【緩解分娩陣痛的方法】緩解分娩疼痛的秘訣

養生之道網導讀：

緩解分娩陣痛的方法有哪些？對於孕媽媽來說， 漫長的妊娠期十分辛苦， 而最煎熬的無非是生產時的疼痛。 那麼， 緩解分娩陣痛的方法有哪些呢？下面小編就為大家詳細的介紹一下。

緩解分娩陣痛的方法

1、呼吸放鬆。 專心的呼吸可轉移對疼痛的注意力， 並且可使氧氣與二氧化碳濃度在體內保持平衡。 不過每個人在對呼吸節奏的控制上可能會有不同的感受， 當陣痛發生時， 你只要去感受最舒服的方式， 然後有規律地進行就可以了。

2、想像放鬆。 在分娩中進行積極的想像可以大大加強放鬆效果。 想像當你呼氣時， 疼痛通過你的嘴離開你的身體;想像你的子宮頸變得柔軟而有彈性， 這樣有利於分娩的順利進行。

3、按摩放鬆。 觸摸與按摩可以讓你緩解疼痛， 身心舒爽。 它們是通過加大放鬆和減少焦慮來消除疼痛的。 在分娩過程中，

你所需要的按摩方式將會不斷地發生變化。 在分娩的初期你可能需要輕柔的指尖觸摸， 在分娩的中晚期有力的擠壓或按摩、負壓、冷敷以及熱敷都會使疼痛的信號在通往大腦的傳遞途中受到抑制或消弱。

4、觸摸放鬆。 這種方式需要你的先生的配合， 他應當能夠確定你身體正在用力的部位， 並且觸摸這一緊張區域， 使你的注意力集中在那兒。 由於資訊的回饋是觸摸放鬆成功的關鍵， 因而你們相互探討彼此的感受是十分重要的。

5、音樂放鬆。 音樂具有治療的效果， 它可以緩解焦慮， 降低心率、血壓和呼吸頻率， 減少去甲腎上腺素的釋放， 所有這一切都有助於加速分娩的進程。

緩解分娩疼痛6大秘訣

第1招 私人陪練產前分娩預演

減少分娩痛的第一步， 准媽咪們需要詳細、完整地瞭解分娩過程及相關的知識， 這在婦嬰醫院的“孕婦學校”都會有專家進行專業的指導和講解。 有的醫院還為產婦設置了模擬完整的待產、分娩過程的預演， 整個過程包括從開始有臨產徵兆、接診、模擬分娩等各個環節。 這樣的辦法通過讓產婦熟悉臨產時的流程和醫院的環境、設施， 具備了良好的心理認知， 消除恐懼感， 輕鬆分娩。

第2招 溫水浴分娩鎮痛

瞭解了分娩過程， 那只是破解分娩痛的第一步， 進入產房之前， 洗個溫水浴， 借助溫水的浮力作用， 抵消地心引力， 能很好促使宮頸口擴張， 幫助接受體內強勁的湧出力， 舒緩了產婦的緊張情緒， 有效地減輕產痛，

縮短產程， 促進順利分娩。

第3招 丈夫陪產家庭式分娩

進了產房， 准媽咪最好的精神後盾——丈夫或者家人， 也能有效地消除產婦恐懼、緊張等情緒。 婦嬰醫院的家庭式分娩通過產房家庭化佈置， 產婦的丈夫、家屬陪伴分娩等方式， 很好地運用了親情對產婦的心理慰藉、支持作用， 消除她們對醫院的恐懼， 降低痛覺反射， 為輕鬆分娩創造有利的環境和條件。

第4招 音樂分娩鎮痛

分娩當中聽點輕鬆熟悉的音樂， 准媽咪們是不是覺得會很特別?其實， 這也是鎮痛分娩的一種方式。 聽覺中樞和抑制痛覺中樞在大腦中距離很近， 在專業的音樂心理治療師指導下， 可通過音樂對大腦的刺激， 分泌內啡呔類物質， 將聽覺中樞調節至興奮狀態，

抑制痛覺中樞， 使痛感明顯降低。 另外， 音樂可以緩解焦慮， 有助於加速分娩的進程。 如果聽到的音樂是你平時進行放鬆訓練時一直使用的曲子， 那麼你無論何時聽到它， 你的身心都會獲得自動的放鬆。

第5招 全程導樂陪伴分娩

如果對“毛手毛腳”的准爸爸信心不夠， 那就為自己的分娩請一個經驗豐富的隨身“教練”吧!她會時刻陪伴在產婦的旁邊， 教你如何呼吸、如何用力， 不斷給予各種的支持幫助和精神上的安慰鼓勵， 她會根據對自身分娩的體會和經驗， 提供有用的方法和建議來減緩產婦的痛苦， 以促進分娩過程的順利完成。

