地球人都知道順產對寶寶好， 准媽媽們為了能順產做足了各種準備工作， 以求分娩的時候順順利利， 讓寶寶和自己都少受點苦。 聽說產前爬樓梯有助於順產， 許多准媽媽躍躍欲試， 故意放著電梯不用挺著大肚子在樓梯上挪動， 讓小編不得不說聲精神可嘉。 但是爬樓梯真的對順產有幫助嗎？
爬樓梯有利於順產嗎？
一、決定順產的兩大重要因素
因素一：骨盆
骨盆是由骶骨、尾骨和兩塊髖骨（由髂骨、坐骨及恥骨融合而成）所組成。 骶骨與髂骨和骶骨與尾骨間， 均有堅強韌帶支持連結， 形成關節， 一般不能活動，
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骨盆由兩側前方的無名骨（腸骨、坐骨及恥骨圍繞而成）、薦骨及尾骨相連接成一個通道， 也就是“產道”。
每位元孕婦到一定周數， 醫生都會給她測骨盆， 看看能不能自己生。 骨盆狹窄是最常見的， 天生骨盆輕度畸形等等， 都會影響胎兒的娩出。
還有胎位異常， 正常的胎位是胎頭在下方，
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因素二：胎兒
胎兒的姿勢、產式、體態、位置、頭圍、胸圍， 胎兒的數目及胎兒的健康狀況等， 都可能影響產程的進展及生產的方式。 如果胎兒體重過大超過4000克以上， 會增加難產的幾率。
目前有不少孕婦剛懷孕體重就增加了5公斤， 妊娠期未過半， 體重增加卻已遠遠超過正常標準。 她們大多在懷孕以後， 就過於重視營養攝取， 一頓就比原來多吃好多， 各種甜的、高脂肪的、高澱粉類的食物也吃得不少， 目的就是要把肚裡的胎兒養胖。 如果胎兒過大只能選擇剖腹產， 雖然剖腹產危險不大，
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這樣的胎兒在經歷產道的時候， 需要陰☆禁☆道助產。 如果胎兒過大， 可能胎頭先露在下降過程中， 子宮收縮沒有那麼順利， 導致順產難上加難。
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爬樓梯跟順產沒有很大相關性
很多媽媽想順產， 懷孕的時候就開始做準備， 比如爬樓、健身、散步， 如果想順產的話， 提前做這些運動有沒有幫助呢？
其實， 胎兒的體重是受媽媽影響的，
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爬樓梯有利於順產嗎？
現在在很多孕婦當中有一個誤區， 就是覺得孕期要多走路， 多鍛煉。 有一個准媽病人， 因為肚子疼去就診， 後來通過檢查證明是先兆早產。 問病史， 病人說每天走八公里， 她看了一本書， 書上說每天徒步走八公里會增加陰☆禁☆道分娩的機會。 其實行走只是增加腿部的肌肉和有氧消耗， 在陰☆禁☆道分娩產程當中產力是不是好， 產程是不是順利跟你是否過度鍛煉並不成正比。
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但還是建議孕產婦要適當的活動。 通常來說， 孕婦孕前就有有氧運動的習慣， 比如一周游泳兩次， 或者做瑜珈， 或者慢跑， 或者走路， 懷孕之後， 如果沒有先兆流產， 肚子疼、出血這樣的症狀， 建議她仍保持這樣的運動， 但不要過度的增加。 有的人孕前就沒有鍛煉的習慣， 不建議懷孕之後， 為了能夠順產增大運動量。
