產後抑鬱已經是社會的一個較為普遍的現象了， 很多產後媽媽會在產前產後， 甚至於產後很長一段時間內出現心情抑鬱的情況， 她們的情緒時好時壞， 由於寶寶的“突然出現”會使得她們的情緒起起落落， 真的猶如坐上了過山車一樣， 時而起伏時而平坦， 育兒中的百般滋味恐怕也只有經歷過的媽媽們才能共鳴了。
事實上， 產後抑鬱症對女性身心的傷害是挺大的， 而且還嚴重影響到了自己與家人的和諧關係。 那麼， 如何讓產後抑鬱的悲劇不再重演， 如何做好即早發現即早治療， 讓我們共同來學習下產後抑鬱症的症狀及治療方法有哪些吧！
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什麼是產後抑鬱症
產後抑鬱症又名產後憂鬱症， 是指產婦在生完孩子後， 常見於坐月子期間， 主要由於生理和心理因素造成的抑鬱症。 產後抑鬱症症狀主要有緊張、疑慮、內疚、恐懼等， 有些症狀比較嚴重的產婦有絕望、離家出走、傷害孩子或自殺等極端想法或行為。
產後抑鬱症的症狀
1、脾氣暴躁：患者可能會對別人的兒女或自己的嬰兒感到暴躁， 而發洩物件通常是自己的伴侶。
2、疲憊：一般產後的女性亦會感到疲憊， 但產後抑鬱的患者會疲憊至認為自己患病。
3、抑鬱：患者會長時間感到情緒低落、愁苦及悲慘， 早上或入夜時分情況會較為嚴重。
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4、失去興趣：患者對以往的享受覺得不再吸引， 以往的興趣亦變得無聊， 對日常活動缺乏興趣。 常感到腦子反應遲鈍，
5、失眠：患者一般睡眠不佳或嚴重失眠， 因此白天昏昏欲睡。
6、食欲不振：患者通常沒有心情進食， 但有時會透過暴食來宣洩壓力， 不過過後又會因肥胖而感到內疚和不安。
產後抑鬱症的治療方法
1、心理治療
心理治療可以使產後抑鬱患者宣洩， 感到被支持、尊重、理解， 信心增強， 加強自我控制及建立與他人良好交流的能力， 激發患者的內在動力， 去應付自身問題。 心理治療對產後抑鬱症顯著有效， 同時不會給母乳餵養的嬰兒造成危險。 應被視為產後抑鬱症的一線治療，
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研究顯示， 有保健護士提供的非訓戒式諮詢， 對輕、中度抑鬱症婦女是有效的。 有研究證明， 讓受過高度專業培訓的精神病學家給患者提供人際關係的心理治療， 對重症抑鬱症患者有明顯的療效。 還有資料支援行為認知療法對產後抑鬱症的療效， 但須對干預的手段及物件進一步研究。
2、提供舒適安全的修養環境， 經常和患者談話進行良好的心理溝通。
要使用一些鼓勵及勸導的語言， 不厭其煩的對病人進行心靈上的開導， 使病人覺得自己在社會上還有價值， 感覺到身邊的人都在關心幫助她， 使病人增強戰勝疾病的信心。
產後抑鬱症的症狀及治療方法
3、對某些需要服藥治療的病人，
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此時家人要耐心向病人解釋疾病的緣由， 服藥的目的。 切不可漠不關心對病人發脾氣， 這樣會起反作用， 使病人更加焦慮抑鬱。
4、照顧好產婦的生活。
例如產婦自身的清潔衛生， 著裝， 會陰或腹部傷口的護理， 避免產褥感染和乳腺炎等疾病的發生， 加重病人的痛苦。
5、營養療法 。
食物中所含的維生素和氨基酸對於人的精神健康具有重要影響。 如果缺乏某種單一營養物質也能引起抑鬱症， 所以可以多吃維生素B含量豐富的食物， 像粗糧、魚等。
6、體育鍛煉。
適當的鍛煉可以改善人的情緒， 同時可以多出去曬曬太陽， 有利於體內特殊的抗憂鬱物質的分解和吸收。
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產後抑鬱症的症狀及治療方法
7、提高認識。
即認識到妊娠、分娩、產褥是婦女正常的生理過程， 一旦妊娠， 就要瞭解有關妊娠方面的知識， 進行相應的產前檢查和諮詢。
8、在妊娠期要心情愉快。
因為妊娠期表現焦慮的產婦， 傾向于發生產後抑鬱。 做丈夫的有責任給予關心和生活上的幫助， 減少精神刺激， 這樣有助於減少或減輕母性抑鬱的發生。
小編的話：現實生活中產後患抑鬱症的產婦並不在少數， 由於現代社會節奏的不斷加快， 人們生活壓力的不斷增加， 使得產後媽媽們心情無法舒暢， 想想未來被孩子折磨的種種痛苦想像， 加之沒有得到丈夫及家人的關心照顧
所以，這類產婦不得不迫使自己堅強，這樣的種種壓力才會壓得她們喘不過氣來，抑鬱，自殺，都是有可能發生的事情。所以，有了前車之鑒之後，我們對抑鬱症的症狀及治療一定要瞭解清楚，即早發現即時治療相信一定會對病情有所幫助的。
所以，這類產婦不得不迫使自己堅強，這樣的種種壓力才會壓得她們喘不過氣來，抑鬱，自殺，都是有可能發生的事情。所以，有了前車之鑒之後，我們對抑鬱症的症狀及治療一定要瞭解清楚，即早發現即時治療相信一定會對病情有所幫助的。
