【高齡產婦注意事項】高齡產婦如何補充營養

養生之道網導讀：

高齡產婦注意事項有哪些？現代晚婚晚育的女性越來越多， 因此也出現了很多高齡產婦。 高齡女性懷孕本身就具有一定的風險性， 特別是懷二胎的高齡女性更應注意。 那麼， 高齡產婦注意事項有哪些呢？下面小編就為大家詳細的介紹一下。

高齡產婦注意事項

高齡孕婦應注意什麼？高齡產婦由於在年齡上占弱勢， 所以懷孕期間就要更加注意。 高齡產婦要注意的問題很多， 那麼， 高齡產婦注意事項有哪些呢？

1、孕期檢查：孕期檢查對高齡孕婦非常重要， 孕婦應適當增加產檢頻率。 對血糖血壓指標要尤為注意。 懷孕16-20周時， 要進行唐氏篩查， 這是高齡孕婦的必做項目。 懷孕20周以後要做羊水穿刺， 以檢查胎兒是否異常。 這項檢查是正常的年輕孕婦不需要做的。 另外， 高齡孕婦要學會使用胎語儀， 在家中進行基礎胎心監測， 繪製標準監測曲線，

以便隨時瞭解胎兒發育情況。

2、孕前要提前1個月口服葉酸。 服用葉酸可以避免神經系統發育疾病。 如果孕前沒有及時吃葉酸， 懷孕後要繼續補充， 直到懷孕12周為止。 富含葉酸的食物有動物肝臟、甜菜、花椰菜、綠葉蔬菜和橙汁， 多吃水果和蔬菜都能補充葉酸。 胚胎發育最初階段必須有足夠的鋅。 在牛肉、海產品、動物肝臟當中還含有較多的鋅。

3、充足睡眠：充足睡眠是高齡孕婦提高免疫力， 保證母子身體健康良好狀態的重要保障。 除每天夜間保證8-9小時睡眠外， 中午還應當保證1小時午睡， 膳食中增加核桃、酸棗仁等食品。

4、飲食方面， 建議以高蛋白、低脂肪、性溫和的食物為宜。 像茶、酒、煙、咖啡， 以及含酒精和咖啡因的食品都不適宜。

5、生活上還應該遠離不良的環境， 例如：

(1)太吵、太擁擠的空間都不適宜。

(2)放射線如X光、放射碘， 或使用放射線治療的人都不宜接觸。

(3)不可隨意使用抗生素或荷爾蒙藥劑， 除非是醫生配給。 當然， 安眠藥、鎮靜劑、抗痙攣藥， 都不可隨意使用。

(4)遠離傳染病病人。 麻疹、巨細胞病毒、單純性皰疹的病毒都會影響胎兒， 所以都應遠離。

6、高齡產婦自然分娩的難度更大， 需要提前做好準備。 高齡孕婦剖宮產適應征較高， 通常有90%的高齡產婦選擇剖宮產。 高齡孕婦的骨盆比較堅硬， 韌帶和軟產道組織彈性較小， 子宮收縮力相應減弱， 容易導致產程延長， 甚至難產、胎兒產傷和窒息。

高齡產婦比其他的孕婦更應該注意孕期的護理。 由於產道、會陰肌肉彈性減低，

骨盆關節韌帶變硬， 分娩時可能發生難產， 還容易引起高血壓和糖尿病等併發症。 高齡孕婦的嬰兒發生畸形及低能兒的機率也可能高於適齡的孕產婦。 但也不必為此緊張， 只要注意積極與醫生配合， 按時產前檢查， 保持健康的身體， 注意孕期營養及鍛煉， 隨著醫療保健水準的提高， 絕大多數的高齡孕婦都會順利度過孕產期的。

高齡孕婦飲食注意事項

伴隨著年齡的增大， 高齡孕婦體內營養流失迅速， 很難保證營養供給給胎兒。 所以， 高齡孕婦應些什麼？這是一個刻不容緩的問題。 所以說高齡孕婦營養補給， 一向是高齡孕婦們非常關心的話題。 如何通過營養的補給， 降低因年齡而帶來的健康隱患，