至於爬樓梯跟正常分娩沒有很大的相關性， 只是把多餘的熱量消耗掉了， 體重增加得不是很多， 在避免生巨大兒上起到了一定作用。 至於增加腹肌， 作用還是很小的。
爬樓梯不能幫助順產， 勤爬樓梯可能危害母嬰
有一種說法：爬樓梯可以促使胎兒早些入盆， 對逾產婦（超過預產期還沒有生產的孕婦）很有幫助；還能鍛煉孕婦的大腿及臀部肌肉， 增強孕婦體力，起到加快分娩和促進產後恢復的作用。但也有不少孕婦心裡打鼓：孕後期了，挺著大大的肚子，上下樓梯都不一定能看得見臺階，萬一摔倒了豈不壞事；再加上爬樓梯運動量不小，能撐住嗎？
對於孕婦來說，爬樓梯有摔跤的風險。萬一孕婦一腳踏空，後果不堪設想。如果孕婦有家人在旁攙扶，排除掉摔跤的風險後，爬樓梯對於順產有沒有幫助？答案是沒有。爬樓梯對於孕婦來說不是合適的運動。首先，上樓、下樓時，人的膝蓋彎曲，承受的壓力是正常行走的三倍，孕婦自身的體重也較重，對膝關節不好；其次，為了保持平衡，孕婦身體會微傾，腰椎和腹部的壓力會增大，既給自己的身體增加負擔，又給胎兒造成壓力。
可是如果孕婦住的地方沒有電梯，只能走樓梯呢？這種情況下，孕婦多是孕前就每天上下樓，上下樓對她來說是日常生活，注意安全就不礙事。不用特意去爬樓梯。
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爬樓梯是否真的有利於順產？孕期多活動，是對盆底的鍛煉，對生產是有幫助，但不是只有爬樓梯一種方式。大月份的孕婦（孕37周以後）還是不要特意選擇爬樓梯的方式來助產，以免產生危險。有些孕婦在孕後期經常爬樓梯，結果到生的時候反而沒力氣了。爬樓梯完全沒有得到想要的結果。
爬樓梯有助於順產嗎？
那什麼運動能幫助孕婦順產呢？
其實，最適合孕婦的就是平地散步、盆底鍛煉操、孕婦球操等。對於孕婦來說，這幾種運動的強度很合適。
值得注意的是，不同孕期的孕婦運動幅度是不一樣的。孕早期的運動幅度要小，以免運動量太大造成流產；孕中期身體狀態相對比較穩定，可適當加大運動幅度，增加運動時間；孕後期體重增加，運動量也應該適當變少。孕婦每運動30分鐘就應該休息一下，以免造成疲勞。
很多孕婦認為家務勞動，比如拖地、掃地等也能起到運動的作用，就用它來替代散步。這種做法不可取：拖地、掃地等家務勞動，有很多彎腰的動作，對於孕後期的孕婦來說不合適。而且，家務勞動屬於疲勞運動。孕婦可以做家務，但是要以輕鬆、不勞累、無負擔為基準。
想順產？孕媽媽需要掌握這些要素：
順產對於母嬰而言有許多好處。想順產的孕媽媽，一定要掌握好基本要素。
首先，想選好懷孕年齡，最好在24-28歲之間懷孕生子，這個時間段懷孕分娩，身體各部位組織發運成熟，子宮的收縮力和陰☆禁☆道的彈力也很強。
懷孕期間，准媽媽營養不能補充過多。因為孕婦的骨盆大小是相對固定的，營養太好長得太大的寶寶（超過4000克），分娩時可能無法順利通過產道，只能依靠剖宮產分娩了。
適當運動不但有利於控制孕期體重，還有助於順產，它可以縮短產程，降低難產幾率。准媽媽可以保持平時的運動習慣，不能經常坐著或躺著，該上班的上班，該工作的工作，可以散步、慢走、做孕婦操、瑜伽等，只要注意不要選擇激烈的項目就可以了。但是有一些孕婦在孕晚期是不適合多運動的，如宮頸機能不全、前置胎盤、胎盤早剝、有早產史、羊水過多、胎頭未銜接等等，這些人應在產科醫生的指導下適量活動。
此外，准媽媽應該定時做產前檢查，便於產科醫生早期發現問題，及早糾正和治療。還要保持穩定的心情，不要過於緊張、焦慮。
