一個方案，解決孩子睡覺難的煩惱

寶寶的“上床問題”， 對於大人來說並不能輕易能夠解決。 每個睡前“小動作”都讓父母們頭痛不已， 但又無可奈何。 如何為孩子創造一個獨睡的空間呢？

創造獨立睡眠空間

睡眠是我們忙碌一天后心靈尋求安寧的世界， 成人如此， 孩子們也一樣。 他們尤其需要在漸入夢境的時候感受安全和幸福。 在很長一段時間裡， 許多年輕父母都學習西方的經驗， 孩子一出生就讓他自己睡小床。 其實現實發展的情況是什麼樣的呢？

剛出生的嬰兒只要生理上的需求得到滿足， 他就會表現出安寧並漸漸安然入睡。

但是到了3、4個月左右的時候， 也就是親子依戀開始建立的時候， 小寶貝的需求就沒那麼簡單了。 他開始強烈要求接近和他接觸最多的成人， 感受愛☆禁☆撫和關注。 這也是建立安全感和信任關係的前提。 所以， 這時如果不能確保孩子的情感需求得到了充分的滿足， 還是不要讓他獨睡的好。

當孩子漸漸長大， 需要自己獨立的成長空間， 並且和父母也建立了安全的依戀關係， 這時， 我們就應該讓孩子擁有自己獨立的睡眠空間了。 可以發現， 身邊許多寶寶都是從嬰兒床到大床然後再到小床的。

那麼孩子擁有自己獨立的睡眠空間究竟有什麼必要和意義呢？

對於孩子來說， 首先利於幼兒身體的健康。 孩子夾在爸爸媽媽中間， 想想看，

這樣的呼吸環境是很不好的。 再加上如果大人生病， 更會對孩子產生不良的影響。 所以， 寶寶一個人睡， 呼吸通暢自由， 身體伸展自如， 當然利於他的身體健康發育。

其次， 利於幼兒獨立性的培養。 孩子睡在大床上， 必然處於中心位置， 這種位置也給孩子一種暗示——他應該受到無微不至的照顧， 現實中父母也是這樣做的。 久而久之， 孩子就形成了依賴心理， 很不利於他獨立自理能力的培養。 所以， 讓寶寶一個人睡， 自己掌控睡眠空間， 自己睡， 自己起， 自己穿脫衣服， 甚至自己收拾床， 很快就能形成良好的睡眠習慣， 獨立性和自理能力也就慢慢培養起來了。

第三， 利於幼兒性別意識的培養。 幼兒已開始注意男女之間的差異，

而且他也表現出了對父母雙方依戀傾向和崇拜傾向的差異。 如果此時不分床， 很有可能會助長幼兒的戀父情結或戀母情結， 不利於其性心理的健康發育。 除此之外， 爸爸媽媽之間親密的行為也會在幼兒腦海裡留下模糊的印象和記憶， 有些甚至會成為心理的陰影， 影響到成年後的性心理和性行為。 所以讓寶寶一個人睡， 就避免了這些尷尬和不良的影響。

對於爸爸媽媽來說， 讓寶寶一個人睡， 也有很大的意義。 首先也是要談到身體健康方面。 工作一天很辛苦， 能安安靜靜寬寬暢暢舒舒服服睡一個晚上是多麼愜意的事情啊。 身體放鬆， 心情放鬆， 休息好了自然就會保持旺盛的精力。 其次， 利於夫妻溝通， 家庭穩定。 夫妻之間不能因為有了孩子而彼此忽視對方，

尤其是入睡前好好交流， 體貼對方， 是很利於增進感情的。 所以寶寶的缺席必然為夫妻創造了二人浪漫的條件， 促進了家庭感情的聯結和家庭關係的穩固。

一天的時間， 睡眠就占去了很大一部分， 我們的生命又有多少是在睡夢中度過的呢？醒著的時候， 我們在成熟， 孩子在長大；睡著的時候， 我們在漸漸變老， 孩子仍然在漸漸長大。 給孩子一個獨睡的空間， 讓他獨自慢慢長大吧！

培養良好的睡眠習慣

隨著寶寶的長大， 睡眠問題會越來越頑固， 甚至會引起有害健康的疾病。

對於嬰兒來說， 健康的睡眠習慣十分重要。 在6個月以前就應該注意培養他們良好的睡眠習慣。 一般來說，

只要遵循下面幾條原則， 就可以做到這一點。

1、給他自己入睡的機會

許多新爸新媽認為， 睡前抱著寶寶搖搖、拍拍， 會給寶寶唱搖籃曲的才是好父母， 而且這些行為可以讓自己和寶寶都感到十分愉悅。 但是， 如果你總是讓寶寶在的臂彎裡入睡， 那他睡覺前都會有這種期待， 當他夜裡醒來的時候， 他會因為不在你的懷裡而感到無助， 於是大聲哭泣， 向你求助。 所以， 應該幫助你的寶寶改掉要你哄著入眠的習慣。

