問起那些開始計畫迎接寶寶的准父母們第一件事會做什麼？她們往往會告訴你是去買書。 一旦準備迎接寶寶， 就會立刻學習如何調理身體、最佳受孕、懷孕胎教、生產育兒等等系列知識。 有沒有一本書， 能夠最貼心、最實用、最全面、最細緻的做到全程同步孕育指導呢？
有！《孕產胎教育兒百科》可以說就是一個不錯的選擇， 此書為精裝、全彩、寫真圖解， 從孕前12個月到孩子出生後三歲， 給您累計5年的全程同步指導。 悅讀時間將為媽媽們連載此書的精彩內容。
>>《孕產胎教育兒百科》內容簡介及作者介紹
第1章：孕前準備（孕前 12個月 ~幸孕降臨）完美好孕早準備
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作好心理準備是迎接小寶寶的開始
在計畫懷孕之前， 夫妻雙方都要作好充分的思想準備來迎接小寶寶。 要有一個樂觀、平和的心態， 這對未來寶寶的成長是非常有好處的。 在備孕的日子裡， 夫妻雙方都要盡可能地放鬆身心， 可以安排一些有趣的外出活動， 如旅遊度假等， 來釋放工作和生活的壓力， 讓彼此都開心、順心、安心， 這對締造一個開心、快樂的小寶寶是大有裨益的。
作好心理準備是迎接小寶寶的開始
算算生個寶寶得花多少錢
在計畫懷孕之前， 夫妻雙方還要作好物質上的準備， 這應視自身經濟狀況和家庭環境因素而定。 實際上， 懷孕期間花費最大的是生活費用，
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算算從備孕到分娩要花多少錢？
隨著懷孕， 女性的身體外形會發生改變， 這就要求通過穿著打扮來修飾身體的變化， 如購買孕婦裝、化妝品， 準備合適的內衣和鞋子， 保護孕婦和胎兒的腹帶、胎教用具等。 這些服裝或用品的專用性很強， 懷孕結束後就不再使用， 所以在購買時， 價格因素佔有重要的地位， 但是更重要的是這些物品使用的舒適性和安全性， 是否會對胎寶寶產生不好的影響， 這些因素都應考慮周全。 另外， 孕期產檢是必不可少的， 其產生的費用也是不菲的。 所以， 在計畫孕期費用時，
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最佳生育年齡
女性生育的最佳年齡段是在24~29歲。 在這個年齡段， 女性生理成熟， 卵子品質最高， 生育能力處於最佳狀態， 而且精力充沛， 容易接受孕產、育兒方面的最新知識。 如懷孕生育， 懷孕和分娩的危險性就大大降低， 而且此階段生育的寶寶品質也最高， 新媽媽也有精力孕育和照顧小寶寶。
與這個年齡段相比， 年齡過小——18歲以下，
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男性生育最佳年齡段是在25~35歲。 這是因為， 男性的精子品質一般在30歲時達到高峰， 並將在隨後的5年持續產生高品質的精子， 過了35歲之後， 男性體內的雄性激素開始衰減， 而且精子基因突變的概率也相應地提升， 精子的數量和品質都得不到保證， 對孕育下一代很不利。 因此， 一般來說， 25~35歲的男性所生育的後代是最優秀的。
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最佳搭配， 生育優質寶寶
一般來說， 男女生育的最佳年齡組合是男性比女性稍微大點。 准爸爸年齡稍大， 智力相對成熟， 工作和生活也比較穩定；孕媽媽年紀輕， 生命力旺盛， 能為胎寶寶營造一個好的孕育環境， 對胎寶寶的生長發育有利。 因此， 這種組合更能孕育出優質的寶寶來。
最佳受孕體位
很多研究發現， 同房體位和受孕是有關係的。 好的同房體位， 能更容易達到受精的目的。
夫妻雙方希望要寶寶時， 同房的體位以讓陰☆禁☆莖能深入射☆禁☆精， 精液能彙集在子宮附近為著眼點， 這可以使精子容易進入子宮， 在輸卵管中與卵子結合。
屈膝體位
女性彎曲雙腿， 把雙腳放在男性肩上， 這樣能使陰☆禁☆道大為露出， 陰☆禁☆道的距離也可縮短， 使陰☆禁☆莖更加深入。同時，由於後陰☆禁☆道腔的位置較低，能貯藏射出的精液，不致倒流出來。此外，女性還可以拿一個小枕頭稍微墊高臀部並長時間平躺睡姿，這樣有助於精子游向子宮頸口，增加了精卵接觸的機會。男方射☆禁☆精後，最好等陰☆禁☆莖變軟後再抽出。
胸膝位
