運動胎教的最佳時間， 是在什麼時候， 需要運動多久呢？運動胎教對胎兒與孕婦都有很大的好處， 盲目進行運動胎教反而不利於胎兒發育， 各位准媽媽要知道運動胎教的最佳時間。
研究表明， 凡是在宮內受過“體育”運動訓練的胎兒， 出生後翻身、坐立、爬行、走路及跳躍等動作的發育都明顯早于一般的寶寶。 俗話說心靈手巧， 可見二者是密切聯繫的。 接受過胎教的寶寶會在很多方面表現出來的。
運動胎教對孕婦的好處
1、增加肌肉力量
孕婦在進行運動鍛煉時， 可促進全身血液迴圈， 增加肌肉力量，
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2、強化骨能力
孕婦在進行體育運動時， 可增加抵抗力， 減少孕期疾病的發生。
3、增加神經系統功能
孕婦進行體育運動時， 可增強神經系統的功能， 令各個器官運行起來更協調， 可讓各器官能適應妊娠期間發生的一系列變化。
運動胎教對寶寶的好處
1、幫助吸收鈣
孕婦常進行戶外運動， 可呼吸大量新鮮空氣， 而陽光中的紫外線可促進鈣的吸收， 有利於胎兒的骨骼發育。
2、促進胎兒正常生長
孕婦進行運動胎教， 可促進新陳代謝， 增加血液的供氧量， 幫助胎兒的發育。
3、增加胎兒大腦發育
孕婦在做運動量， 可向大腦提供足夠的充足的氧氣和營養， 促進大腦釋放腦啡肽等有益物質， 並通過胎盤運輸給胎寶寶，
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運動胎教的最佳時間
1、孕3-4個月後
在懷孕3-4月後， 可以進行運動胎教， 對胎兒進行宮內運動訓練， 正確做法如下：仰臥， 雙手在腹部進行撫摸， 然後對腹部不同部位進行按壓， 每天5分鐘即可。
2、孕6個月後
在懷孕6個月後， 孕婦可以對腹部進行輕拍， 並推動胎兒， 讓胎兒在宮內進行活動， 在進行運動胎教的時候， 配合音樂或對話可令效果更佳。
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運動胎教是指孕媽媽適時、適當地進行體育鍛煉和幫助胎兒活動， 以促進胎兒大腦及肌肉的健康發育。
運動訓練可於妊娠3~4個月開始。 訓練時孕婦應仰臥， 全身儘量放鬆， 先用手在腹部來回撫摸， 然後用手輕戳腹部的不同部位， 並觀察胎兒的反應。 開始時動作宜輕， 時間宜短， 幾周後， 胎兒就逐漸地適應了這種訓練方法， 能積極做出一些相應的反應。 這時， 可稍延長訓練時間， 每次以5分鐘為宜。
到了妊娠6個月以後， 可以輕輕拍打腹部。 到妊娠7~8個月訓練高峰時，
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運動訓練時手法一定要輕柔， 一定要堅持每日進行。 另外在妊娠早期和分娩前期都不宜進行。
胎兒需要的是母親的愛。 怎樣給胎兒以愛呢？這不但需要語言上的和煦春風、優美的樂曲， 而且還需要有肢體的接觸， 柔情的生命的親呢這也許是母親的本能吧！摸一摸你創造出來的小生命， 也是生活中的一種樂趣， 不要小看它的作用， 腹內小寶寶可是有感覺的。
經常撫摸胎兒， 可以激發胎兒運動的積極性， 你也許不會明顯感到胎兒發回的信號， 這種信號緩慢而有節奏， 只有實踐， 才可能有明晰的感覺。
現代醫學研究表明， 孕婦子宮內胎兒活動的差異， 能預示胎兒出生後活動能力的強弱。 在正常情況下，
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這時， 孕婦不僅是通過撫摸胎兒和他溝通資訊、交流感情， 還應當幫助胎兒作“體操”。 在母腹中就進行過體操鍛煉的胎兒， 出生後動作的發展， 如翻身、抓、握、爬、坐等， 要比一般嬰兒早些。 特別是小肌肉的發育更加明顯。 另一方面， 手巧與心靈有密切關係， 動作的發育間接表明大腦的發育狀況。
給胎兒“做操”時間， 應選擇在胎兒精神良好的時候進行。 至於什麼時間嬰兒精神狀態良好， 一般認為是早晚， 而且每次時間不要太長， 以5~10分鐘為宜。
以上是小編分享的運動胎教的最佳時間。 准媽媽要在最佳時間內做適量的運動， 有利於胎兒的成長和發育。 運動胎教，豐富准媽媽看似枯燥無味的漫長孕期生活。
運動胎教，豐富准媽媽看似枯燥無味的漫長孕期生活。