孕育健康的寶寶？注重含鈣食物的攝入是高齡孕婦營養補給中， 則是一項很重要的舉措。 那麼， 高齡孕婦應該吃些什麼呢？

可以肯定高齡孕婦營養要注重含鈣食物攝入這是必須的。

首先， 以普通孕媽媽的孕早期營養原則為基礎。

其次， 更加注意保持適宜的體重增長量， 不可因為飲食超量而導致體重迅速增加。

然後， 規律三餐及加餐， 三餐不要吃得太飽， 將正餐中的一小部分熱量分配到加餐中。

最後， 從孕早期就開始注重含鈣豐富的食物的攝入。 如果體重超重， 應選擇低脂牛奶或脫脂牛奶等食物。

高齡產婦如何補充營養

1、鈣的需求量顯著高於孕早期及孕中期， 以滿足胎寶貝牙齒和骨骼鈣化的需求。 孕媽媽要多吃高鈣食物， 並適量增加維生素D的攝入(如動物肝臟、魚肝油、禽蛋等)，以促進鈣的吸收。

2、食物宜量少質優、豐富多樣、容易消化。採取少食多餐的方式，避免體重增長過快。

3、保證優質足量的蛋白質，每天蛋白質的攝入量應比孕中期再多5克，動物蛋白質的攝入量在一半以上。但不要過量攝入高蛋白、高脂肪的食物，以免給分娩增加困難。

4、選擇優質脂肪：含“肥肉”多的動物性食物易含大量飽和脂肪和膽固醇，增加血液黏稠度、升高血壓，因此，以“瘦”的動物性食物為主，烹調油多用植物油。

5、多吃新鮮蔬菜和水果，以增加維生素、無機鹽、膳食纖維的攝入，減少便秘的痛苦。

6、維生素B1不足時，容易引起嘔吐、倦怠、肌體無力，還可影響分娩時的子宮收縮，使產程延長，分娩困難。因此，孕晚期飲食中更應重視粗糧。

7、孕晚期的媽媽容易出現貧血問題，要更加重視鐵元素的攝入量，含鐵豐富的食物包括：動物肝、瘦肉、禽肉、動物血、魚等，另外，紅棗、紅豆、紫米、黑木耳等植物性食物中也含有適量的鐵，搭配含維生素C豐富的食物可以促進其吸收。

8、適當限制含水分多的水果，避免出現浮腫。

上述就是為您介紹的高齡產婦注意事項，相信大家都有所瞭解了。希望能夠幫助到大家。

並適量增加維生素D的攝入(如動物肝臟、魚肝油、禽蛋等)，以促進鈣的吸收。

2、食物宜量少質優、豐富多樣、容易消化。採取少食多餐的方式，避免體重增長過快。

3、保證優質足量的蛋白質，每天蛋白質的攝入量應比孕中期再多5克，動物蛋白質的攝入量在一半以上。但不要過量攝入高蛋白、高脂肪的食物，以免給分娩增加困難。

4、選擇優質脂肪：含“肥肉”多的動物性食物易含大量飽和脂肪和膽固醇，增加血液黏稠度、升高血壓，因此，以“瘦”的動物性食物為主，烹調油多用植物油。

5、多吃新鮮蔬菜和水果，以增加維生素、無機鹽、膳食纖維的攝入，減少便秘的痛苦。

6、維生素B1不足時，容易引起嘔吐、倦怠、肌體無力，還可影響分娩時的子宮收縮，使產程延長，分娩困難。因此，孕晚期飲食中更應重視粗糧。

7、孕晚期的媽媽容易出現貧血問題，要更加重視鐵元素的攝入量，含鐵豐富的食物包括：動物肝、瘦肉、禽肉、動物血、魚等，另外，紅棗、紅豆、紫米、黑木耳等植物性食物中也含有適量的鐵，搭配含維生素C豐富的食物可以促進其吸收。

8、適當限制含水分多的水果，避免出現浮腫。

上述就是為您介紹的高齡產婦注意事項，相信大家都有所瞭解了。希望能夠幫助到大家。