【知識大爆炸】自然分娩會造成陰☆禁☆道鬆弛嗎？

現在許多准媽媽都選擇了剖腹產的方式娩出寶寶， 除了害怕疼痛、害怕身材走樣等原因外， 其實還有一個隱秘的原因--據說由於剖腹產寶寶不經過陰☆禁☆道娩出， 不會讓陰☆禁☆道過分擴張導致鬆弛， 影響夫妻生活品質。 自然分娩的孕婦在生產後要面臨陰☆禁☆道鬆弛的風險， 這種說法靠譜嗎？

據泌尿生☆禁☆殖☆禁☆器創傷雜誌（Urogenital Trauma）最近報告， 初產婦在分娩後3個月容易出現II度盆腔器官脫垂、尿動力壓力性尿失禁和逼尿肌過度活動症。

嚴重的盆腔器官脫落

正常分娩時， 陰☆禁☆道確實被撐大很多， 就像拉到頭的手風琴。 到底能撐大多少呢？世界上最寬廣的陰☆禁☆道屬於荷蘭女巨人安娜（Anna Swan），

她生產時陰☆禁☆道直徑達到了15釐米（一般女性生產時也有10-12釐米）。 這遠遠超過了陰☆禁☆莖勃起時的直徑， 也難怪有些男性對陰☆禁☆道寬鬆心存芥蒂。

不過這有點過慮了， 因為平時陰☆禁☆道直徑通常在2-3釐米。 那麼產後陰☆禁☆道到底會不會重新變緊， 完全恢復到之前的水準？一般來說是可以的， 至少年輕女性（20歲左右）可以。 在產後6個月， 年輕女性的陰☆禁☆道幾乎能完全恢復到產前狀態。

不過， 我們也知道， 被長時間大幅度拉伸的皮筋會疲勞， 因此， 無法完全回復到之前的狀態。 對於經過多次陰☆禁☆道分娩的年輕女性而言， 道理也類似， 她們的陰☆禁☆道肌肉同樣也會因為多次大幅度拉伸， 從而無法完全收縮到產前水準。

而年齡是另一大殺手。 不管是否經陰☆禁☆道分娩， 陰☆禁☆道都有可能隨著年齡的增長而鬆弛。 現在有不少女性在30歲以後， 甚至過了40歲才生孩子。 陰☆禁☆道分娩加上年齡偏大， 很多高齡產婦在生產之後會感到陰☆禁☆道鬆弛。 30歲左右經陰☆禁☆道分娩的女性， 哪怕只生一次， 都可能造成陰☆禁☆道不可逆的鬆弛。 不過， 這裡也存在著個體差異：陰☆禁☆道分娩和年齡的增長會使一些女性陰☆禁☆道鬆弛， 而有些女性的陰☆禁☆道對此卻有免疫力。

分娩的確要把陰☆禁☆道撐得很寬鬆， 陰☆禁☆道口會增大1-4釐米， 然後它會恢復原來的大小， 恢復時間取決於嬰兒的大小、產程長短、產科醫生的保護和修復如何、產後恢復訓練是否勤勉。 PC肌訓練得越好， 肌肉彈性和力量恢復得就越好。

如果做過側切， 而且縫合得很好， 陰☆禁☆道情況會比先前更好。 分娩次數越多， 陰☆禁☆道就會越寬鬆， 而且鍛煉效果越來越不如過去明顯， 你可能需要陰☆禁☆道修復或重建手術。 所以產科醫生務必注意產程中的保護和教給產婦分娩後的康復訓練， 以確保其將來的性☆禁☆福生活。

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產後陰☆禁☆道鬆弛與分娩方式有關嗎？

陰☆禁☆道鬆弛是指盆腔肌肉群的張力下降， 造成陰☆禁☆道周圍肌肉鬆弛、陰☆禁☆道變寬。 產後陰☆禁☆道鬆弛的原因有很多， 胎兒過大（頭部過大）， 在自然分娩時造成了產傷；中期引產造成陰☆禁☆道損傷；數次分娩；產後缺乏運動；產褥期恢復盲目減肥，

