養生之道網導讀：
霧霾天如何保護寶寶？霧霾天如何保護寶寶可以從飲食做起， 霧霾天如何保護寶寶做好了能夠有效防止霧霾天對寶寶的危害。
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霧霾對孩子的影響
因為孩子的鼻毛發育還不完善， 呼吸道防禦能力弱， 所以霧霾對孩子的危害比對成人更大。 冬季是霧霾天氣和呼吸疾病的高發季節， 所以， 家長們更要注意從生活細節上保護好我們的孩子。
熱詞解釋：什麼是霧霾？
霧霾， 霧和霾的統稱。 但是霧是霧， 霾是霾， 霧和霾的區別十分大。
霧是由大量懸浮在近地面空氣中的微小水滴或冰晶組成的氣溶膠系統， 多出現於秋冬季節， 是近地面層空氣中水汽凝結（或凝華）的產物。 霧本身並不是一種污染。
霾是由空氣中的灰塵、硫酸、硝酸、有機碳氫化合物等粒子組成的。 它的形成是區域性的， 是大氣近地面層出現了逆溫層所引起。 這個逆溫層如同一個大蓋子一樣罩在了地表，
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熱詞解釋：pm2.5
pm2.5是指大氣中直徑小於或等於2.5微米的顆粒物， 也稱為可入肺顆粒物。 它的直徑還不到人的頭髮絲粗細的1/20。 雖然pm2.5只是地球大氣成分中含量很少的組分， 但它對空氣品質和能見度等有重要的影響。
霧霾對寶寶健康的影響
危害一：小兒呼吸道感染
如果霾被寶寶從呼吸道吸入， 就會沉積于寶寶的肺泡之中， 沉積肺泡的煙塵被溶解後進入血液， 損傷血紅蛋白輸送氧的能力， 容易造成血液中毒。 霾中所含有的其他有害物質如二氧化硫主要是刺激寶寶的呼吸道， 對寶寶的危害更大。
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陰霾嚴重時， 污染物雜質可使寶寶的中樞神經發生病變， 引起肺水腫或慢性氣管炎， 特別是當寶寶吸入肺部， 嚴重時可導致肺氣腫及肺癌等症。
危害二：小兒佝僂病
由於太陽中的紫外線是人體合成維生素d的惟一途徑， 紫外線輻射的減弱直接導致寶寶患小兒佝僂病的機率。 另外， 紫外線是自然界殺滅大氣微生物如細菌、病毒等的主要武器， 灰霾天氣導致近地層紫外線的減弱， 易使空氣中的傳染性病菌的活性增強， 傳染病增多。 霧霾可誘發肺癌是心臟殺手》
危害三：情緒異常
陰霾天還會影響寶寶的情緒， 因為整天天氣都處於陰霾沉沉， 太陽昏黃陰暗， 寶寶身體中的松果體會分泌出較多的松果體素，
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危害四：嚴重時可致肺癌
陰霾嚴重時， 污染物雜質可使寶寶的中樞神經發生病變， 引起肺水腫或慢性氣管炎， 特別是當寶寶吸入肺部， 嚴重時可導致肺氣腫及肺癌等症。 霧氣看似溫和， 其實卻含有各種酸、堿、鹽、酚、塵埃、病原微生物等有害物質， 其含量是普通大氣水滴的幾十倍。 父母要注意， 在有霧霾的天氣中外出， 實在不明智。
霧霾天飲食
除了做好防護工作外， 為了提高寶寶的抵抗力， 並讓寶寶及時排出吸入的霧霾毒素， 媽媽要讓寶寶多吃這些食物：
1、多吃富含維生素的食物
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維生素有保證呼吸道免受感染的作用， 如維生素A有保護上皮細胞的作用， 若缺乏則會使呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受損， 容易引起呼吸道感染。 因此， 在霧霾天氣， 媽媽要讓寶寶多吃富含維生素的食物， 如雪梨各種新鮮水果蔬菜均是補充維生素的首選。
2、多吃潤肺食物
潤肺食品能及時排出肺部吸入的毒素， 保養肺部， 保證人體肺部健康。 好的潤肺食物有羅漢果， 羅漢果茶可以防治霧天吸入污濁空氣引起的咽部瘙癢， 有潤肺的良好功效。 尤其是午後喝效果更好。 其它效果好的清肺食物有木耳、銀耳、蓮子、百合等， 冬季食用這些食物， 具有清肺、潤肺和養肺的效果。
3、多吃排毒食物
排毒食物可以及時清除人體內的毒素。 例如蘿蔔就是極佳的肺臟排毒食品。在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都可以。
另外，百合排毒效果也很好。百合提高肺臟抗毒能力。肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。
細心呵護健康成長。
例如蘿蔔就是極佳的肺臟排毒食品。在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都可以。另外，百合排毒效果也很好。百合提高肺臟抗毒能力。肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。
細心呵護健康成長。