早上起床要不要喝水，
對於「養生愛好者」來說是一個歷史性難題，
可能今天早上看到一篇養生文告訴你，
可以喝，
中午看到的就是不能喝，
晚上變成喝白開水不如淡鹽水。
所以晨起喝水也叫「薛定諤的第一杯水」，
永遠不知道該怎麼喝。
今天小編就來做個這個問題的終結者！人在睡眠時，
呼吸、排汗、泌尿等生理活動仍在進行中，
這些生理活動會消耗很多水分。
起床後雖然沒有口渴的感覺，
但體內仍然會因缺水而導致血液黏稠。
喝水可以降低血液黏度，
增加迴圈血容量。
所以早上起床喝杯水，
還是挺好的。
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早上起床喝杯水，
還是挺好的。
晨起喝杯水，
還是挺好的。
重要的事說三遍。
不過可能會有人發問早上起來喝水會不會沖淡胃液，
影響吃早餐呢？
一般不會。
胃酸是比較穩定的存在，
不會輕易被稀釋，
而且水不會在胃裡停留很久，
來不及顯著影響胃酸。
早上適量喝點水，
比如一次不超過 200 毫升，
對早飯的消化吸收不會產生什麼影響。
同理這個解答適用於所有飯前喝水的問題。
有人說早上第一杯水喝蜂蜜水可以達到潤腸通便的作用，
是不是啊？首先，
通便的不是蜂蜜水，
而是你的「果糖不耐受」，
只有果糖不耐受的人，
腸道吸收果糖慢，
為了平衡腸道滲透壓，
大量水份進入腸腔，
粑粑體積變大然後一哄而下。
如果你不是果糖不耐受的人，
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指望早上狂喝蜂蜜水通便的唯一結果就是：
