一個月的胎教怎麼做

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：一個月的胎教怎麼做？很多媽媽懷孕一個月的時候自己都不知道， 因為懷孕一個月的時候症狀不明顯， 很容易被忽視， 孕媽媽一個月的胎教怎麼做呢？小編這就來給大家介紹一個月的胎教怎麼做！

一個月的胎教怎麼做

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營養胎教

飲食要規律。 為了給胎寶寶提供更健康的孕育環境， 孕媽媽要調整飲食習慣， 一定要吃早餐， 三餐要做到定時定量， 並且可以在上午、下午進行加餐， 以保證充足的營養。 多吃豆製品、蛋類、魚、綠葉蔬菜， 全麥製品， 這些食物可充分補充葉酸。

情緒胎教

培養做媽媽的感覺。 從準備受孕時期， 孕媽媽就要培養自己做媽媽的感覺， 做好迎接胎寶寶的身心準備。 買一張可愛寶寶的掛圖， 或者看一些孕期雜誌， 這些都是不錯的情緒胎教的內容。

運動胎教

調理體質。 准媽媽此時應該通過運動調節自己的體質， 為馬上就要開始的10月妊娠打基礎。

工作累了， 動動手腕、腳腕， 轉轉脖子， 伸伸腿， 這些都是很好的運動。 本月後兩周只宜做舒緩的運動， 多靜養。 如果以前曾經流產或者存在其他健康情況， 那麼你進行運動就要諮詢醫生， 時時小心謹慎。

如果把母親的子宮內膜當做土壤的話， 懷孕第一個月， 受精卵便已經種植在了這塊“肥沃的土壤”上， 一般來說， 只要不出意外， 受精卵便會在子宮內“生根、發芽”， 但就像植物一樣， 只有進行呵護的小嫩苗， 才會發育的旺盛。

這一個月， 如果從現代胚胎學的角度來講， 正是卵裂期， 胚層期和肢節期， 這時期胚胎的生長速度及其迅速， 過完一個月， 也就是第一個月末， 胚胎的體積能增長將近10000倍， 這時候的胎寶寶大約已經有1釐米長左右。

這時心臟已經形成並且開始工作了， 而母親的血液已在小生命的血管中緩緩地流動。

研究結果表明， 胎兒發育到一個月時， 即第四周時， 已經開始建立胎兒的神經系統。

隨著胎齡的增加， 胎兒對外界的感覺越來越靈敏， 第八至第十一孕周時， 胎兒對壓觸覺有了反應， 可以輕輕拍打、撫摸腹部。 這樣的刺激也是一種胎教， 這樣的胎教可通過腹壁、子宮壁促進胎兒的感知覺發育。

在懷孕第十六至第十九周時、胎兒聽力形成， 這時候胎寶寶已經開始能聽見外界的一些聲音， 也能聽到媽媽的心跳聲， 這時候爸爸媽媽應該跟寶寶多多說話， 也可以聽一些比較輕柔的聲音。

從懷孕第20周起， 胎兒開始對光纖線有了感應，

這時候胎兒的視網膜已經形成， 但媽媽們要知道， 這時候胎寶寶不喜歡強烈的光線， 一定要避免胎寶寶受到強光線的刺激。

孕期體操有益於胎教

適時開展胎教體操， 是有益於強健母子體質的， 也是早期進行間接胎教的手段之一。 妊娠第一個月的鍛煉方法， 主要有以下三種：

1、散步：散步是孕早期最適宜的運動。 散步有利於呼吸新鮮空氣， 可以提高神經系統和心、肺功能， 促進全身血液迴圈， 增強新陳代謝， 加強肌肉活動；肌肉能力的加強， 為正常順利分娩打下了良好的基礎。 所以散步是增強孕婦和胎兒健康的有效運動方式， 孕婦應堅持每天都要散步。

2、做孕婦體操：孕婦做體操運動， 除有利於解除疲勞、增強肌力外，

也可使胎兒的身心得到良好的發育。 體操運動專案是多種多樣的， 孕婦可以根據自己的環境條件與身體狀況自行選擇體操項目進行鍛煉。

3、孕婦氣功：孕婦由於生理機能的變化， 很容易心情煩躁， 不能很好休息， 做簡單而有實效的孕婦氣功， 就可以達到身心放鬆， 靜心斂神改善心境， 起到胎教的作用。 練孕婦氣功必須在正規氣功師的指導練功。

孕媽咪情緒與胎教

孕婦的精神情緒， 不僅可以影響本人的食欲、睡眠、精力、體力等幾個方面的狀況， 而且可以通過神經-體液的變化， 影響胎兒的血液供給、胎兒的心率、胎兒的呼吸和胎動等許多方面的變化。 所以， 如果母親情緒不佳便可能對胎兒產生不利影響。 實驗觀察表明：妊娠1個多月，孕婦情緒過度緊張，可能導致發生兔唇；如受到驚嚇、恐懼、憂傷、悲奮等嚴重剌激，或其它原因造成的精神過度緊張，使大腦皮層與內臟之間不平衡，關係失調，引起胎兒迴圈紊亂，嚴重者可死亡。可見，孕婦情緒雖然僅屬於間接胎教範疇，但對胎兒大腦發育有著相當影響，務必要引起足夠重視，切實加以做好。

以上便是一個月的胎教指導，各位准媽媽現在可弄清了？寶寶在腹中一個月的時候就能夠胎教了哦！

實驗觀察表明：妊娠1個多月，孕婦情緒過度緊張，可能導致發生兔唇；如受到驚嚇、恐懼、憂傷、悲奮等嚴重剌激，或其它原因造成的精神過度緊張，使大腦皮層與內臟之間不平衡，關係失調，引起胎兒迴圈紊亂，嚴重者可死亡。可見，孕婦情緒雖然僅屬於間接胎教範疇，但對胎兒大腦發育有著相當影響，務必要引起足夠重視，切實加以做好。

以上便是一個月的胎教指導，各位准媽媽現在可弄清了？寶寶在腹中一個月的時候就能夠胎教了哦！