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產褥期如何護理才能保證身體健康？產褥期如何護理能促進體型恢復？下面教大家產褥期如何護理。
產褥期刷牙漱口
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產褥期內產婦身體比較虛弱， 新陳代謝正在處於調整過程中， 對寒冷的刺激比較敏感， 因此， 刷牙漱口與平時不一樣， 要注意講究方法。
1.刷牙前要用溫水將牙刷泡軟
每天早上和臨睡前各刷一次。 用餐後要漱口， 如能用藥液漱口最理想。 飯後漱口和晚上刷牙後就不要再吃東西， 特別不要吃甜食。 若有吃宵夜的習慣， 宵夜後再刷一次牙。 產婦一定要養成天天刷牙的好習慣。
2.產後3天內最好用指刷法
指刷有活血通絡， 堅齒固牙， 避免牙齒鬆動的作用。
具體操作方法：將右手示指洗淨， 或用乾淨紗布纏示指， 再將牙膏擠於指上， 猶如使用牙刷樣來回上下揩拭， 然後用示指按摩牙齦數遍。
3.刷牙的方法
不能“橫衝直撞”， 也不要橫刷，
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4.藥液含漱
用中草藥水煎液或水浸泡以後， 用藥液漱口。 如用陳皮6克、細辛1克， 加沸水浸泡， 待溫後去渣含漱， 能治口臭及牙齦腫痛。
產褥期保健
產褥期母體各系統變化很大， 雖屬生理範疇， 但子宮內有較大創面， 乳腺分泌功能旺盛， 容易發生感染和其他病理情況。 需要注意清潔衛生， 加強產褥期護理， 使身體儘快恢復。
1.保持良好生活習慣
建立良好的休息環境， 注意衛生。 室內溫度適宜， 18～20℃， 空氣新鮮， 通風良好。 即使在冬季也要有一定時間開窗通風， 保持空氣新鮮， 但要注意避免直接吹風。 產後陰☆禁☆道有惡露排出，
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2.注意情緒變化
經歷妊娠及分娩的激動與緊張， 產婦精神極度放鬆；對哺育嬰兒的擔心；產褥期的不適等均可造成情緒的不穩定， 尤其在產後3～5天， 可表現為輕度抑鬱， 應幫助產婦減輕身體不適， 並給予精神關懷、鼓勵、安慰， 使其恢復自信。
3.飲食
由於分娩時體力消耗大， 身體內各器官要恢復， 產婦的消化能力減弱， 又要分泌乳汁供新生兒生長， 所以飲食營養非常重要。 產後1個時可讓產婦進流食或清淡半流食， 以後可進普通飲食。 食物應富有營養、足夠熱量和水分。
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4.排尿與排便
警惕產後尿瀦留， 在產後5日內尿量明顯增多， 應鼓勵產婦儘早自解小便。 產後4小時即應讓產婦排尿。 若排尿困難， 應解除怕排尿引起疼痛的顧慮， 鼓勵產婦坐起排尿， 可用熱水熏洗外☆禁☆陰， 用溫開水沖洗尿道外口周圍誘導排尿。 下腹部正中放置熱水袋， 按摩膀胱， 刺激膀胱肌收縮。 重視便秘：應多吃蔬菜及早日下床活動。 若發生便秘， 應口服緩瀉劑、開塞露塞肛或肥皂水灌腸。
5.觀察子宮復舊及惡露
每日應在同一時間手測宮底高度， 以瞭解子宮逐日復舊過程。 測量前應囑產婦排尿， 並先按摩子宮使其收縮後， 再測恥骨聯合上緣至宮底的距離。
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6.乳☆禁☆房護理
推薦母乳餵養， 必須正確指導哺乳。 於產後半小時內開始哺乳， 廢棄定時哺乳， 推薦按需哺乳， 生後24小時內， 每1～3小時哺乳一次。 生後2～7日內是母體泌乳過程， 哺乳次數應頻繁些， 母體下奶後一晝夜應哺乳8～12次。 最初哺乳時間只需3～5分鐘， 以後逐漸延長至15～20分鐘。 讓新生兒吸空一側乳☆禁☆房後， 再吸吮另一側乳☆禁☆房。 第一次哺乳前應將乳☆禁☆房、乳☆禁☆頭用溫肥皂水及溫開水洗淨， 以後每次哺乳前均用溫開水擦洗乳☆禁☆房及乳☆禁☆頭。
7.產後鍛煉
