女性朋友們都知道， 來月經是很常見的一種現象， 女性朋友幾乎每個月都會來一次月經。 那麼一個月沒來月經是怎麼回事呢？
一個月沒來月經是很常見的一種現象， 它形成的原因有很多， 比如懷孕、貧血以及壓力過大等等。 那麼一個月沒來月經怎麼辦呢？下面讓我們具體來看看吧！
一個月沒來月經正常嗎一個月沒來月經是不正常的， 排除懷孕的情況下就考慮是月經不調。 一般正常女性的月經週期是一個月， 也就是間隔一個月月經才來一次。
月經很容易受到各種因素的影響， 從而出現提前或延後的現象。
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平時注意休息， 合理的飲食， 保持良好的心情， 增加全面的營養。 平時注意休息， 不要有過度的活動量， 都是有利於月經週期的規律性的。
一個月沒來月經怎麼回事懷孕
如果女性在有過性行為之後， 一向正常的月經突然遲來了7天或7天以上， 那你可以考慮自己是否是懷孕了。 一般月經過期的時間越長， 還伴有一些早孕的反應， 懷孕的可能性就越大。 專家建議你到藥店買個早早孕試紙先做自測， 如果檢測結果為陽性， 再到正規醫院進行B超檢查， 以確診是否懷孕。 這是因為， 由於種種因素的制約， 早早孕試紙的檢測結果並非百分之一百的準確。
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貧血
貧血也會導致月經推遲。 這樣的話需要多食用補血食物， 比如紅棗等。 平時多吃高含蛋白質的食物和新鮮的蔬菜水果。
內分泌失調
女性多囊卵巢綜合症、卵巢功能早衰等內分泌原因也會導致月經推遲， 應用及時進行檢查， 一旦發現異常， 儘快進行治療。
壓力過大
正值生育年齡的女性， 如果長期處於壓力下， 會抑制腦下垂體的功能， 使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵， 月經就會開始紊亂。 同樣， 長期的心情壓抑、生悶氣或情緒不佳， 也會影響到月經。
長期處於高壓力之下會引起女性多囊卵巢綜合症、卵巢功能早衰等內分泌原因， 也會導致月經推遲。
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亂用藥
亂用或經常大量使用抗生素， 對女性而言可致月經失調、不排卵、閉經， 這可能是藥物抑制和損害了人自身的反抗力， 導致了機體功能障礙。 長期服用避孕藥後內分泌失調， 也可造成月經延期。
一個月沒來月經怎麼辦確定是否懷孕
如果是月經已經一個月沒有來， 而且之前有過性☆禁☆生☆禁☆活的話， 首先應該考慮是否已經懷孕。 可以使用早孕試紙進行檢測或者是直接去醫院進行血HCG檢查來確診。
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排除疾病因素
如果是月經已經一個月沒有來， 而且可以確定自己沒有出現懷孕的情況， 最好是能夠就醫檢查， 排除因為身體疾病， 特別是女性婦科疾病引起的月經過期不來。
按摩關元穴
定位：關元穴位于肚臍正下方4橫指的位置。
按摩方法：取仰臥位， 用一隻手的中指指端按揉關元穴， 力度要由輕到重慢慢按揉2分鐘， 以有酸脹感為宜。
功效：能夠培元固本， 補益下焦， 對於月經推遲一個月沒有來有一定的效果。
停止口服避孕藥
月經一個月沒有來， 如果是有口服避孕藥來進行避孕的女性朋友應該及時調整避孕方式， 避免因為避孕藥打亂內分泌， 而導致月經遲遲不來。 另外有服用抗生素的女性朋友也要避免大量使用或者是濫用。
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注意調整心態
月經一個月沒有來如果是沒有懷孕又沒有疾病因素影響的話， 可能是因為最近的情緒過於憂慮、煩悶、緊張或者是壓力過大影響了內分泌而導致月經遲遲不來。 這種情況要注意調節， 比如通過適當的運動、進行汗蒸按摩、外出旅遊等放鬆身心以舒緩壓力， 調節情緒。
飲食調理方法當歸羊肉湯
月經一個月沒有來， 可以通過進食羊肉、當歸等具有補血調經作用的食物來幫助改善。
材料：羊肉250克， 當歸18克， 生薑15克， 調味鹽少許。
做法：將羊肉洗淨之後放入湯鍋中加水先大火燒開之後改用小火燉2小時待肉爛之後加入鹽， 然後加羊肉撈起加入當歸、生薑于湯中再煮1小時即可。
食用方法：吃肉喝湯， 每天1次，連服5次。
益母草當歸蛋
月經一個月沒有來，可以通過進食具有調經止痛、活血化瘀、補血益氣的食物來幫助催經。
材料：當歸1個，益母草15克，雞蛋1個，紅棗3顆，紅糖適量。
做法：將當歸、益母草洗淨之後和雞蛋一起大火煮開後改用小火熬煮半小時，然後加入紅棗再用小火煮20分鐘，最後取汁加入紅糖調勻。
食用方法：喝湯吃雞蛋、紅棗，每天1次。
每天1次，連服5次。益母草當歸蛋
月經一個月沒有來，可以通過進食具有調經止痛、活血化瘀、補血益氣的食物來幫助催經。
材料：當歸1個，益母草15克，雞蛋1個，紅棗3顆，紅糖適量。
做法：將當歸、益母草洗淨之後和雞蛋一起大火煮開後改用小火熬煮半小時，然後加入紅棗再用小火煮20分鐘，最後取汁加入紅糖調勻。
食用方法：喝湯吃雞蛋、紅棗，每天1次。
