【產後要吃什麼好】產後有什麼不能吃？

產後要吃什麼好？現在很多女性在分娩之後都會精細的愛護自己， 免得落下病根子， 這些毛病可能會跟著媽媽們困擾一輩子的。 那麼， 產後要吃什麼好？下面小編來介紹一下。

新媽媽分娩後體內激素水準大大下降， 身體過度耗氣失血， 陰血驟虛， 在這種情形下， 很容易受到疾病侵襲。 因此依照個人體質， “產後第一餐”的飲食調養非常重要。 “產後第一餐應首選易消化、營養豐富的流質食物”。 專家說， 糖水煮荷包蛋、蒸蛋羹、沖蛋花湯、藕粉等都是很好的選擇。

吃對了“產後第一餐”， 真正的產後營養大補充才剛剛開始。

很多人都認為分娩時出血多， 應當多吃一些雞湯、豬蹄湯等滋補湯。 殊不知， 如果天天吃、頓頓吃， 就會引起腹脹、腹瀉等症狀。 產後第一周的食譜應多以清淡為主， 比如雞蛋湯、魚湯等。 魚湯營養很豐富， 但要先去掉上層的油， 湯不要過鹹。 產後5—7天應以米粥、軟飯、碎面等為主食， 不要吃過多油膩的東西。

分娩後有什麼不能吃

1、忌食寒涼生冷食物：

產後身體氣血虧虛， 應多食用溫補食物， 以利於氣血恢復。 若產後進食生冷或寒涼食物， 會不利於氣血的充實， 容易導致脾胃消化吸收功能障礙， 並且不利於惡露的排出和淤血的去除。

2、忌食辛辣刺激性食品：

食用辛辣食品， 如辣椒， 容易傷津、耗氣、損血， 加重氣血虛弱， 並容易導致便秘， 進入乳汁後對嬰兒也不利。 而且孕婦產後氣血虛弱， 若進食辛辣發散類食物， 如辣椒， 可致發汗， 不僅耗氣， 並可傷津損血， 加重產後氣血虛弱， 甚至發生病症。 刺激性食品， 如濃茶、咖啡酒精， 會影響睡眠及腸胃功能， 對嬰兒也不利。

3、忌食酸澀收斂食品：

孕婦產後， 淤血內阻， 不宜進食酸澀收斂類食品， 如烏梅、蓮子、柿子等， 以免阻滯血行， 不利於惡露排出。

4、忌堅硬粗糙及生冷食物：

新媽媽脾胃功能尚未完全恢復， 過於寒凍的食物會損傷脾胃影響消化， 且生冷之物易致淤血滯留， 可引起新媽媽腹痛、產後惡露不絕等。 另外， 新媽媽盡可能不要吃存放時間較長的剩飯菜。 新媽媽也最好不要吃容易引起過敏的食物， 如海鮮等， 否則容易引起過敏或是細菌感染， 會直接影響到接受母乳的寶寶健康。 但是， 新鮮的水果， 不包括在“禁忌”之內。 水果， 有促進食欲、幫助消化與排泄的作用， 不必因“太涼”而不食用。 而且一般在室內放置的水果不會涼到刺激新媽媽消化器官而影響健康的程度。

5、忌喝大量白開水：

一般新媽媽在懷孕末期通常都會有水腫現象， 而產後坐月子正是身體恢復的黃金時期， 這段時間要讓身體積聚的所有水分儘量排出， 如果又喝進許多水， 將可能不利於身體恢復。 如果是剖宮產的媽媽可能需要服一些藥物， 則仍需飲用適量的水分， 但不要一次飲用大量水， 而應該分次適量喝。

小編溫馨提示：

通過以上對新媽媽不宜吃的食物介紹， 相信大家都有所瞭解了。 另外， 新媽媽如果想要自己的身體恢復以及有足夠的奶水餵養寶寶， 建議要合理飲食， 補充營養。