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秋天坐月子注意事項？立秋一般預示著炎熱的夏天即將過去， 涼爽的秋天即將來臨， 但是大家都發現天氣還是很熱。 因為立秋後， 暑氣一時難消， 仍有“秋老虎”的餘威， 所以又有“秋後一伏熱煞人”的說法。 立秋後， 在高溫熱浪下的新媽媽要怎樣坐月子呢？秋天坐月子注意事項有什麼內容呢？立秋一般預示著炎熱的夏天即將過去， 涼爽的秋天即將來臨， 但是大家都發現天氣還是很熱。 因為立秋後， 暑氣一時難消， 仍有“秋老虎”的餘威， 所以又有“秋後一伏熱煞人”的說法。 立秋後， 在高溫熱浪下的新媽媽要怎樣坐月子呢？來看看小編介紹“秋老虎”的天氣，
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保證吃好、休息好
由於分娩會給產婦的身心造成極度勞累， 所以分娩後的第一件事就是讓新媽媽美美地睡一覺， 家屬不要輕易去打擾她。
睡足之後， 應吃些營養高且易消化的食物， 同時要多喝水。
為維持體內蛋白質的平衡， 新媽媽應適當多吃些富含優良蛋白質的食物， 如魚蝦、瘦肉、牛奶、禽蛋、豬肝、豆腐、豆腐乾、豆腐腦及豆漿等， 這些食物還具有促進乳汁分泌及增強機體免疫的功能。
蔬菜和水果是八月坐月子的新媽媽不可缺少的營養佳品。 它們富含維生素和礦物質， 能幫助產婦消除疲勞和增進食欲， 還可增強身體抗感染能力。
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洗頭洗澡照常
正常分娩的產婦， 分娩後2～5天便可洗澡， 只要注意24小時內不洗澡就可以了。 洗澡用淋浴， 且時間不宜過長， 每次5～10分鐘， 水溫調至34℃～36℃。 如果分娩不順利， 出血過多或有傷口， 以及平時體質較差的人， 也不要勉強， 可以讓家人幫忙早晚進行溫水擦浴。 八月坐月子切忌又捂著又不洗澡， 一方面不利於個人衛生和傷口的恢復， 另一方面， 在氣溫還很高的時候， 新媽媽很容易中暑。
保證居室通風又要避免受風
室內氣溫不應超過26℃～ 28℃， 室溫過高時， 可以使用空調或電扇降溫。 但須注意， 空調溫度不要太低，
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根據天氣變化穿衣
八月的天氣多變， 新媽媽的穿著應根據天氣變化進行調整。 天氣太熱時， 完全可以穿短衣短褲， 要注意預防長痱子或中暑。 天氣冷或在室內開空調時， 最好穿上薄的長衣長褲， 以防受涼受風。
秋季氣候變化多端， 忽冷忽熱， 很多媽媽忍不住開空調吹風散熱就容易感染風寒， 在秋季， 稍微開窗透風也是可以的， 但要注意不能風直接吹頭， 特別要避免門窗打開的過堂風， 可以將一個方向的門窗打開。 將對面門窗關閉， 如果風很大， 則在有產婦居住的房間內儘量不要開窗以免受風。
秋老虎坐月子並不可怕， 新媽媽保持樂觀心態來面對吧。
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一、秋季月子裡的補身餐
芝麻肝
材料：
豬肝２５０克， 芝麻１０００克， 麵粉５０克， 雞蛋２個（用蛋清）， 精鹽、薑末、蔥末、豆油適量。
做法：
１、將豬肝洗淨， 切成薄片。 用雞蛋清、麵粉、精鹽、蔥末、薑末調勻， 放入豬肝沾漿， 粘滿芝麻。
２、鍋中放油，
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金針燉豬蹄
材料：
黃花菜１５０克， 黃豆５０克， 豬蹄１只。
做法：
把所有原料放在一起， 清水適量， 小火燉酥， 然後調以作料， 連菜帶汁食用， 分２次食用， 但不要連續食用。
二、秋天坐月子要注意滋補適宜
產後飲食不宜大補：滋補過量的媽媽易患肥胖症， 從而引發多種疾病。 媽媽肥胖還可以造成乳汁中脂肪含量增多， 最終導致嬰兒的肥胖或腹瀉。
禁食寒涼、辛辣：生冷多傷胃， 寒涼則血凝， 惡露不下， 會引起產後腹痛、身痛等諸多疾病。 產後失血傷津， 多陰虛內熱， 故蔥、薑、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食。 如果進食辛辣的食物， 不僅容易引起便秘、痔瘡等， 還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。