

營養特點：含鐵量高， 給產婦補血。 營養作用：含多種微量元素和礦物質， 能夠利尿、防治產後尿失禁， 促進惡露排出。

專家提醒：一般飲用不能超過10天， 時間過長增加血性惡露， 並且在夏天會使產婦出汗更多而體內少鹽。

2、雞蛋

營養特點：含蛋白質豐富而且利用率高， 還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質，

專家提醒：每天吃4-6個已足夠， 過多會使蛋白質過剩而誘發其他營養病。

3、肉湯

營養特點：含有易於人體吸收的蛋白質、礦物質。 味道鮮美可刺激胃液分泌， 提高食欲， 並還可促進泌乳。

專家提醒：因產婦易出汗和分泌乳汁， 需水量要高於一般人， 因此大量喝湯十分有益。

產後吃什麼補品好?希望小編的介紹能夠對你有事幫助。