【產後能碰冷水麼】產後如何按摩乳☆禁☆房

養生之道網導讀：

產後能碰冷水麼一直備受爭議， 產後能碰冷水麼其實是個簡單的問題， 下面告訴大家產後能碰冷水麼。

月子期間常見問題

餵奶感覺腹痛是正常的生理反應：

母乳餵養可促進母親的子宮恢復， 餵奶時腹痛是子宮收縮的表現。 每當子宮收縮時， 子宮肌暫時缺血， 小肚子一陣陣發緊， 發硬， 並伴隨著惡露排出。 因此， 餵奶時腹痛是正常的。

用正確的方法停止哺乳：

一般情況下， 應等到嬰兒自己鬆開乳☆禁☆頭後， 方可拔出。 如果媽媽因某種原因想中止哺乳， 應先將手指放進嬰兒口中， 使其停止吸吮， 然後拔出乳☆禁☆頭。

月子裡易患腰痛、關節痛：

產婦經過懷孕及分娩， 內分泌發生變化， 使骨關節， 韌帶鬆馳， 鈣質缺乏， 容易引起腰疼， 關節疼。 因此， 產後應加強適當的鍛煉， 注意補鈣， 不要過度勞累， 腰腿痛經過一段時間可以自愈。

丈夫要理解產後情緒焦慮妻子，

保持愉快的家庭環境：分娩後的產婦常常會焦慮、煩躁， 甚至對於家人也可能有過份的語言和行為， 嚴重者可成為產後抑鬱征。 這種狀態大約有50%甚至以上的產婦都可出現。 為此， 丈夫們和家裡的媽媽婆婆可能認為產婦實在嬌氣、事兒多， 這麼多人伺候著， 還不滿意， 因此生氣， 不理解， 有家庭矛盾從此產生。 其實這種反常行為是由於身體激素變化的結果， 並不是嬌氣所造成。 因此對產婦應該理解， 格外體貼， 以維護產婦正常良好的情緒， 保持歡樂的氣氛， 這也是為孩子創造一個良好家庭環境的重要條件。

月子裡冷水確實不能碰：

新媽媽全身的骨骼鬆馳， 如果冷風、冷水侵襲到骨頭， 就可能落下“月子病”。 月子裡冷水確實不能碰，

即使在夏天， 洗東西都仍然要打開熱水器用溫水。 另外， 開冰箱這樣的事情， 也請家人代勞。

坐月期間， 家裡最好不要接受親朋好友的來訪：最好不要接受親朋好友的來訪， 通電話是最理想的接愛祝賀的方式。 因為新媽媽需要充足的休息， 過多的接待客人， 使新媽媽很勞累。 與客人講分娩經歷、接受祝福、聽別人誇獎寶寶……都會使新媽媽很興奮， 造成睡眠障礙。 人來人往， 也容易帶來病菌特別在流性疾病爆發的時候， 這會對新媽媽和新生寶寶的健康構成很大的威脅。 如果是推辭不掉的造訪， 也要限定人數， 一次最後只接待1～2位， 客人來訪的時候應該錯開新媽媽白天小睡的時段。 要求客人進門就脫去外套， 抱寶寶之前一定要洗手，

不要隨便親寶寶。 月子裡不要在家裡大宴賓客， 可會擾亂新媽媽和新生寶寶的正常作息。 如果家人需要請客吃飯， 可以選擇在飯店設宴， 不需要新媽媽出席。

產後忌用力擠壓乳☆禁☆房， 忌用手亂揉乳☆禁☆房。

產後第一、二周不宜大補特補

產後第1、2周的主要目標是“利水消腫”， 使惡露排淨， 因此絕對不能大補特補。 正確的進補觀念是：先排惡露、後補氣血， 惡露越多， 越不能補。 前2周由於惡露未淨， 不宜大補， 飲食重點應放在促進新陳代謝， 排出體內過多水分上。 第1周可以吃麻油豬肝或豬肝（適合在早上、中午食用）、山藥排骨湯、紅棗銀耳湯， 幫助子宮排出惡露與其他廢物；可以喝一點蛋湯、魚湯等較為清淡的湯；還可以吃些清淡的葷食，

如肉片、肉末。 瘦牛肉、雞肉、魚等， 配上時鮮蔬菜一起炒， 口味清爽營養均衡。 適量的柳丁、柚子、獼猴桃等水果也有開胃的作用。 本階段的重點是開胃而不是滋補， 胃口好， 才會食之有味， 吸收也好。 第2周則以麻油豬腰、花生燉豬腳、魚湯等活化血液迴圈， 預防腰酸背痛。 另外， 每天補充2000—2500毫升水分。 等到第3、4周， 惡露將淨， 進入進補期， 做菜時適當加米酒， 以促進血液迴圈， 幫助恢復體力。

另外有兩點：

1、油湯最好要少喝， 湯中的油多了， 奶水中的脂肪量也會增加， 新生兒的消化功能還不完備， 奶中過多的脂肪有可能會使你的寶寶拉肚子。

2、紅糖一般飲用不能超過10天：由於紅糖所含的萄葡糖比白糖多得多， 所以飲服紅糖後會使產婦全身溫暖。 紅糖中鐵的含量高可以給產婦補血，紅糖中含多種微量元素和礦物質，能夠利尿、防治產後尿失禁，促進惡露排出，紅糖還有生乳、止痛的效果。但是也不要食用過多，一般飲用不能超過10天，時間過長增加血性惡露，並且在夏天會使產婦出汗更多而體內少鹽。如果產婦在夏季過多喝了紅糖水，必定加速出汗，使身體更加虛弱，甚至中暑。

細心呵護健康快樂。

紅糖中鐵的含量高可以給產婦補血，紅糖中含多種微量元素和礦物質，能夠利尿、防治產後尿失禁，促進惡露排出，紅糖還有生乳、止痛的效果。但是也不要食用過多，一般飲用不能超過10天，時間過長增加血性惡露，並且在夏天會使產婦出汗更多而體內少鹽。如果產婦在夏季過多喝了紅糖水，必定加速出汗，使身體更加虛弱，甚至中暑。

細心呵護健康快樂。