當然， 你不必完全拋棄睡覺前諸如此類的儀式， 你可以拍拍、搖搖寶寶， 直到他昏昏欲睡， 關鍵是要在他還醒著的時候就把他放到嬰兒床上去， 以便讓他最後看到的情景是你準備離開他。 那樣， 當他半夜醒來的時候， 他會習慣於類似的情況，並且能再次安然入睡。 但是，如果你的寶寶已經習慣于在你的臂彎入眠，當他醒著的時候你把他放到嬰兒床上去，他很可能會哭起來，這個時候你千萬不能心軟，要鼓起勇氣，狠狠心，幫助寶寶戒掉這個習慣。

2、拿走奶瓶

如果睡覺之前，你喜歡給寶寶一個奶瓶讓他吸吮，這很可能會讓他形成一種習慣，以致一旦沒有了奶瓶他就很難入睡，夜裡醒也會因為找不到奶嘴而難以再次睡去。

允許寶寶伴著奶瓶睡覺還可能引起一些生理問題：喝奶之後多餘的卡路里會刺激寶寶的消化系統，打亂寶寶的身體自然規律；躺著喝奶，由於口腔和耳朵是相通的，液體容易流進寶寶的耳朵，有可能引起耳朵的疾病。所以，你應該幫助寶寶改正睡在床上喝奶的習慣，逐步減少牛奶的進食量，直至完全戒掉。或者用純淨水取代牛奶，如果寶寶從奶瓶裡只能喝到白開水，通常在1～2周後，他就會放棄吸吮。

3、讓寶寶獨睡

不要為了方便解決睡眠問題而讓寶寶和你同床。研究表明：成人和幼兒一起睡很有可能打擾寶寶的睡眠，並且養成不好的習慣，尤其重要的是，讓寶寶獨睡對他來說是一種鍛煉，可以讓他學會在你離開他的時候不會焦慮煩躁。但是一些父母往往喜歡一家三口睡在一張床上。

幫助寶寶實現這個改變。6個月大的嬰兒常常對和父母的分離表現出一種恐懼，並且會由此引發一些新的睡眠問題。為了寶寶在獨睡的時候不會有被拋棄的感覺，請你在睡前花上10～15分鐘時間和寶寶待在一起，給寶寶一個熟悉周圍環境的機會。輕拍著寶寶，等他安靜下來，你就可以悄悄離開了。

如果這些都無法讓你的寶寶安然入睡，那就得請教兒科醫生，看看寶寶是不是存在身體其他方面原因，以致影響睡眠。

他會習慣於類似的情況，並且能再次安然入睡。 但是，如果你的寶寶已經習慣于在你的臂彎入眠，當他醒著的時候你把他放到嬰兒床上去，他很可能會哭起來，這個時候你千萬不能心軟，要鼓起勇氣，狠狠心，幫助寶寶戒掉這個習慣。

2、拿走奶瓶

如果睡覺之前，你喜歡給寶寶一個奶瓶讓他吸吮，這很可能會讓他形成一種習慣，以致一旦沒有了奶瓶他就很難入睡，夜裡醒也會因為找不到奶嘴而難以再次睡去。

允許寶寶伴著奶瓶睡覺還可能引起一些生理問題：喝奶之後多餘的卡路里會刺激寶寶的消化系統，打亂寶寶的身體自然規律；躺著喝奶，由於口腔和耳朵是相通的，液體容易流進寶寶的耳朵，有可能引起耳朵的疾病。所以，你應該幫助寶寶改正睡在床上喝奶的習慣，逐步減少牛奶的進食量，直至完全戒掉。或者用純淨水取代牛奶，如果寶寶從奶瓶裡只能喝到白開水，通常在1～2周後，他就會放棄吸吮。

3、讓寶寶獨睡

不要為了方便解決睡眠問題而讓寶寶和你同床。研究表明：成人和幼兒一起睡很有可能打擾寶寶的睡眠，並且養成不好的習慣，尤其重要的是，讓寶寶獨睡對他來說是一種鍛煉，可以讓他學會在你離開他的時候不會焦慮煩躁。但是一些父母往往喜歡一家三口睡在一張床上。

幫助寶寶實現這個改變。6個月大的嬰兒常常對和父母的分離表現出一種恐懼，並且會由此引發一些新的睡眠問題。為了寶寶在獨睡的時候不會有被拋棄的感覺，請你在睡前花上10～15分鐘時間和寶寶待在一起，給寶寶一個熟悉周圍環境的機會。輕拍著寶寶，等他安靜下來，你就可以悄悄離開了。

如果這些都無法讓你的寶寶安然入睡，那就得請教兒科醫生，看看寶寶是不是存在身體其他方面原因，以致影響睡眠。