產後要適當活動， 進行體育鍛煉， 有利於促進子宮收縮及恢復， 幫助腹部肌肉、盆底肌肉恢復張力， 保持健康的形體， 有利於身心健康。 產後適當休息， 臥床最好側臥， 多翻身， 儘量少仰臥。 產後12～24小時可以坐起， 並下地做簡單的活動。生產24小時後就可以鍛煉，不用器械，躺在床上即可進行。開始應有人協助，以後慢慢自己做。根據自己的身體條件可做些：俯臥運動、仰臥屈腿、仰臥起坐，仰臥抬腿，肛門及會陰部、臀部肌肉的收縮運動。簡單易行，根據自己的能力決定運動時間、次數。注意不要過度勞累，開始做15分鐘為宜，每天1～2次。
8.健康查體
在產褥期末，即產後6～8周應到醫院進行一次全面的產後檢查，以瞭解全身和盆腔器官的恢復及哺乳情況，以便及時發現異常和及早處理，防止延誤治療和遺留病症。如有特殊不適，則應提前檢查。
9.產後用藥
母體服用的大多數藥物都可以通過血液迴圈進入乳汁，影響乳兒。因此，產婦服用藥物時，應考慮對嬰兒的危害。有些藥物哺乳期不能應用。如紅黴素可引起乳兒的肝臟損害，出現黃疸；氯黴素可使嬰兒出現灰嬰綜合征；鏈黴素、卡那黴素可引起聽力障礙；四環素可引起乳兒牙齒發黃；磺胺藥可引起肝臟和腎臟功能的損害；氯丙嗪和安定也能引起嬰兒黃疸；滅滴靈則使嬰兒出現厭食、嘔吐；利血平使乳兒鼻塞、昏睡。
10.產後美體
對於關注產後美體的新媽媽，子宮、子宮頸、陰☆禁☆道等等都在產褥期恢復到孕前水準，對於由於孕育導致的骨盆寬大、恥骨聯合分離等等，也會在分娩後2個月之內恢復，如果在這兩個月之內恢復不到孕前水準，那麼，產後的體形就形成並且固定下來了。因為骨盆左右著體形，產後美體，主要就是骨盆恢復。如果是產後在兩個月內進行積極的、合乎科學的產後美體的鍛煉，那麼寬大的骨盆、分離的恥骨聯合都是可以縮複回去的，同樣會像子宮一樣，恢復到孕前的水準。具體方法是側臥在硬板床上，然後如果是左側臥，請將左手手心向下，放到胯骨之下，然後頭腳抬起，全身重量通過胯骨這一個支點壓到手上，而這樣一個簡單的動作，就可以有效的使骨盆的左右寬度，也就是恥骨聯合分離的寬度減少，每次3分鐘，每天2～3次，2～3周恥骨聯合的分離就可以恢復到孕前狀態。此外，打秋千也可以讓骨盆的高度恢復到孕前水準，收腹帶可以讓骨盆的前後徑和周長恢復到孕前水準。
細心呵護健康快樂。
並下地做簡單的活動。生產24小時後就可以鍛煉，不用器械，躺在床上即可進行。開始應有人協助，以後慢慢自己做。根據自己的身體條件可做些：俯臥運動、仰臥屈腿、仰臥起坐，仰臥抬腿，肛門及會陰部、臀部肌肉的收縮運動。簡單易行，根據自己的能力決定運動時間、次數。注意不要過度勞累，開始做15分鐘為宜，每天1～2次。8.健康查體
在產褥期末，即產後6～8周應到醫院進行一次全面的產後檢查，以瞭解全身和盆腔器官的恢復及哺乳情況，以便及時發現異常和及早處理，防止延誤治療和遺留病症。如有特殊不適，則應提前檢查。
9.產後用藥
母體服用的大多數藥物都可以通過血液迴圈進入乳汁，影響乳兒。因此，產婦服用藥物時，應考慮對嬰兒的危害。有些藥物哺乳期不能應用。如紅黴素可引起乳兒的肝臟損害，出現黃疸；氯黴素可使嬰兒出現灰嬰綜合征；鏈黴素、卡那黴素可引起聽力障礙；四環素可引起乳兒牙齒發黃；磺胺藥可引起肝臟和腎臟功能的損害；氯丙嗪和安定也能引起嬰兒黃疸；滅滴靈則使嬰兒出現厭食、嘔吐；利血平使乳兒鼻塞、昏睡。
10.產後美體
對於關注產後美體的新媽媽，子宮、子宮頸、陰☆禁☆道等等都在產褥期恢復到孕前水準，對於由於孕育導致的骨盆寬大、恥骨聯合分離等等，也會在分娩後2個月之內恢復，如果在這兩個月之內恢復不到孕前水準，那麼，產後的體形就形成並且固定下來了。因為骨盆左右著體形，產後美體，主要就是骨盆恢復。如果是產後在兩個月內進行積極的、合乎科學的產後美體的鍛煉，那麼寬大的骨盆、分離的恥骨聯合都是可以縮複回去的，同樣會像子宮一樣，恢復到孕前的水準。具體方法是側臥在硬板床上，然後如果是左側臥，請將左手手心向下，放到胯骨之下，然後頭腳抬起，全身重量通過胯骨這一個支點壓到手上，而這樣一個簡單的動作，就可以有效的使骨盆的左右寬度，也就是恥骨聯合分離的寬度減少，每次3分鐘，每天2～3次，2～3周恥骨聯合的分離就可以恢復到孕前狀態。此外，打秋千也可以讓骨盆的高度恢復到孕前水準，收腹帶可以讓骨盆的前後徑和周長恢復到孕前水準。
細心呵護健康快樂。