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產後吃什麼恢復快？很多媽媽擔心產後身材會走樣， 身體狀況不如產前， 那麼要想保持健康的體魄， 產後吃什麼恢復快呢？下面小編就為大家詳細的介紹一下。產後吃什麼恢復快
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產後的第一餐飲食應首選易消化、營養豐富的流質食物。 如糖水煮荷包蛋、沖蛋花湯、藕粉等。 等到第二天就可以吃一些軟食或普通飯菜了。 產後5-7天應以米粥、軟飯、爛面、蛋湯等為主食。 不要吃過多油膩之物， 如雞、豬蹄等。 產後7天以後胃納正常， 可以進步魚、肉、蛋、雞等。 但不可過飽。 在產後1個月內， 宜一日多餐， 每日餐次以5-6次為宜。 另外， 還要多吃這些食物。
1、骨頭湯：產後頭幾天會出很多的汗， 加之分泌乳汁， 身體的需水量增加了。 如果在產後及時喝一些骨頭湯， 便可為身體快速補水。 骨頭湯中不僅富含人體容易吸收的蛋白質、鈣質及維生素， 且因味道鮮美還可以增進你的食欲，
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2、玉米須茶：有些產婦在分娩後會出現小便不利， 身體浮腫的現象， 大量補充水分時容易加重心臟的負擔。 如果把玉米須放在開水中煮， 每天當茶飲用， 會幫助身體利尿， 從而減輕水腫， 而且不增加心臟的負擔， 還具有減肥作用。
3、鯉魚湯：月子裡多吃鯉魚， 能夠幫助子宮儘快排出所謂的“餘血”， 也就是醫學上所說的“惡露”。
4、小米芝麻粥：芝麻特別是白芝麻， 其中富含蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素e等多種營養素， 本身就是一種分娩後滋補身體的佳品。 如果把芝麻炒熟後放在小米粥裡， 做成的小米芝麻粥將會使滋補作用“如虎添翼”。
5、雞蛋：雞蛋是坐月子時必須要吃的一種食物。 因為， 在分娩時消耗了大量的體力和精力，
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產後恢復吃什麼好
控制飲食自始至終是減肥的關鍵， 有一個合理的飲食， 既能補充營養又能達到瘦身的效果， 哪些食物是適合新媽媽瘦身吃的食物呢？
首先要給媽媽們推薦的食物蘋果。 蘋果是很好的減肥水果。 它裡面含有非常豐富的纖維素， 有很好的降脂作用。 如果每天吃一個蘋果， 血液中的膽固醇含量會降低， 會明顯消瘦。
第二種食物， 牛奶。 牛奶中也含有非常豐富的營養物質。
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大蒜也是瘦身的一種食物， 大蒜對於女性朋友來說， 可能有失形象， 但是快樂女生張含韻就是用它恢復了嬌小可人的形象， 大蒜能有效減少血液中的膽固醇含量， 防止血栓的形成。
除了大蒜之外， 韭菜也是一個很不錯的瘦身產品， 裡面含有豐富的鈣、鐵、磷、維生素， 對腸胃蠕動有很好的促進作用， 能幫助排除消除多餘的脂肪。
過度節食瘦身方法不可取， 尤其是對產後媽媽們來說， 是身體最需要營養的時候， 過度節食不僅恢復不了原有身材， 身體健康可能也會受到傷害。 瘦身不僅僅是為了美麗， 更是為的健康。
產後恢復吃什麼保健品好
首先， 第一周一點兒冷水也不能進，
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產後第一個星期所吃的炒豬肝， 第二個星期所吃的炒腰花， 接下來半個月所吃的麻油雞， 所用材料都是用麻油炒成淺褐色的薑絲與米酒烹調成的。 這些基本的烹調法， 都有利於乳母分泌優良乳汁， 所以應引起重視。 適合產婦的食物：產婦由於在生產過程中消耗大量的能量，產後大量出汗、惡露，也要損失一部分營養，並且馬上又要哺乳嬰兒，所以對產婦進行適當的營養補充是極為重要的。
產婦飲食的重要原則
少鹽、少油、多薑。選擇柔軟、易消化、不刺激、屬性溫的食物。建議蔬菜：紅蘿蔔、高麗菜、菠菜、萵苣、空心菜、紅莧菜、花椰菜等，以薑或蒜同炒。建議水果：蘋果、葡萄、荔枝、龍眼、草莓、櫻桃、柳橙等，不冰、少量為佳。
上述就是為您介紹的產後恢復身材的方法，相信女性朋友們都有所瞭解了。希望能夠幫助到大家。
適合產婦的食物：產婦由於在生產過程中消耗大量的能量，產後大量出汗、惡露，也要損失一部分營養，並且馬上又要哺乳嬰兒，所以對產婦進行適當的營養補充是極為重要的。產婦飲食的重要原則
少鹽、少油、多薑。選擇柔軟、易消化、不刺激、屬性溫的食物。建議蔬菜：紅蘿蔔、高麗菜、菠菜、萵苣、空心菜、紅莧菜、花椰菜等，以薑或蒜同炒。建議水果：蘋果、葡萄、荔枝、龍眼、草莓、櫻桃、柳橙等，不冰、少量為佳。
上述就是為您介紹的產後恢復身材的方法，相信女性朋友們都有所瞭解了。希望能夠幫助到大家。