【秋季坐月子需注意什麼？】秋季坐月子注意事項

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秋季坐月子需注意什麼？秋季氣候宜人， 產婦坐月子是最幸福的。 但是， 秋季坐月子也有很多需要注意的地方。 那麼， 秋季坐月子需注意什麼呢？

月子裡不能吃冷飲

產後新媽媽的身體氣血虧虛， 要多食用溫補食物， 以利氣血恢復。 如果吃太多生冷或寒涼食物， 會不利氣血的充實， 容易導致脾胃消化吸收功能障礙， 並且不利於惡露的排出和瘀血的去除。 而且， 生冷食品未經高溫消毒， 可能帶有細菌， 進食後易導致腸胃炎。 新媽媽如果出汗多、口渴， 可以喝些綠豆湯， 或吃些水分多的水果和蔬菜，

比如番茄。 但是對雪糕、霜淇淋、冰凍飲料等還是該敬而遠之。

秋季坐月子要注意滋補適宜

秋天不像夏天那麼炎熱， 正是滋補的季節， 對於新媽媽來說， 秋天坐月子沒有了夏季進補的諸多禁忌， 但是也並非補得越多越好。 秋天除了進補一些魚湯、雞湯、豬蹄湯，

還應當加入一些滋陰的食物， 以對抗秋燥對人體的不利， 如梨水、銀耳湯等。 而補氣較重的人參、甲魚等級應適量食用， 不宜過多。 應當注意， 這些補氣養血的東西進食過多反而會容易影響產婦的進食， 應適當進補， 多而無益。

秋季坐月子要注意室內溫度和濕度

因為白天氣溫較高， 室風的溫度也會上升， 如果溫度在25-26攝氏度， 可不必開空調， 注意保持室內空氣清新就可以了；如果氣溫高於28攝氏度， 就應當輕微開窗通風或短時開空調以便使室溫合適。 一般， 秋天有兩個特點：風和燥。 剛生產後的媽媽由於身體較虛， 應當避免在通風處乘涼， 如果室外有風， 那麼室內通風時應避免過堂風， 可以將一個方向的門窗打開，

將對面門窗關閉， 如果風很大， 則有在產婦居住的房間內儘量不要開窗以免受風。 適當的室內濕度不僅可以使媽媽舒適， 對於新生寶寶更是重要， 由於寶寶的皮膚很嬌嫩， 乾燥的空氣會對他造成傷害， 適當的濕度對於寶寶的健康非常有益。

秋季坐月子不能吃鹽麼

八月坐月子還是很悶熱， 總想吃點有味道的東西， 可是家裡人偏偏說我不能吃咸， 連鹽都不放， 這麼做對嗎？天氣熱時坐月子不能忌鹽。 新媽媽本身就出汗多， 再加上天氣熱， 就更容易缺水缺鹽。 如果不及時適量補充鹽分， 不但會讓新媽媽在坐月子期間食欲不佳， 身體乏力， 而且會影響乳汁分泌。 正常飲食即可， 沒必要刻意無鹽。