不注意營養或者過於勞累進而導致盆腔肌肉群恢復不良等等。

陰☆禁☆道鬆弛與分娩方式有關嗎

自然分娩的媽媽， 因為胎兒是經過陰☆禁☆道娩出， 一般出生的嬰兒頭部的直徑約有10釐米， 即分娩時陰☆禁☆道要擴張到10釐米（正常陰☆禁☆道直徑為2.5釐米）， 經過出生孩子的擠壓， 陰☆禁☆道擴張明顯， 肌肉和處☆禁☆女☆禁☆膜痕受到徹底破壞， 彈性明顯下降。 但儘管從陰☆禁☆道分娩胎兒的媽媽陰☆禁☆道發生了變化， 會出現不同程度的陰☆禁☆道鬆弛現象。 但並不代表自然分娩就是導致陰☆禁☆道鬆弛的罪魁禍首， 因為媽媽在臨產時盆腔的肌肉和韌帶都會充分延伸， 為寶寶的出生做好產道準備。 所以即使進行剖宮產的媽媽， 其陰☆禁☆道也會有鬆弛現象。

經歷分娩， 女性生☆禁☆殖☆禁☆器發生的變化包括：

陰☆禁☆道內部的肌肉發生變化；

會陰處撕裂或是側切， 造成不同程度的損傷；

陰☆禁☆道口變得寬大；

骨盆韌帶變寬， 子宮也比以前稍大。

產後陰☆禁☆道鬆弛會影響性☆禁☆生☆禁☆活嗎？

由於產後陰☆禁☆道會有不同程度的變化， 使得性☆禁☆生☆禁☆活時摩擦力減弱， 原有的陰☆禁☆道對陰☆禁☆莖的“緊握”能力下降， 影響夫妻雙方的性快感， 對性☆禁☆生☆禁☆活的品質有一定的影響。

但是影響性☆禁☆生☆禁☆活的原因是多方面的， 除了生理上的原因， 夫妻雙方心理上的調適很重要， 丈夫應對妻子的體諒和包容。 只要注意產後的恢復鍛煉， 一般產後3個月後， 產後媽媽的陰☆禁☆道是可以恢復到以前的水準的。

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產後陰☆禁☆道鬆弛可以恢復嗎？

陰☆禁☆道本身有一定的修復功能，產後出現的擴張現象在產後3個月即可恢復。但畢竟是經過擠壓撕裂，陰☆禁☆道中的肌肉受到損傷，所以陰☆禁☆道彈性的恢復需要更長的時間。產後媽媽可以通過一些鍛煉來加強彈性的恢復，促進陰☆禁☆道緊實。

產後陰☆禁☆道鬆弛可以恢復嗎

1、屏住小便：在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停後再繼續排尿。如此反復，經過一段時間的鍛練後，可以提高陰☆禁☆道周圍肌肉的張力。

2、提肛運動：在有便意的時候，屏住大便，並做提肛運動。經常反復，可以很好地鍛練盆腔肌肉。

3、收縮運動：仰臥，放鬆身體，將一個手指輕輕插入陰☆禁☆道，後收縮陰☆禁☆道，夾緊陰☆禁☆道，持續3秒鐘，後放鬆，反復重複幾次。時間可以逐漸加長。

4、其他運動：走路時，有意識地要繃緊大腳內側及會陰部肌肉，後放鬆，重複練習。

經過這些日常的鍛煉，可以大大改善盆腔肌肉的張力和陰☆禁☆道周圍肌肉，説明陰☆禁☆道彈性的恢復，對性☆禁☆生☆禁☆活有所幫助。除了恢復性的鍛煉，產後媽媽還應該保證攝入必需的營養，保證肌肉的恢復。

什麼樣的新媽媽需要做陰☆禁☆道修復手術？

手術適應情況：陰☆禁☆道分娩後，產道鬆弛，會陰側切使陰☆禁☆道口變大或陰☆禁☆道前壁外翻等狀況均可通過陰☆禁☆道緊縮術來進行恢復。

手術不適應症：有陰☆禁☆道炎、子宮糜爛等婦科疾病，不適宜做手術。

由於懷孕時體內孕激素和雌激素增加，以促進乳腺分泌、產道鬆弛、骨盆增大，為寶寶的出生做準備。所以媽媽如果準備做陰☆禁☆道緊縮術，應該在產後3－5個月以後，等體內激素水準恢復到孕前狀態時再進行。而且由於陰☆禁☆道做手術後兩邊有疤痕，彈性受到影響，不利於第二次自然分娩，原則上建議選擇剖宮分娩方式。所以如果考慮繼續生育的媽媽，應慎重選擇。

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產後陰☆禁☆道修復手術的效果

陰☆禁☆道緊縮術對陰☆禁☆道鬆弛的現象有不同程度的改善，而且效果比較持久。但是手術不是萬能的，不是所有的性問題經過陰☆禁☆道的修復就能全部解決，不能盲目用手術來滿足于心理需求。

