一到飯點必忸怩：遭遇厭飯兒媽媽怎麼辦？

孩子不喜歡吃飯， 一到吃飯時間就忸怩不聽話是家長們最煩惱的事情。 當正常的三餐不能給寶寶飽腹感和快樂的感覺的時候， 寶寶當然厭倦吃飯了。 面對寶寶不愛吃飯， 首先要讓寶寶有飯前餓的感覺， 其次要讓寶寶從吃飯當中得到快樂。

1、營造輕鬆愉快、專心的就餐環境

營造一個讓孩子輕鬆愉快、專心的就餐環境。 進食環境和人類的食欲有著密不可分的關係。 如果孩子在吃飯的時候感受不到歡樂和滿足的話， 就會影響他的食欲了。 在餵養孩子的時候， 周圍的人七嘴八舌地聊天， 使得餵養的人不能集中注意力餵養孩子，

同時孩子的注意力也很容易分散。 因此爸媽一定要營造一個愉快， 同時又讓孩子集中精力吃飯的環境， 讓孩子專心地吃飯。

很多職場父母在自己急著上班或工作量繁重的時候， 就會希望甚至督促孩子趕緊吃。 如此便會使孩子對“吃飯”這件事產生不愉快的經驗， 因而排斥吃飯。

家有厭食兒怎麼辦

俗話有說：飯桌睡前不訓兒。 試想一下， 在你滿心歡喜， 大快朵頤的時候， 突然遇到老闆的一頓批評教育， 小編相信無論是誰， 胃口都會蕩然無存。 孩子在吃飯的時候往往是最放鬆的， 但是很多爸媽往往會選擇在這個時候對孩子進行批評教育， 這樣就非常容易導致孩子的愉快心情蕩然無存，

不僅會影響孩子進食的胃口， 甚至還會讓孩子出現心理問題。

2、常吃零食是保證正餐胃口的大忌

如果兒童隨時隨地都在吃各種零食， 壓根沒有肚子餓的感覺， 到了應該吃飯的時候， 怎麼會有吃飯的心思呢？常吃零食更嚴重的會造成孩子營養不良。 家長要有意培養寶貝規律進餐的習慣， 在兩餐之間只適當地吃一些點心、餅乾、麵包片和水果， 不可過量， 以免吃正餐時飽食中樞還處於興奮狀態中。

除了少給孩子吃零食， 還要少給兒童吃油炸刺激類食物， 吃大量的雪糕等甜點以及冷飲食品。 此類食品會影響消化酶的活性功能， 降低孩子的食欲。 吃正餐前不要給孩子零食點心。 通常寶寶會在兩餐中間肚子餓而想要吃零食，

這時候爸媽要能狠下心， 堅守不在正餐前給寶寶吃零食的原則， 這就能提高寶寶吃正餐時的食欲。 另外， 當寶寶餓的時候， 可以給他吃副食， 不用硬守原本的飲食時間， 稍稍調整進食時間， 之後再慢慢調整回正常時間即可。

3、父母要言傳身教

許多父母在責駡孩子不愛吃飯的時候， 實際上自己也是不愛吃飯好零食的一類人。 家長是兒童的第一任教師， 要想孩子養成良好的飲食習慣， 就要以身作則， 言傳身教。 小孩子的模仿能力極強， 如果大人們本身的飲食習慣不正常， 或者常常隨便以零食裹腹， 自然沒有理由去要求孩子遵守定時吃飯習慣。 從剛開始的時候就要重視對孩子進行良好的進餐習慣的培養， 慢慢地養成良好的生活習慣，

這樣才能夠將這習慣保持下去。

厭食兒怎麼應對

4、追著餵飯要不得

兒吃一口， 喜上梢頭。 在寶寶小的時候， 很多家長都會追著寶寶餵飯， 等孩子長大了又會強迫孩子進食， 搞出“飯桌與戰場相類， 飯菜與彈藥相似”的局面。 其實爸媽完全可以放鬆一些， 讓孩子擁有吃飯的自由， 每餐儘量給孩子提供不同類型的食物， 吃多少讓孩子決定。