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一分鐘快速治落枕

1 第一步

用一手大拇指指尖按壓另一手手背上的落枕穴(位置如圖), 不斷加力按壓, 直至落枕穴有酸脹感後, 慢慢轉動頭頸, 待疼痛緩解後鬆手;

2 第二步

用兩手手指在頸椎兩側按摩 36 次, 落枕一側可加大力量;

3 第三步

慢慢轉動頭頸, 到某一角度出現疼痛時停住不動, 用中指指尖按壓痛處, 直至減輕或不痛為止。


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