產後陰☆禁☆道修復手術管用嗎

手術的風險

陰☆禁☆道緊縮術的併發症有陰☆禁☆道出血、膀胱陰☆禁☆道瘺和陰☆禁☆道直腸瘺等。發生併發症的原因除了跟媽媽的個體差異有關外，還跟醫生的技術水準有關，所以應選擇正規的醫院進行手術。

縮陰鍛煉法：

1、臥式鍛煉：

靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然後，慢慢地放下，雙腿恢復原來姿勢。如此反復六次，每天一回。

2、站式鍛煉：

雙腿站開，收縮兩側臀部肌肉，使之相挾，形成大腿部靠攏，膝部外轉，然後收縮括約肌，使陰☆禁☆道往上提的方向動。類似憋尿的動作。耐心鍛煉，即可學會分清陰☆禁☆道和肛門括約肌舒縮，改善陰☆禁☆道鬆弛狀態。每天堅持15分鐘，堅持一段時間，就可以看到療效了。

陰☆禁☆道本身有一定的修復功能，產後出現的擴張現象在產後3個月即可恢復。但畢竟是經過擠壓撕裂，陰☆禁☆道中的肌肉受到損傷，所以陰☆禁☆道彈性的恢復需要更長的時間。產後媽媽可以通過一些鍛煉來加強彈性的恢復，促進陰☆禁☆道緊實。

產後陰☆禁☆道鬆弛可以恢復嗎

1、屏住小便：在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停後再繼續排尿。如此反復，經過一段時間的鍛練後，可以提高陰☆禁☆道周圍肌肉的張力。

2、提肛運動：在有便意的時候，屏住大便，並做提肛運動。經常反復，可以很好地鍛練盆腔肌肉。

3、收縮運動：仰臥，放鬆身體，將一個手指輕輕插入陰☆禁☆道，後收縮陰☆禁☆道，夾緊陰☆禁☆道，持續3秒鐘，後放鬆，反復重複幾次。時間可以逐漸加長。

4、其他運動：走路時，有意識地要繃緊大腳內側及會陰部肌肉，後放鬆，重複練習。

經過這些日常的鍛煉，可以大大改善盆腔肌肉的張力和陰☆禁☆道周圍肌肉，説明陰☆禁☆道彈性的恢復，對性☆禁☆生☆禁☆活有所幫助。除了恢復性的鍛煉，產後媽媽還應該保證攝入必需的營養，保證肌肉的恢復。

什麼樣的新媽媽需要做陰☆禁☆道修復手術？

手術適應情況：陰☆禁☆道分娩後，產道鬆弛，會陰側切使陰☆禁☆道口變大或陰☆禁☆道前壁外翻等狀況均可通過陰☆禁☆道緊縮術來進行恢復。

手術不適應症：有陰☆禁☆道炎、子宮糜爛等婦科疾病，不適宜做手術。

由於懷孕時體內孕激素和雌激素增加，以促進乳腺分泌、產道鬆弛、骨盆增大，為寶寶的出生做準備。所以媽媽如果準備做陰☆禁☆道緊縮術，應該在產後3－5個月以後，等體內激素水準恢復到孕前狀態時再進行。而且由於陰☆禁☆道做手術後兩邊有疤痕，彈性受到影響，不利於第二次自然分娩，原則上建議選擇剖宮分娩方式。所以如果考慮繼續生育的媽媽，應慎重選擇。

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產後陰☆禁☆道修復手術的效果

陰☆禁☆道緊縮術對陰☆禁☆道鬆弛的現象有不同程度的改善，而且效果比較持久。但是手術不是萬能的，不是所有的性問題經過陰☆禁☆道的修復就能全部解決，不能盲目用手術來滿足于心理需求。

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手術的風險

陰☆禁☆道緊縮術的併發症有陰☆禁☆道出血、膀胱陰☆禁☆道瘺和陰☆禁☆道直腸瘺等。發生併發症的原因除了跟媽媽的個體差異有關外，還跟醫生的技術水準有關，所以應選擇正規的醫院進行手術。

縮陰鍛煉法：

1、臥式鍛煉：

靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然後，慢慢地放下，雙腿恢復原來姿勢。如此反復六次，每天一回。

2、站式鍛煉：

雙腿站開，收縮兩側臀部肌肉，使之相挾，形成大腿部靠攏，膝部外轉，然後收縮括約肌，使陰☆禁☆道往上提的方向動。類似憋尿的動作。耐心鍛煉，即可學會分清陰☆禁☆道和肛門括約肌舒縮，改善陰☆禁☆道鬆弛狀態。每天堅持15分鐘，堅持一段時間，就可以看到療效了。