一個荔枝三把火 孕婦吃荔枝4大注意

荔枝是華南地區有名的美味水果， 多見於夏季。 荔枝肉如白玉凝脂， 滋味鮮美， 讓人吃不停口。 但俗話說“一把荔枝三把火”， 對於需要兼顧胎寶寶營養的孕婦來說， 荔枝能吃嗎？吃荔枝有什麼功效， 又有什麼壞處呢？孕婦該怎麼吃荔枝， 一起來看看！

荔枝營養豐富， 含有豐富的維生素C和蛋白質。 據中醫記載， 荔枝味甘、酸、性溫， 入心、脾、肝經。 荔枝所含豐富的糖分具有補充能量， 增加營養的作用， 研究證明， 荔枝對大腦組織有補養作用。 對於孕婦來說， 吃荔枝有助於增強機體免疫功能， 提高抗病能力。 孕婦吃荔枝能明顯改善失眠、健忘、神疲等症。

荔枝擁有豐富的維生素。 孕婦吃荔枝可促進微細血管的血液迴圈， 防止雀斑的發生， 令皮膚更加光滑。 從中醫的角度講， 荔枝果肉☆禁☆具有補脾益肝、理氣補血、溫中止痛、補心安神的功效。

懷孕期間， 孕婦吃荔枝沒有明顯禁忌， 但由於荔枝屬於溫熱水果， 因此最好不要多吃。 孕婦孕期的飲食要注意營養多樣化和均衡， 荔枝屬於偏熱的水果。 從中醫角度來看， 性屬偏熱的桂圓能助火， 孕婦本身體質就偏熱， 吃過了荔枝很可能動血， 而不利於養胎。

孕婦如何健康吃荔枝？

1、不要連續大量進食荔枝

荔枝味道鮮美， 但孕婦吃荔枝注意一次食量不要超過10個， 多食會令肝火上升， 喉幹舌燥， 嚴重的會引起噁心、四肢無力、暈眩等不適。

特別是兒童， 吃3-4粒即可， 吃多易生熱病。 陰虛燥熱、濕熱偏盛體質的人也不適合多吃荔枝， 同時， 糖尿病患者和易脹氣的人， 吃荔枝要謹慎。

2、別在空腹的時候吃荔枝

由於荔枝含糖量高， 因此吃荔枝時不要空腹， 最好是在飯後半小時再食用。

3、用鹽水浸泡荔枝可去火降噪

將荔枝剝去外殼留白膜洗淨， 用精鹽調成30%的鹽水， 將剝好的荔枝放入鹽水中， 浸泡1個小時後取出剝食， 可以很大程度地去火降燥。

4、喝一些預防上火的湯水

由於荔枝溫熱， 孕婦多吃可能上火， 因此在吃荔枝的同時， 可多喝鹽水， 也可用生地煲瘦肉、豬骨湯喝， 或與蜜棗一起煲水喝， 都可預防上火。 還可以， 適量服用綠豆湯或綠茶水以減少荔枝的上火症狀。