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一分鐘自檢 準確判斷孩子缺啥營養,愛美媽媽網分享寶寶營養不良

小編曾聽一位媽媽說過, 現在的孩子不像舊社會, 想吃什麼吃什麼, 只有營養過剩的, 沒有營養不良的。 對此, 小編不得不“呵呵”了。

國內某權威調查機構曾對5000名0-6歲的孩子進行營養調查, 結果顯示, 有27%的孩子缺乏一種營養素, 32%的孩子缺乏一種以上營養素!孩子營養是否充足, 不是看吃得多不多的, 還有很多其他的因素會影響營養的攝入。 那麼, 你家孩子是否營養不良?不用去醫院檢查, 小編教你一分鐘自檢法, 馬上知道孩子缺什麼!

孩子營養不良是什麼原因造成的?

有些孩子食量很大, 每頓兩碗米飯還喊餓,

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但一檢查卻發現缺乏這樣那樣的營養素。 而有的孩子平時吃得不多, 長得瘦瘦小小的, 但卻是健健康康啥都不缺。 這就證明了孩子營養不良, 並不是由於吃得少。 其實, 孩子營養不良, 主要是以下四個方面因素造成的:

1、餵養不當

首先, 孩子攝入的食物量長期不足, 不能夠滿足正常身體發育所需, 是導致孩子營養不良的常見原因。 例如有的媽媽母乳量不足, 又未能及時給寶寶添加輔食, 母乳所含的營養不足以支持寶寶的發育所需, 久而久之, 寶寶就會出現營養不良。

另一方面, 對於非母乳餵養的寶寶及已經斷奶的大孩子, 他們日常食用食物的質和量, 對其營養的攝入有重要影響。 若沖奶不當, 長期把奶粉稀釋過度,

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或者單純用澱粉類食物(米飯、粥等)餵養孩子, 會造成孩子攝入的營養不足或營養過於單一。

3、疾病因素

每個人都有過生病經歷, 所以這點非常容易理解。 凡是身體不適, 都會影響食欲, 吃得少, 自然影響營養的攝入。 此外, 疾病往往會對人體消化功能造成影響, 從而妨礙食物的消化、吸收和利用。 吃得少、不吸收, 若孩子長期生病, 消化功能都會減退, 從而導致營養不良。

此外, 某些遺傳性代謝障礙和免疫缺陷病也同樣會影響食物的消化、吸收和利用。

4、心理因素

孩子的心理狀態也會影響營養攝入?是的, 你沒看錯!舉個例子說明吧, 如果孩子的家庭關係緊張, 或者最近孩子剛就讀幼稚園, 情緒悄悄發生了變化, 變得焦慮、不安而又沒有及時緩解,

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這是會影響孩子的進食的。 同時, 不良情緒還會影響孩子的消化功能, 孩子吃得少, 消化吸收也不好, 久而久之就會導致營養不良。

孩子缺啥營養素, 一分鐘自檢法

說了那麼多, 那到底怎樣才能知道孩子缺什麼營養?除了去醫院查微量元素等等醫學檢測方法, 其實媽媽可以簡單地通過孩子的日常表現, 一分鐘就能檢測出孩子是否缺營養。 小編以孩子們最易缺乏的五種營養素——鈣、鐵、鋅、維生素C、B族維生素來說明。

1、缺鈣

·情緒不穩定, 常常顯得煩躁不安, 甚至不明原因地哭泣。

·不容易入睡, 在睡眠中常常容易驚醒。

·汗多, 即使天氣不是很熱, 也很容易出汗。

·表情少, 甚至略顯呆滯, 動作和語言發展比同齡人明顯落後。

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·厭食、偏食。 因為人體鈣元素攝入不足, 容易導致食欲不振。

·常出濕疹, 多見於頭頂、面部、耳後等部位。

·出現雞胸、駝背的症狀, 這時孩子缺鈣已非常嚴重, 一定要引起重視。

6、缺維生素A

·眼睛乾燥不適, 所以經常眨眼, 夜間明顯感覺視力變差(夜盲症的表現)。

·皮膚乾燥、粗糙, 易脫屑。

·毛髮乾枯、易脫落。

·食欲不振, 嬰兒還可能出現經常莫名嘔吐的現象。

·免疫力下降, 氣管、支氣管易受感染。

【小編叨叨】如何預防孩子營養不良?其實簡單地可歸納為“吃多、吃好”。 “吃多”不是越多越好, 只要每天進食的量能夠滿足身體發育所需, 那就不必強迫孩子吃多點。 媽媽最好每個月給孩子量一次身高、體重和頭圍, 若生長發育曲線都在正常範圍內,

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並且勻速順時增長, 那就證明了孩子目前的食量沒有問題。 而對於“吃好”, 小編建議家有小寶寶的媽媽儘量堅持母乳餵養, 及時添加輔食, 並儘量讓食物種類多樣化, 糾正孩子偏食、挑食壞習慣, 這樣才能保證孩子吃得好, 營養更充足。

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