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增強孕婦體力，起到加快分娩和促進產後恢復的作用。但也有不少孕婦心裡打鼓：孕後期了，挺著大大的肚子，上下樓梯都不一定能看得見臺階，萬一摔倒了豈不壞事；再加上爬樓梯運動量不小，能撐住嗎？
對於孕婦來說，爬樓梯有摔跤的風險。萬一孕婦一腳踏空，後果不堪設想。如果孕婦有家人在旁攙扶，排除掉摔跤的風險後，爬樓梯對於順產有沒有幫助？答案是沒有。爬樓梯對於孕婦來說不是合適的運動。首先，上樓、下樓時，人的膝蓋彎曲，承受的壓力是正常行走的三倍，孕婦自身的體重也較重，對膝關節不好；其次，為了保持平衡，孕婦身體會微傾，腰椎和腹部的壓力會增大，既給自己的身體增加負擔，又給胎兒造成壓力。
可是如果孕婦住的地方沒有電梯，只能走樓梯呢？這種情況下，孕婦多是孕前就每天上下樓，上下樓對她來說是日常生活，注意安全就不礙事。不用特意去爬樓梯。
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爬樓梯是否真的有利於順產？孕期多活動，是對盆底的鍛煉，對生產是有幫助，但不是只有爬樓梯一種方式。大月份的孕婦（孕37周以後）還是不要特意選擇爬樓梯的方式來助產，以免產生危險。有些孕婦在孕後期經常爬樓梯，結果到生的時候反而沒力氣了。爬樓梯完全沒有得到想要的結果。
爬樓梯有助於順產嗎？
那什麼運動能幫助孕婦順產呢？
其實，最適合孕婦的就是平地散步、盆底鍛煉操、孕婦球操等。對於孕婦來說，這幾種運動的強度很合適。
值得注意的是，不同孕期的孕婦運動幅度是不一樣的。孕早期的運動幅度要小，以免運動量太大造成流產；孕中期身體狀態相對比較穩定，可適當加大運動幅度，增加運動時間；孕後期體重增加，運動量也應該適當變少。孕婦每運動30分鐘就應該休息一下，以免造成疲勞。
很多孕婦認為家務勞動，比如拖地、掃地等也能起到運動的作用，就用它來替代散步。這種做法不可取：拖地、掃地等家務勞動，有很多彎腰的動作，對於孕後期的孕婦來說不合適。而且，家務勞動屬於疲勞運動。孕婦可以做家務，但是要以輕鬆、不勞累、無負擔為基準。
想順產？孕媽媽需要掌握這些要素：
順產對於母嬰而言有許多好處。想順產的孕媽媽，一定要掌握好基本要素。
首先，想選好懷孕年齡，最好在24-28歲之間懷孕生子，這個時間段懷孕分娩，身體各部位組織發運成熟，子宮的收縮力和陰☆禁☆道的彈力也很強。
懷孕期間，准媽媽營養不能補充過多。因為孕婦的骨盆大小是相對固定的，營養太好長得太大的寶寶（超過4000克），分娩時可能無法順利通過產道，只能依靠剖宮產分娩了。
適當運動不但有利於控制孕期體重，還有助於順產，它可以縮短產程，降低難產幾率。准媽媽可以保持平時的運動習慣，不能經常坐著或躺著，該上班的上班，該工作的工作，可以散步、慢走、做孕婦操、瑜伽等，只要注意不要選擇激烈的項目就可以了。但是有一些孕婦在孕晚期是不適合多運動的，如宮頸機能不全、前置胎盤、胎盤早剝、有早產史、羊水過多、胎頭未銜接等等，這些人應在產科醫生的指導下適量活動。
此外，准媽媽應該定時做產前檢查，便於產科醫生早期發現問題，及早糾正和治療。還要保持穩定的心情，不要過於緊張、焦慮。
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