第6招 硬膜麻醉無痛分娩

如果以上的招術還只能提供精神上的無形支援， 那麼“硬膜麻醉無痛分娩”就是能讓產婦從生理感覺上消除痛苦的技術了。 目前國際醫學界應用最廣泛的是由麻醉醫師從脊椎外層的硬膜注射麻醉藥，使產婦在頭腦清醒的情況下，骨盆腔肌肉放鬆，產痛減少八九成，輕鬆愉悅地度過分娩過程。很多准媽咪會擔心麻醉的安全性及藥物對寶寶的影響。其實，大量臨床實踐證實，無痛分娩的麻醉藥物劑量只有剖宮產手術麻醉藥劑量的1/10或更少，因此它的風險比剖宮產要小;另外，經由胎盤吸收的藥物量微乎其微，對胎兒並無不良影響，更不會影響嬰兒的大腦健康。“硬膜麻醉無痛分娩”除了一些產科急症、背部受傷感染、腰椎畸形或曾經手術過、產前出血、休克及凝血方面有問題的產婦不能做以外，絕大數產婦均可使用，尤其適合：特別怕痛的初產婦、宮縮強烈導致嚴重產痛的產婦。

分娩陣痛時應該怎麼做

1、醫生告訴我們為了緩解分娩時候的陣痛可以進行一些簡單的按摩。就是先調整好自己的呼吸，然後在吸氣的時候，兩隻手從兩側下腹部向腹中央進行輕輕的按摩，而在呼氣的時候，則要從腹中央再向兩側進行輕輕的按摩。這樣的按摩就可以幫助孕婦通經活絡，從而起到舒緩疼痛的作用。

2、其次就是可以利用壓迫法來進行止痛。就是在孕婦進行深呼吸的同時，用拳頭來輕輕的對腰部或者恥骨聯合處進行壓迫，這樣做也可以有效的緩解疼痛。

3、此外如果產婦一切都比較正常，只是輕微的陣痛的話，則可以通過適當的走動來進行調節。但是必須先經過醫生的檢查並同意後哦，比較可以下床適當的走動一下，這樣也是可以緩解疼痛的。

以上對於緩解分娩陣痛的方法做出了詳細的介紹，是否解答了你的疑問呢？希望能夠幫助到大家。

目前國際醫學界應用最廣泛的是由麻醉醫師從脊椎外層的硬膜注射麻醉藥，使產婦在頭腦清醒的情況下，骨盆腔肌肉放鬆，產痛減少八九成，輕鬆愉悅地度過分娩過程。很多准媽咪會擔心麻醉的安全性及藥物對寶寶的影響。其實，大量臨床實踐證實，無痛分娩的麻醉藥物劑量只有剖宮產手術麻醉藥劑量的1/10或更少，因此它的風險比剖宮產要小;另外，經由胎盤吸收的藥物量微乎其微，對胎兒並無不良影響，更不會影響嬰兒的大腦健康。“硬膜麻醉無痛分娩”除了一些產科急症、背部受傷感染、腰椎畸形或曾經手術過、產前出血、休克及凝血方面有問題的產婦不能做以外，絕大數產婦均可使用，尤其適合：特別怕痛的初產婦、宮縮強烈導致嚴重產痛的產婦。

分娩陣痛時應該怎麼做

1、醫生告訴我們為了緩解分娩時候的陣痛可以進行一些簡單的按摩。就是先調整好自己的呼吸，然後在吸氣的時候，兩隻手從兩側下腹部向腹中央進行輕輕的按摩，而在呼氣的時候，則要從腹中央再向兩側進行輕輕的按摩。這樣的按摩就可以幫助孕婦通經活絡，從而起到舒緩疼痛的作用。

2、其次就是可以利用壓迫法來進行止痛。就是在孕婦進行深呼吸的同時，用拳頭來輕輕的對腰部或者恥骨聯合處進行壓迫，這樣做也可以有效的緩解疼痛。

3、此外如果產婦一切都比較正常，只是輕微的陣痛的話，則可以通過適當的走動來進行調節。但是必須先經過醫生的檢查並同意後哦，比較可以下床適當的走動一下，這樣也是可以緩解疼痛的。

以上對於緩解分娩陣痛的方法做出了詳細的介紹，是否解答了你的疑問呢？希望能夠幫助到大家。