女性跪著，放低胸部，並抬高臀部，這種體位陰☆禁☆莖固然無法深入，但陰☆禁☆道腔的位置降低，能儲存精液。採用這種體位時，女方最好在丈夫射☆禁☆精後平躺30 分鐘，這能使精子進入子宮更順暢。大部分生育期女性的排卵時間在下次月經前12~16 天（平均為14 天）。推測排卵日可以從下一次月經的大概日期向前推14 天。這種方法比較簡單，但誤差較大。因此我們推薦使用它的改良方法。
最佳受孕時機
計算公式
易孕期第1 天= 最短一次月經週期天數-18 天
易孕期最後一天= 最長一次月經週期天數-11 天
在用這個公式計算之前，需要你連續8 次觀察、記錄自己的月經週期，掌握自己月經週期的最長天數和最短天數，代入以上公式得出的數字分別表示“易孕期”的開始和結束時間。
月經週期的計算是從此次月經來潮的第1 天到下次月經來潮的第1 天。舉例來說，某女性前8 個月的月經週期最長為30 天，最短為28 天，代入公式為：
易孕期第1 天： 28 天-18 天=10 天
易孕期最後一天： 30 天-11 天=19 天
說明這位女性的“易孕期”開始於本次月經來潮後的第10 天，結束於本次月經來潮後的第19 天。
如果通過觀察，你的月經很規律，為28 天1 次，那麼你可將月經週期的最長天數和最短天數都定為28 天，代入公式，可計算出你的“易孕期”為本次月經來潮的第10~17 天。
找出“易孕期”後，如果想懷孕，可以從“易孕期”第1 天開始，每隔一日同房1 次，連續數月，極有可能懷孕。
生男生女方法
生男or 生女的秘密在精子和卵子不期而遇結合為受精卵的那一瞬間，寶寶的性別就已經被決定了，起關鍵作用的是性染色體。
受精時，若含X 性染色體的精子與卵子結合，受精卵為XX 型，發育為女孩；若含Y 性染色體的精子與卵子結合，受精卵為XY 型，發育成男孩，因此，胎兒的性別完全由男性的精子決定。之所以這麼說，是由於在這些染色體上存在著控制性別的基因。
儘管寶寶的性別是不可以人為操縱的，但據研究發現，有一些因素還是可以對其產生一定影響的。
● 飲食控制。研究表明，X 性染色體喜歡酸性環境，Y 性染色體則喜歡鹼性環境。所以，要想生男孩概率大的話，女性不妨多吃一些偏鹼性的食物或含鉀、鈉多的食物，如各種鮮榨果汁、蘇打餅乾或根莖類食物；要想生女孩，可以多吃酸性食物，如雞蛋、牛奶（或其他乳製品）、牛肉、水產品、杏仁等。
● 鎖定排卵日。掌握自己的月經週期，在接近排卵日時同房，生男孩的概率就大，若過了排卵日後再同房，則生女孩的概率就大。
● 改變陰☆禁☆道酸鹼度。因Y 精子（決定生男孩）對鹼性環境適應能力較強，所以，要想生男孩的話，女性可在同房前用2％～ 2.5％比例的蘇打水沖洗陰☆禁☆道；若想生女孩的話，可用30％的食醋或1％的乳酸鈉沖洗陰☆禁☆道後同房。
● 控制性☆禁☆高☆禁☆潮。生男孩要點：1. 讓女性☆禁☆感受到更多的快感。性快感能引起宮頸的鹼性分泌，對耐鹼的Y 精子較為有利。2. 深結合。同房時男性的陰☆禁☆莖插到子宮口射☆禁☆精，能最大限度減少精子在陰☆禁☆道內的酸性環境中停留的時間，使由於酸性而死亡的精子數減少。
生女孩要點：1. 同房時間不要太長。女性身體受到性刺激，會產生鹼性分泌物，對X 精子不利（因X 精子對鹼性環境適應能力較弱）。2. 淺結合。射☆禁☆精後女方才達到性☆禁☆高☆禁☆潮。精子在陰☆禁☆道內停留的時間越長，Y 精子就越難以忍受，而X 精子則恰恰相反，其具有耐酸性的特點，這樣做是阻礙Y 精子，減少X 精子競爭對手的有效手段。
除非某些伴性遺傳隱性疾病需要選擇寶寶的性別，否則國家嚴禁人為選擇胎兒性別，上述方法也只是為孕媽媽提供一些參考而已。
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連載預告哪怕孕前已經準備充足，但面臨著讓人驚喜的成功懷孕，你仍會覺得緊張和擔心。你甚至都沒有來得及搞清楚胎囊、胎芽和胎心意味著什麼，就升級為“准媽媽”了。從現在起，要按照將來對寶寶的要求來約束自己：健康飲食、規律生活，這不僅可以培養起胎寶寶良好的生活習慣，也可以讓自己在帶寶寶時省心不少。
下期將會給大家帶來《孕產胎教育兒百科》第二章，懷孕1-4周，寶寶在子宮的發育情況及准媽媽身體神奇的變化，在這階段，准媽媽生活、飲食、運動等方面要注意的事項。敬請期待哦！
使陰☆禁☆莖更加深入。同時，由於後陰☆禁☆道腔的位置較低，能貯藏射出的精液，不致倒流出來。此外，女性還可以拿一個小枕頭稍微墊高臀部並長時間平躺睡姿，這樣有助於精子游向子宮頸口，增加了精卵接觸的機會。男方射☆禁☆精後，最好等陰☆禁☆莖變軟後再抽出。胸膝位
