【產後月經不調怎麼辦】產後月經不規律

養生之道網導讀：

產後月經不調怎麼辦？產後月經不調、經前期綜合征期等是不少女性在產後遇到的產後月經類疾病。 那麼， 產後月經不調怎麼辦？下面小編就為大家詳細的介紹一下。

產後月經不調怎麼辦

如果新媽媽產後月經不規律， 應該注意適當補鈣、多休息、加強營養、適當運動， 這樣可以起到一定的預防作用。 如果產婦長期月經不規律， 應去醫院查明具體原因再對症治療。 以下幾個方法可以幫助調理月經：

1、合理飲食

產後月經不調可通過合理的飲食搭配來進行調節， 適當補充鈣質， 可以多吃一些絲瓜， 有助於疏通經脈使血液更加流通， 還可以起到清熱解毒的功效;多吃羊肉粥可以補血止痛和補氣;多吃豬皮凍還可以滋腎養肝養血益陰， 更有助於調節月經不調。

多吃絲瓜絲瓜性平味甘， 有通經絡、行血脈、涼血解毒的功效， 對調理月經不順很有幫助。

其它也可以多吃大蔥、南瓜、栗子、豆類、大蒜、生薑、橘子等食物;或者吃一些如烏賊湯、龍眼蛋湯、當歸羊肉火鍋、韭菜炒羊肝、益母草汁粥、艾葉粥、牡丹花粥、月季花湯等補品。

少辛辣不能夠吃刺激性的東西， 不要吃辛辣的東西， 否則易加重病情， 還容易引起產後便秘。

2、保持心情愉悅

產後要保持愉悅的心情， 可減少心理壓力。 特別是在經期月經來潮前一定要保持情緒的穩定， 情緒不要有太大的波動。 心情抑鬱或沮喪常常是月經量減少甚至閉經， 而情緒緊張可使月經量增多， 月經提前。

3、適當運動

產後可以進行適當的運動， 這樣不僅有助於提高身體的免疫力， 更有助於氣血的運行。 另外也要多休息， 避免過度勞累，

要做到勞逸結合。

4、按摩保健

媽媽還可以進行自我按摩， 特別是對腹部的按摩。

產後月經不調如何治療

產後月經的複潮個體差異很大。 產後月經的再度到訪， 與產後是否哺乳、哺乳時間的長短、媽媽的年齡及卵巢功能的恢復有一定的關係。

不哺乳：不哺乳的新媽咪， 一般在產後6～10周內月經就能複潮;

哺乳：而哺乳的新媽咪， 月經複潮的時間有極大的變動性， 可能在產後第2～18個月內的任何時候恢復， 平均為6～8個月， 甚至有的新媽咪在哺乳期間月經一直不來潮

多吃絲瓜：絲瓜性平味甘， 有通經絡、行血脈、涼血解毒的功效， 對調理月經不順很有幫助。 產後月經不調的絲瓜吃法

其它：也可以多吃大蔥、南瓜、栗子、豆類、大蒜、生薑、橘子等食物;或者吃一些如烏賊湯、龍眼蛋湯、當歸羊肉火鍋、韭菜炒羊肝、益母草汁粥、艾葉粥、牡丹花粥、月季花湯等補品。

少辛辣：不能夠吃刺激性的東西， 不以吃辛辣的東西。

飲食調整不是主要的：以醫學治療為主， 食療調理為輔。 飲食調理的同時， 還要去醫院進行檢查必要時要接受治療。

產後月經不規律怎麼辦

關注月經狀況， 如若發現不正常， 儘快就醫。 除此之外， 還可以通過食療法輔助改善症狀。 來看看有什麼靚湯能夠有效改善月經紊亂情況的吧。

1、益母草雞蛋湯

雞蛋2個， 益母草30克， 將雞蛋洗淨， 同益母草加水共燉， 蛋熟後去殼再煮20分鐘， 吃蛋飲湯。 適宜於瘀血阻滯所致的月經過少， 月經後延症。

2、米醋豆腐湯

米醋200克， 豆腐250克，

同煮熟， 飯前吃， 1次吃完。 適宜於經期過短、血色深紅、量多的壯實女性。 3羊肉生薑當歸湯：當歸、生薑各10克， 羊肉片100克， 加水同煮， 熟後加鹽， 飲湯食肉。 適宜於月經後延、量少、腹冷痛等症。

產後月經不調的注意事項

1、有必要注意外☆禁☆陰的護理

專家指出， 女性朋友在產後出現月經不調的現象， 就應及時做好外☆禁☆陰的清潔。 如果女性朋友在產後， 不及時清洗外☆禁☆陰或者及時更換內褲， 就很容易被細菌感染引起疾病影響月經的規律。

2、注意心理狀態的調整

女性朋友在產後出現月經不調的情況， 就應及時注意好自己心理狀態的調節。 專家介紹說， 女性朋友在產後， 若長時間心情不好， 比如壓力比較多或者長時間處於抑鬱的狀態， 就會引起體內激素異常， 進而會出現身體不適以及月經不調的現象。

3、不應吃生冷、辛辣的食物

一般來說，女性朋友在產後出現月經不調的現象，就應及時注意好相關的飲食問題。具體來看，女性朋友在產後，就不應吃太多生冷、辛辣的食物，因為過多的吃這些食物，會引起內分泌的協調這樣也會引起月經不調。

4、可以選擇穿棉質型的內褲

新媽媽在產後出現月經不調的現象，還應選擇穿一些棉質，並且寬鬆、舒適的內褲。專家指出，女性朋友在產後，若長時間穿緊身的內褲，就很容易引起細菌感染，進而會引起月經量少、月經推遲等月經不調的現象。

5、避免勞累

專家表示，女性朋友在產後月經不調，就能應避免過度勞累，而應多休息(特別是坐月子的期間)。具體來看，女性朋友在產後若過度勞累不注意休息，就很容易引起內分泌紊亂，這樣就可能會影響子宮內膜的功能進而會出現月經不調的現象。

以上是對“產後月經不調怎麼辦”的介紹。相信大家都有所瞭解了。如果您還有其他內容想要知道的，可以流覽相關的文章。

進而會出現身體不適以及月經不調的現象。

3、不應吃生冷、辛辣的食物

一般來說，女性朋友在產後出現月經不調的現象，就應及時注意好相關的飲食問題。具體來看，女性朋友在產後，就不應吃太多生冷、辛辣的食物，因為過多的吃這些食物，會引起內分泌的協調這樣也會引起月經不調。

4、可以選擇穿棉質型的內褲

新媽媽在產後出現月經不調的現象，還應選擇穿一些棉質，並且寬鬆、舒適的內褲。專家指出，女性朋友在產後，若長時間穿緊身的內褲，就很容易引起細菌感染，進而會引起月經量少、月經推遲等月經不調的現象。

5、避免勞累

專家表示，女性朋友在產後月經不調，就能應避免過度勞累，而應多休息(特別是坐月子的期間)。具體來看，女性朋友在產後若過度勞累不注意休息，就很容易引起內分泌紊亂，這樣就可能會影響子宮內膜的功能進而會出現月經不調的現象。

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