女性跪著，放低胸部，並抬高臀部，這種體位陰☆禁☆莖固然無法深入，但陰☆禁☆道腔的位置降低，能儲存精液。採用這種體位時，女方最好在丈夫射☆禁☆精後平躺30 分鐘，這能使精子進入子宮更順暢。大部分生育期女性的排卵時間在下次月經前12~16 天（平均為14 天）。推測排卵日可以從下一次月經的大概日期向前推14 天。這種方法比較簡單，但誤差較大。因此我們推薦使用它的改良方法。
最佳受孕時機
計算公式
易孕期第1 天= 最短一次月經週期天數-18 天
易孕期最後一天= 最長一次月經週期天數-11 天
在用這個公式計算之前，需要你連續8 次觀察、記錄自己的月經週期，掌握自己月經週期的最長天數和最短天數，代入以上公式得出的數字分別表示“易孕期”的開始和結束時間。
月經週期的計算是從此次月經來潮的第1 天到下次月經來潮的第1 天。舉例來說，某女性前8 個月的月經週期最長為30 天，最短為28 天，代入公式為：
易孕期第1 天： 28 天-18 天=10 天
易孕期最後一天： 30 天-11 天=19 天
說明這位女性的“易孕期”開始於本次月經來潮後的第10 天，結束於本次月經來潮後的第19 天。
如果通過觀察，你的月經很規律，為28 天1 次，那麼你可將月經週期的最長天數和最短天數都定為28 天，代入公式，可計算出你的“易孕期”為本次月經來潮的第10~17 天。
找出“易孕期”後，如果想懷孕，可以從“易孕期”第1 天開始，每隔一日同房1 次，連續數月，極有可能懷孕。
生男生女方法
生男or 生女的秘密在精子和卵子不期而遇結合為受精卵的那一瞬間，寶寶的性別就已經被決定了，起關鍵作用的是性染色體。
受精時，若含X 性染色體的精子與卵子結合，受精卵為XX 型，發育為女孩；若含Y 性染色體的精子與卵子結合，受精卵為XY 型，發育成男孩，因此，胎兒的性別完全由男性的精子決定。之所以這麼說，是由於在這些染色體上存在著控制性別的基因。
儘管寶寶的性別是不可以人為操縱的，但據研究發現，有一些因素還是可以對其產生一定影響的。
● 飲食控制。研究表明，X 性染色體喜歡酸性環境，Y 性染色體則喜歡鹼性環境。所以，要想生男孩概率大的話，女性不妨多吃一些偏鹼性的食物或含鉀、鈉多的食物，如各種鮮榨果汁、蘇打餅乾或根莖類食物；要想生女孩，可以多吃酸性食物，如雞蛋、牛奶（或其他乳製品）、牛肉、水產品、杏仁等。
● 鎖定排卵日。掌握自己的月經週期，在接近排卵日時同房，生男孩的概率就大，若過了排卵日後再同房，則生女孩的概率就大。
● 改變陰☆禁☆道酸鹼度。因Y 精子（決定生男孩）對鹼性環境適應能力較強，所以，要想生男孩的話，女性可在同房前用2％～ 2.5％比例的蘇打水沖洗陰☆禁☆道；若想生女孩的話，可用30％的食醋或1％的乳酸鈉沖洗陰☆禁☆道後同房。
● 控制性☆禁☆高☆禁☆潮。生男孩要點：1. 讓女性☆禁☆感受到更多的快感。性快感能引起宮頸的鹼性分泌，對耐鹼的Y 精子較為有利。2. 深結合。同房時男性的陰☆禁☆莖插到子宮口射☆禁☆精，能最大限度減少精子在陰☆禁☆道內的酸性環境中停留的時間，使由於酸性而死亡的精子數減少。
生女孩要點：1. 同房時間不要太長。女性身體受到性刺激，會產生鹼性分泌物，對X 精子不利（因X 精子對鹼性環境適應能力較弱）。2. 淺結合。射☆禁☆精後女方才達到性☆禁☆高☆禁☆潮。精子在陰☆禁☆道內停留的時間越長，Y 精子就越難以忍受，而X 精子則恰恰相反，其具有耐酸性的特點，這樣做是阻礙Y 精子，減少X 精子競爭對手的有效手段。
除非某些伴性遺傳隱性疾病需要選擇寶寶的性別，否則國家嚴禁人為選擇胎兒性別，上述方法也只是為孕媽媽提供一些參考而已。
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連載預告哪怕孕前已經準備充足，但面臨著讓人驚喜的成功懷孕，你仍會覺得緊張和擔心。你甚至都沒有來得及搞清楚胎囊、胎芽和胎心意味著什麼，就升級為“准媽媽”了。從現在起，要按照將來對寶寶的要求來約束自己：健康飲食、規律生活，這不僅可以培養起胎寶寶良好的生活習慣，也可以讓自己在帶寶寶時省心不少。
下期將會給大家帶來《孕產胎教育兒百科》第二章，懷孕1-4周，寶寶在子宮的發育情況及准媽媽身體神奇的變化，在這階段，准媽媽生活、飲食、運動等方面要注意的事項。敬請期待哦！
